Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
11 اکتوبر ورلڈ سائین ڈے کے موقع پر ہے جو اندھا پن اور بینائی کی خرابی پر توجہ دینے کے لئے بیداری کا سالانہ دن ہے۔ اس سال ورلڈ سائٹ ڈے 2018 کا بین الاقوامی تھیم ہر جگہ آئی کیئر ہے۔
ورلڈ سائٹ ڈے کا آغاز پہلی بار ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے ذریعہ لائنز کلب انٹرنیشنل فاؤنڈیشن کے ذریعہ بین الاقوامی ایجنسی برائے اندھیرا پن کی روک تھام (آئی اے بی پی) کے اشتراک سے 2000 میں کیا گیا تھا۔ اس کا مقصد اندھا پن اور بینائی کی خرابی کے بارے میں شعور اجاگر کرنا تھا۔
آنکھوں کی دیکھ بھال کیوں ضروری ہے؟
آنکھیں بھی اتنے ہی اہم ہیں جیسے کان ، ناک ، زبان ، اور لمس جیسے دوسرے احساس اعضاء۔ جو کچھ ہم دیکھتے ہیں اس کا تقریبا 80 80 فیصد ہماری نظروں سے ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنی آنکھوں کی حفاظت کرتے ہیں تو ، آپ آنکھوں کی بیماریوں جیسے گلوکوما اور موتیابند سے بھی دور رہتے ہوئے اندھے پن اور بینائی کی کمی کے امکانات کو کم کردیں گے۔
اپنی آنکھوں کا خیال رکھنے کے ل You آپ کو کیا کرنا چاہئے؟
یہاں ایسی چیزیں ہیں جن پر عمل کرکے آپ اپنی آنکھوں کی دیکھ بھال کرسکتے ہیں:
1. سگریٹ نوشی نہ کریں۔
2. آنکھوں کے باقاعدگی سے ٹیسٹ کروائیں۔
3. غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں۔
4. حفاظتی دھوپ پہنیں۔
5. اپنے کانٹیکٹ لینسوں کو صاف کریں۔
6. کاسمیٹکس لگاتے وقت محتاط رہیں۔
آنکھوں کی دیکھ بھال کے ان نکات کے علاوہ ، آپ کو یہ رس بھی حاصل ہوسکتے ہیں جو آپ کی آنکھوں کے ل good اچھ areے ہیں۔
1. سیب ، چقندر اور گاجر کا جوس
سیب ، گاجر اور چقندر کے جوس کو ABC کے رس کے نام سے بھی مشہور کیا جاتا ہے۔ گاجر میں بیٹا کیروٹین ہوتا ہے جو کھپت کے بعد جسم میں وٹامن اے میں بدل جاتا ہے۔ یہ وٹامن آنکھ کی صحت کے لئے بہت اچھا سمجھا جاتا ہے۔ چقندر میں لیوٹین اور زییکسانتین ہوتا ہے جو میکولر اور ریٹنا ریئلٹی کی تائید کرتا ہے اور سیب میں فلاوونائڈز بھرے ہیں جو آنکھوں کی صحت کو بڑھاوا دینے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔
2. ٹماٹر کا رس
ٹماٹر کا جوس بیٹا کیروٹین ، لوٹین ، زیکسنتھین اور وٹامن سی جیسے لائکوپین اور فائٹنٹرینٹ سے مالا مال ہے ان تمام غذائی اجزاء سے آپ کو آنکھوں کے مسائل جیسے موتیا اور عمر سے وابستہ میکولر انحطاط سے بچانے کی طاقتور صلاحیت ہے۔ لوٹین اور زیکسینتھین زانتھوفیل کیروٹینائڈز ہیں جو آنکھوں کے مختلف امراض کی روک تھام اور ان کے علاج میں موثر ثابت ہوئے ہیں جن کا معائنہ ماہی گیری کے مطالعے ، کلینیکل ٹرائلز اور جانوروں کے مطالعے کے ذریعے کیا گیا ہے۔
3. مسببر ویرا کا رس
کون جانتا تھا کہ ایلوویرا جو خوبصورتی کی مصنوعات میں زیادہ تر استعمال ہوتا ہے وہ آنکھوں کے امراض کے علاج میں بھی کارگر ثابت ہوسکتا ہے؟ ایلو ویرا کا جوس پینا آپ کی آنکھوں کی روشنی کو بہتر بنائے گا اور موتیا کی صورت میں کرسٹل لینس کی دھندلاپن کو کم کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ ایلو ویرا میں اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات بھی ہیں جو آنکھوں کی صحت کو بچانے اور بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔
4. بلوبیری کا رس
ٹفٹس یونیورسٹی میں یو ایس ڈی اے ہیومن نیوٹریشن ریسرچ سینٹر میں عمر رسیدہ پر نیورو سائنس کے لیبارٹری کے لیڈ سائنسدان جیمز جوزف کے مطابق ، بلو بریز موتیا ، گلوکوما ، کینسر ، دل کی بیماری اور دیگر حالات کے خطرے کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ ان کے مطالعے سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ بلوبیری نہ صرف آپ کی نگاہ کو بہتر بناتے ہیں بلکہ الزائمر کی بیماری کے اثرات سے نمٹنے اور سیکھنے اور میموری کی صلاحیت کی تائید کرتے ہیں۔
5. پالک کلی اور بروکولی کا رس
پالک ، کیلے اور بروکولی سبز سبزیاں ہیں جو اینٹی آکسیڈینٹ سے بھر پور ہوتی ہیں جن کو لوٹین اور زییکسنتھین کہتے ہیں ، جو آپ کی نظر کے ل for اچھ areے ہیں۔ سائنس دانوں کا ماننا ہے کہ یہ اینٹی آکسیڈینٹ آنکھوں کو عمر سے متعلق میکولر انحطاط سے بچاتے ہیں ، جو ناقابل واپسی اندھے پن کی سب سے بڑی وجہ ہے۔
6. اورنج جوس
ایک نئی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ روزانہ ایک سنتری کھانے سے نگاہ خراب ہونے کا خطرہ 60 فیصد تک کم ہوتا ہے۔ آسٹریلیا میں ویسٹ میڈ انسٹی ٹیوٹ برائے میڈیکل ریسرچ کے محققین نے یہ مطالعہ کیا اور اس کا نتیجہ یہ نکلا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے سنتری کھاتے ہیں یا سنتری کا رس پیتے ہیں انھیں 15 سال بعد میکولر انحطاط پیدا ہونے کا امکان کم ہی ہوتا ہے۔
7. کیلے کا رس
کیلے قبض کو دور کرنے اور جسم کو توانائی فراہم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے ، لیکن اس پیلے رنگ کا پھل اس سے زیادہ ہے۔ کیلے کا استعمال قدرتی طور پر آپ کی آنکھوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور وژن سے متعلق بیماریوں سے بچ سکتا ہے۔ اس میں بیٹا کیروٹین ہوتا ہے جو وٹامن اے میں تبدیل ہوجاتا ہے جو ان لوگوں کے لئے فائدہ مند ہے جو وٹامن اے کی کمی رکھتے ہیں۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
