10 اسٹیم فوڈز جو کھانے کے لئے انتہائی صحتمند ہیں

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذائیت غذائیت oi-Denise بذریعہ ڈینس بپٹسٹ | تازہ کاری: بدھ ، 30 ستمبر ، 2015 ، صبح 9:04 بجے [IST]

تنے والے کھانے کھانے میں صحت مند ہیں۔ فوائد حاصل کرنے کے ل You آپ انہیں ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنی غذا میں شامل کریں۔

سبزیوں میں سے کھانوں کی کھانوں کے ل the جسم کے لئے غذائیت کا حامل ہوتا ہے کیونکہ یہ آپ کو بہت سارے فوائد مہیا کرتا ہے جیسے بیماریاں خلیج پر رکھنا ، کیلشیم کی موجودگی کی وجہ سے آپ کی ہڈی کی صحت کی نگہداشت کرنا ، آپ کی بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، آپ کے اعضاء کی دیکھ بھال کرتا ہے اور بہت زیادہ.

چاہے آپ ان تنوں کو خام ، پکے ہوئے یا بھاپ کی شکل میں کھاتے ہو ، یہ سب انتہائی زیادہ غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ دوسری طرف ، یہ تنے جو آپ کھا سکتے ہیں اسے دوسرے ہندوستانی مصالحوں سے سجایا جاتا ہے ، جس سے پھر سے غذا میں فائدہ ہوتا ہے۔

پلانٹ اسٹیم جوس کے صحت سے متعلق فوائد حاصل کریں!

ہفتے میں دو بار ان تنوں کا استعمال ضروری ہے۔ ان کو اپنے سلاد میں شامل کریں ، تنوں سے اپنے برتن گارنش کریں یا انہیں ایک صحت مند ناشتے کی طرح مزے بھی لیں کیونکہ اس سے بھی وزن کم ہونے میں مدد ملے گی۔

آپ جن اسٹیم فوڈز سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں ان میں سے کچھ پر ایک نظر ڈالیں:

موصلی سفید

پروٹینوں اور وٹامنز سے بھرپور جیسے K اور C ، asparagus ایک صحت مند تنے سبزیوں میں سے ایک ہے جسے آپ چبا سکتے ہیں۔ یہ آپ کے بلڈ شوگر کو منظم کرنے کے ساتھ ساتھ وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے۔

بانس شوٹ

کیا آپ جانتے ہیں کہ بانس کا تنا ہے یا شوٹ کینسر کے علاج کے لئے سب سے بہتر ہے۔ لینگنز جیسے شوٹ میں موجود خصوصیات کینسر کے خلیوں سے لڑنے میں معاون ہے۔

لہسن

لہسن میں ایک مرکب نامی ایلیسن شامل ہے جو اس کے خلیہ میں موجود ہے۔ جب آپ لہسن کا استعمال کرتے ہیں تو آپ اپنے جسم کو ایسی خصوصیات مہیا کررہے ہیں جو وزن میں کمی کے ساتھ ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوں گے۔

پیاز

پیاز کا تنہ صحت مند ہے کیونکہ یہ جسم میں سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بیماریوں سے بھی بچاتا ہے اور جب وزن میں کمی کو فروغ دینے کے ل this یہ صحت مند سبزیوں کی مدد کرتا ہے۔

آلو

اگرچہ بہت سارے لوگ اس سبزی سے کیلوری کی شرح کی وجہ سے باز آتے ہیں ، لیکن کہا جاتا ہے کہ آلو کا تنے صحت کے لئے اچھا ہے۔ جس تنے کو آپ کھا سکتے ہیں اس میں پروٹین ہوتے ہیں جو تحول کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔

ادرک

پودوں کی جڑ صحت کے لئے فائدہ مند ہے اور اسی طرح تنا بھی ہے۔ ادرک کے دونوں حصے تیز وزن میں کمی میں مدد دیتے ہیں ، ہاضمہ کی پریشانیوں میں مدد کرتے ہیں ، جسم میں درد کم کرتے ہیں ، دل کی بیماریوں کا خطرہ کم کرتے ہیں اور بہت کچھ۔

بروکولی

بروکولی دنیا کی صحت بخش غذا ہے۔ اس سبزیوں کے تنے کا استعمال آپ اپنے جسم کو پروٹین کے ساتھ ساتھ پوری طرح سے غذائی اجزاء فراہم کررہے ہیں ، جو بلڈ پریشر ، ذیابیطس کو کنٹرول کرنے اور کینسر سے بچاؤ میں بھی مدد فراہم کرتا ہے۔

گوبھی

یہ چولین ، غذائی ریشہ ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے۔ یہ سب بنیادی طور پر سبزیوں کے تنے میں موجود ہیں۔ اس سبز سوادج ویجی کا استعمال ، آپ کو کینسر کا خطرہ کم ہوگا۔

اجوائن

یہ جسم کے الکلین توازن کو منظم کرتا ہے ، اس طرح آپ کو تیزابیت جیسے مسائل سے بچاتا ہے۔ تیزابیت کی پریشانی سے بچنے کے لئے اجوائن کے تازہ تنوں کو چبائیں۔