ارے، آپ، دیکھ رہے ہیں ایچ جی ٹی وی . ریموٹ نیچے رکھیں اور ٹروول اٹھائیں، کیونکہ اصل ڈیل آپ کے لیے ٹی وی پر دوسرے لوگوں کے یارڈ میک اوور دیکھنے سے بہتر ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ باغبانی چلنے سے زیادہ کیلوریز جلاتی ہے؟ یا یہ کہ مٹی کی بو دراصل سیروٹونن کی سطح کو بڑھاتی ہے؟ یا یہ کہ پھول لگانے سے راہب کی سطح کی نرمی کو فروغ مل سکتا ہے؟ باغبانی کے ان اور مزید حیرت انگیز فوائد کے لیے پڑھیں۔
متعلقہ: آپ کے صحن میں رنگ بھرنے کے لیے 19 سرمائی پودے (یہاں تک کہ سال کے سب سے خوفناک دنوں میں بھی)
باغبانی کے 11 فوائد
اپنے صحن کو خوبصورت پھولوں سے سجانے کے علاوہ، باغبانی کے دماغی اور جسمانی صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ بلڈ پریشر کو کم کرنے اور کیلوریز جلانے سے لے کر اضطراب کو کم کرنے اور وٹامن ڈی کی سطح کو بڑھانے تک، یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ مٹی کے ساتھ 20 منٹ کا سلوک آپ کی صحت کے لیے کیا کر سکتا ہے۔
1. باغبانی کیلوریز کو جلاتی ہے۔
ہلکی باغبانی اور صحن کا کام فی گھنٹہ تقریباً 330 کیلوریز جلاتا ہے، CDC کے مطابق چہل قدمی اور جاگنگ کے درمیان گرنا۔ جوشوا مارگولیس، ذاتی ٹرینر کے بانی مائنڈ اوور میٹر فٹنس , کہتے ہیں، پتوں کو جھاڑنا اور بیگ لگانا خاص طور پر اچھا ہے کیونکہ آپ بہت زیادہ موڑنے، موڑنے، اٹھانے اور اٹھانے کا کام بھی کرتے ہیں—وہ تمام چیزیں جو طاقت پیدا کر سکتی ہیں اور بہت سارے پٹھوں کے ریشوں کو مشغول کر سکتی ہیں۔ یہ شاید ایک بہت بڑی حیرت کی بات نہیں ہے: جس نے بھی کبھی کافی گھاس ڈالنا اور کھیت کا کام کیا ہے وہ جانتا ہے کہ پسینہ آنا کتنا آسان ہے (اور اگلے دن درد محسوس ہوتا ہے)۔ اور، چہل قدمی اور جاگنگ کے برعکس، باغبانی بھی ایک تخلیقی فن ہے، کہتے ہیں۔ باغبانی کے ماہر ڈیوڈ ڈومنی۔ ، لہذا یہ ہمیں اپنے آپ کو اس طرح ظاہر کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ جم کو مارنے سے نہیں ہوتا ہے۔ ہوم ایڈوائزر کا ایک حالیہ سروے اس کی پشت پناہی کرتا ہے، یہ اطلاع دیتے ہوئے کہ تقریباً تین چوتھائی شرکاء نے محسوس کیا کہ باغبانی نے ان کی مجموعی جسمانی صحت کو مثبت طور پر متاثر کیا۔ مزید برآں، چونکہ آپ باہر گندگی کھودتے ہوئے آپ کا خون پمپ کر رہا ہے، اس لیے اس تمام مشق سے قلبی فوائد بھی شامل ہوں گے (نیچے اس پر مزید)۔ جیتو، جیتو، جیتو۔
2. یہ بے چینی اور ڈپریشن کو کم کرتا ہے۔
باغبانی طویل عرصے سے تناؤ اور اضطراب میں کمی سے منسلک ہے۔ کبھی سنا ہے۔ باغبانی تھراپی ? یہ بنیادی طور پر صرف ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے لیے پودے لگانے اور باغبانی کا استعمال کر رہا ہے، اور اس کا مطالعہ 19ویں صدی سے کیا جا رہا ہے (اور 1940 اور 50 کی دہائی میں اس وقت مقبول ہوا جب باغبانی کا استعمال ہسپتال میں داخل جنگ کے سابق فوجیوں کی بحالی کے لیے کیا گیا تھا)۔ کے مطابق امریکن ہارٹیکلچرل تھراپی ایسوسی ایشن ، آج باغبانی تھراپی کو ایک فائدہ مند اور موثر علاج کے طریقہ کار کے طور پر قبول کیا جاتا ہے۔ یہ بحالی، پیشہ ورانہ اور کمیونٹی سیٹنگز کی ایک وسیع رینج کے اندر وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔
تو، یہ کیسے کام کرتا ہے؟ ڈومنی کا کہنا ہے کہ سائنسی طور پر، ایسے شواہد موجود ہیں جو بتاتے ہیں کہ توجہ کے دو اہم طریقے ہیں۔ توجہ مرکوز، جو ہم کام پر ہوتے وقت استعمال کرتے ہیں، اور جذبہ، جسے ہم اس وقت استعمال کرتے ہیں جب ہم باغبانی جیسے مشاغل میں حصہ لیتے ہیں۔ اس نظریہ میں، بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنے سے تناؤ پیدا ہو سکتا ہے، اور پھر توجہ ہماری توجہ کو بحال کرنے اور اس بے چینی کے احساس کو دور کرنے میں کردار ادا کرتی ہے جب ہم بہت زیادہ دباؤ میں ہوتے ہیں، یا محسوس کرتے ہیں کہ ہم اس کا مقابلہ نہیں کر سکتے۔ تو یہ پتہ چلتا ہے کہ کام پر مشکل دن کا بہترین تریاق آئس کریم نہیں، بلکہ باغبانی ہے۔ مناسب طریقے سے نوٹ کیا.
3. اور ملنساری کو بڑھاتا ہے۔
یہاں گندگی میں کھودنے کا ایک اور ٹھنڈا ذہنی صحت کا فائدہ ہے: باغبانی آپ کو زیادہ ملنسار بنا سکتی ہے (ایسی چیز جس سے ہم میں سے بہت سے لوگ ان دنوں جدوجہد کر رہے ہیں)۔ یہ ہوم ایڈوائزر کے سروے کے مطابق ہے جس میں پتا چلا ہے کہ آدھے سے زیادہ [شرکاء] نے محسوس کیا کہ باغبانی سے ان کی ملنساریت میں بہتری آئی ہے، جو سماجی دوری کے رہنما خطوط کی وجہ سے خاص طور پر تناؤ کا شکار ہو گئی ہے۔ یہ واضح نہیں ہے کہ آیا اس کی وجہ یہ ہے کہ باغبانی دوسرے لوگوں کے ساتھ لطف اندوز ہونے کے لیے ایک تفریحی (اور COVID-محفوظ) سرگرمی ہے، یا اس لیے کہ اوپر بیان کیے گئے موڈ کو بڑھانے والے فوائد آپ کو کمپنی تلاش کرنے کی ترغیب دیتے ہیں، لیکن کسی بھی طرح سے، یہ ایک ہے۔ صاف فائدہ.
4. مٹی ایک قدرتی موڈ بوسٹر ہے۔
حقیقت: اپنے سیروٹونن کی سطح کو بڑھانے کا سب سے آسان طریقہ (آپ کے دماغ کا 'ہیپی کیمیکل') گندگی میں کچھ وقت گزارنا ہے۔ نہیں، ہم مذاق نہیں کر رہے ہیں۔ a 2007 کا مطالعہ میں شائع ہوا نیورو سائنس تجویز کرتا ہے کہ M. vaccae، مٹی میں پایا جانے والا ایک بیکٹیریا، سانس لینے پر دماغ میں سیروٹونن جاری کرنے والے نیورونز کو فعال کرکے قدرتی اینٹی ڈپریسنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔ (اور نہیں۔
5. باغبانی آپ کے وٹامن ڈی کی سطح کو بڑھا دے گی۔
کیا آپ اس سے زیادہ جانتے ہیں؟ 40 فیصد امریکی بالغوں میں وٹامن ڈی کی کمی ہے؟ اور ICYMI — وٹامن ڈی ایک کردار ادا کرتا ہے۔ ضروری کردار ہڈیوں کی نشوونما، ہڈیوں کی شفا یابی اور مدافعتی نظام کے کام میں۔ اس اہم غذائیت کی اپنی مقدار کو بڑھانے کا ایک طریقہ؟ دن میں تقریباً آدھا گھنٹہ باغبانی کرنا، ہفتے میں تین بار، آپ کو اپنے وٹامن ڈی کو صحت مند سطح پر رکھنے کے لیے کافی سورج حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور فوائد دس گنا ہیں: مناسب وٹامن ڈی حاصل کرنے سے، آپ آسٹیوپوروسس، کینسر، ڈپریشن اور پٹھوں کی کمزوری کے خطرے کو کم کریں گے، میڈیکل نیوز ٹوڈے کے ہمارے دوست ہمیں بتاتے ہیں۔ . بس سن اسکرین پہننا نہ بھولیں۔
6. یہ آپ کو ہوشیار اور حاضر رہنے میں مدد کر سکتا ہے۔
سادہ، دہرائے جانے والے کاموں، امن و سکون اور خوبصورت ماحول کے ساتھ باغبانی کے بارے میں حیرت انگیز طور پر غور کرنے والی چیز ہے۔ قرون وسطیٰ میں بھی، خانقاہی باغات، جن کی دیکھ بھال راہبوں نے کی تھی، ایک روحانی اعتکاف بن گئے — نہ صرف راہبوں کے لیے، بلکہ پوری برادری کے لیے۔ ہوم ایڈوائزر کے مطابق، اور اس مقصد کے لیے، یہ بالکل سمجھ میں آتا ہے کہ 42 فیصد ہزار سالہ نے وبائی امراض کے دوران باغبانی شروع کی۔ واشنگٹن یونیورسٹی کی سینئر لیکچرر جینیفر ایٹکنسن بتاتی ہیں کہ لوگ اس وقت جس چیز کے لیے بھوکے ہیں وہ کھانا نہیں ہے، بلکہ حقیقی چیز سے رابطہ کرنا ہے۔ این پی آر کے ساتھ ایک انٹرویو میں . گارڈن گرو جو لیمپل، کے خالق جو باغبان ، یہ بھی بتاتا ہے کہ باغبانی ایک زین تجربہ بن سکتا ہے۔ تھنک ایکٹ بی پوڈ کاسٹ . وہ کہتے ہیں کہ جب میں وہاں سے باہر نکلتا ہوں تو میں پرندوں کو سننا چاہتا ہوں۔ میں اور کچھ نہیں سننا چاہتا۔ یہ ایک پرسکون وقت ہے، اور میں اس کا مزہ لیتا ہوں۔ یہ میرے لیے مقدس وقت ہے۔ اس لیے اگلی بار جب آپ اپنے بیگونیا کو پانی پلا رہے ہوں تو اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ زمین، فطرت اور اپنی کمیونٹی سے کتنے جڑے ہوئے ہیں۔ آہ ، ہم پہلے ہی بہتر محسوس کر رہے ہیں۔
7. یہ آپ کو صحت مند کھانے میں مدد کر سکتا ہے۔
ہم سب شکایت کرتے ہیں کہ یہ نہیں معلوم کہ ہمارا کھانا کہاں اور کیسے اگایا جاتا ہے۔ کیا اسے GMOs کے ساتھ انجکشن لگایا گیا تھا؟ کس قسم کی کیڑے مار دوا استعمال کی گئی؟ اپنا ذاتی باغ رکھنے سے ان سوالوں کا مقابلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ آپ بخوبی جانتے ہیں کہ آپ اپنی پیداوار کے ساتھ کیسے سلوک کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ہوم ایڈوائزر کے سروے میں پانچ میں سے تین سے زیادہ جواب دہندگان نے دیکھا کہ باغبانی نے ان کے کھانے کی عادات پر مثبت اثر ڈالا ہے - 57 فیصد نے ویگن یا سبزی خور غذا کی طرف سوئچ کیا یا بصورت دیگر ان کے گوشت کی کھپت کو کم کیا۔ بلاشبہ، باغبانی آپ کو حکومت کی طرف سے تجویز کردہ روزانہ کی خوراک کو برقرار رکھنے میں بھی مدد دے سکتی ہے۔ USDA مشورہ دیتا ہے۔ کہ اوسط بالغ 1 ½ 2 کپ تک پھل ہر روز اور ایک سے تین کپ سبزیوں کے درمیان۔ ابھی تک، سب سے حالیہ وفاقی امریکیوں کے لیے غذائی رہنما خطوط ظاہر کرتا ہے کہ تقریباً 80 فیصد امریکی آبادی اس پابندی پر پورا نہیں اترتی، جب کہ 90 فیصد آبادی سبزیوں کے استعمال میں بھی سست روی کا شکار ہے۔ آپ کے پسندیدہ سبزوں سے بھرا ایک خوبصورت، کمپیکٹ باغ آپ اور آپ کے خاندان کے لیے ان نمبروں کو فروغ دے گا۔
8. یہ آپ کی یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
اپنے بازوؤں اور ٹانگوں کو صحت مند ورزش دینے کے علاوہ، باغبانی آپ کے دماغ کے لیے بھی ایسا ہی کرتی ہے۔ 2019 کا ایک مطالعہ بین الاقوامی جرنل آف انوائرمینٹل ریسرچ اینڈ پبلک ہیلتھ پتہ چلا کہ باغبانی نے 70 سے 82 سال کی عمر کے بزرگ مریضوں میں یادداشت سے متعلق دماغی اعصاب کی نشوونما میں مدد کی۔ بشمول باغیچے کے پلاٹ کی صفائی، کھدائی، کھاد ڈالنا، ریکنگ، پودے لگانا/پیوند کاری، اور پانی دینا — روزانہ 20 منٹ کے لیے۔
9. یہ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔
بے چینی اور ڈپریشن کو کم کرنے کے علاوہ باغبانی آپ کے دل کے دورے یا فالج کے امکانات کو بھی کم کر سکتی ہے۔ دی امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات ہفتے کے زیادہ تر دنوں میں 30 منٹ کی اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کی سفارش کرتا ہے، اور باغبانی اپنے آپ کو زیادہ محنت کیے بغیر اس دل کو پمپ کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ سائنس ڈیلی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگ جو باغبانی کی کسی نہ کسی شکل میں حصہ لیتے ہیں ان میں دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ 30 فیصد کم ہوتا ہے۔ لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے: اگرچہ باغبانی میں شامل جسمانی سرگرمی دل کے خطرے کو کم کرتی ہے، تحقیق نے یہ بھی دکھایا ہے کہ بحیرہ روم کی خوراک — جو سرخ گوشت کو محدود کرتی ہے اور پھلوں، سبزیوں، پھلیوں، سارا اناج اور صحت مند چکنائی پر زور دیتی ہے — آپ کے خطرے کو [بڑی حد تک کم کر سکتی ہے]۔ دل کی بیماری اور دیگر دائمی حالات کے ماہرین کے مطابق میو کلینک . لہذا صرف ان کو نہ لگائیں۔ گاجر ان کو بھی کھائیں۔
10. باغبانی آپ کے پیسے بچاتی ہے۔
ہم صرف وہی نہیں ہو سکتے جو یہ سوچتے ہیں کہ کیلے کے بنڈل کی قیمت اشتعال انگیز ہے۔ اپنے باغ کے ساتھ، آپ صرف اپنی پیداوار کو بڑھا کر کریانہ کی دکان کے اخراجات اور متعدد دوروں کو کم کر سکتے ہیں۔ اور جب کہ یہ سچ ہے کہ ہوم ایڈوائزر کے سروے سے پتا چلا ہے کہ شرکاء نے باغبانی پر ہر ماہ اوسطاً 73 ڈالر خرچ کیے، شرکاء نے انکشاف کیا کہ یہ اس کے مقابلے میں ہے کہ وہ عام طور پر ٹیک آؤٹ پر کتنا خرچ کرتے ہیں (اور گھریلو پیداوار کا صحت مند ترکاریاں اس سے زیادہ اچھا نہیں ہے۔ چکنائی والا پیزا؟) اس بات کا ذکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ اگر آپ باغبانی میں کافی مہارت حاصل کرتے ہیں، تو آپ اپنے پڑوسیوں کو فروخت کرنے یا اپنا ایک چھوٹا مقامی کاروبار بنانے کے لیے کافی ترقی کر سکتے ہیں۔ آپ کی محنت کے ثمرات سے لطف اندوز ہونے کے لئے یہ کیسا ہے؟
11. یہ تخلیقی صلاحیتوں کو جنم دے سکتا ہے اور مقصد کا احساس فراہم کر سکتا ہے۔
مصنف کے بلاک سے دوچار ہیں؟ کیا آپ کے تازہ ترین پینٹنگ پروجیکٹ کے لیے ان رنگوں کو کیل نہیں لگ سکتا؟ ہم سب وہاں جا چکے ہیں، اور باغ میں ایک سٹنٹ تخلیقی صلاحیتوں کے تمام خستہ اور بہاؤ کو کھول سکتا ہے۔ جیسا کہ ہم نے پہلے کہا، باغبانی آپ کو آرام کرنے اور ہوشیار رہنے میں مدد کرتی ہے۔ باغبانی کی لمحہ بہ لمحہ تفصیلات پر توجہ مرکوز کرنا، جیسے ماتمی لباس کو تراشنا یا صرف اپنے پودوں کی کٹائی کرنا، آپ کو پرسکون کر سکتا ہے اور آپ کو اس آرٹ پروجیکٹ کے ذریعے اپنے راستے پر مجبور کرنے سے زیادہ بہاؤ میں مدد کر سکتا ہے۔ لیکن اگر آپ واقعی فنکار قسم کے نہیں ہیں، تب بھی آپ اپنے علاوہ کسی اور چیز کی دیکھ بھال کرنے کے نفسیاتی فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔ جب لوگوں کا مقصد ہوتا ہے تو وہ زیادہ خوشی محسوس کرتے ہیں۔ وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کی قدر ہے، ربیکا ڈان کی وضاحت کرتا ہے ، آئیووا یونیورسٹی میں رویے سے متعلق صحت کے سینئر مشیر۔ میرے خیال میں پودے چھوٹے پیمانے پر ایسا کرنے کا ایک طریقہ ہیں۔ [یہ] بچے پیدا کرنے یا کیریئر کے برابر نہیں ہے جس پر بہت زیادہ مقصد پر توجہ مرکوز کی گئی ہے، لیکن یہ ایک اچھی چیز ہے جو آپ کو ایسا محسوس کرتی ہے، 'اوہ، میں نے یہ بنایا ہے۔' ہوم ایڈوائزر کا سروے 73 فیصد جواب دہندگان کے ساتھ اس کی تصدیق کرتا ہے۔ جن میں سے 79 فیصد بچے ہیں—اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ باغبانی پرورش اور دیکھ بھال کا ایک عمل ہے، جیسا کہ پالتو جانور یا بچے کی دیکھ بھال کرنا۔
بہت زیادہ باغبانی کے خطرات کیا ہیں؟
جسمانی سرگرمی کی کسی بھی شکل کی طرح، اعتدال کلیدی ہے۔ ذہن میں رکھیں کہ تیز تیز دھوپ کے نیچے طویل دن دھوپ میں جلن کا باعث بن سکتے ہیں، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ درخواست دے رہے ہیں اور دوبارہ درخواست دے رہے ہیں۔ سنسکرین ضرورت کے مطابق.
آپ اپنے پودوں کے لیے استعمال ہونے والے کیمیکلز کی اقسام کا انتخاب کرتے وقت بھی زیادہ محتاط رہنا چاہتے ہیں۔ جبکہ Environment & Human Health, Inc. ہمیں بتاتا ہے کہ انوائرمنٹل پروٹیکشن ایجنسی نے لان کی دیکھ بھال کے لیے 200 سے زیادہ مختلف کیڑے مار ادویات کو منظور کیا ہے، یہ بات قابل غور ہے کہ وہ اکثر دوسرے سخت کیمیکلز کے ساتھ مل جاتے ہیں جن کے شدید مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔ آپ کی بہترین شرط یہ ہے کہ آپ باغبانی کے ماہر سے مدد طلب کریں جو آپ کو آپ کے گھر کے باغ کے لیے محفوظ ترین کیڑے مار ادویات کی طرف لے جا سکے۔
ایک بار جب آپ یہ سب حل کر لیں، تو آپ کو مٹی سے پیدا ہونے والے کچھ خطرات کا بھی حساب دینا ہوگا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے تشنج کے شاٹس پر اپ ٹو ڈیٹ ہیں، کیونکہ تشنج کے بیکٹیریا مٹی میں رہ سکتے ہیں اور معمولی کٹوتیوں اور کھرچوں کے ذریعے آپ کے سسٹم میں داخل ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ٹک کی طرح بیماری لے جانے والے کیڑے کا بھی خیال رکھیں، کیونکہ ان میں لائم ڈیزیز جیسی بیماریاں پھیلانے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ موٹے، حفاظتی باغبانی کے دستانے پہنیں، اپنی پتلون کو اپنے جرابوں میں باندھیں اور کام کرتے وقت ٹوپی پہنیں تاکہ آپ فطرت کے چھوٹے بدمعاشوں کو اپنے گھر میں نہ لے آئیں۔
مزید پیداواری باغبانی کے لیے 4 نکات
- روشنی کی پیروی کریں۔ . یہ جاننا کہ سورج آپ کے صحن میں کیسے سفر کرتا ہے جب صحت مند باغ کی پرورش کی بات آتی ہے۔ زیادہ تر خوردنی پودوں کو کم از کم چھ گھنٹے سورج کی روشنی درکار ہوتی ہے، اس لیے اس بات کو یقینی بنائیں کہ انہیں کسی ایسے علاقے میں لگایا گیا ہے جہاں وہ بغیر کسی پریشانی کے ٹکرا سکیں۔
- ہائیڈریشن کلید ہے۔ آپ اس بات کو بھی یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ اپنے باغ کو پانی کے قریبی ذرائع کے قریب لگائیں، اس طرح، آپ کے لیے اپنے پودوں کو H2O لانے میں کوئی پریشانی نہیں ہے۔ اپنے باغ کو ایسی جگہ پر رکھیں جہاں آپ آسانی سے نلی لا سکتے ہو۔
- اپنی مٹی کو سمجھداری سے چنیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑے گا کہ آپ اپنے باغ کی کتنی دیکھ بھال کرتے ہیں اگر آپ کے پودے مٹی میں جڑے ہوئے ہیں جو ان کے لیے کام نہیں کرتی ہے۔ آپ جس قسم کے پودوں کو اگانا چاہتے ہیں اس کے بارے میں اپنے تمام سوالات کے ساتھ باغبانی کے ماہر سے رجوع کریں، اور وہ آپ کو صحیح سمت میں لے جائیں گے۔
- جانیں کہ کب لگانا ہے۔ آپ کے پودوں کو بہت جلد بونے سے زیادہ برا کوئی چیز نہیں ہے — اور انہیں وقت سے پہلے مر جانا — کیونکہ یہ ابھی بھی ان کے پھلنے پھولنے کے لیے بہت ٹھنڈا ہے۔ اپنے علاقے کے لیے ٹھنڈ کا شیڈول جان کر اپنی پیداوار کو زندہ رہنے کے لیے ایک بہتر شاٹ دیں۔ اس طرح، آپ موسم بہار کے دوران انہیں صحیح وقت پر لگا سکتے ہیں اور موسم خزاں کی ٹھنڈ آنے سے پہلے ہی فصل کاٹ سکتے ہیں اور ہر چیز کو ختم کر سکتے ہیں۔
متعلقہ: اپارٹمنٹ گارڈننگ: ہاں، یہ ایک چیز ہے، اور ہاں، آپ یہ کر سکتے ہیں
