ذریعہ: 123RF موسم گرما آ گیا ہے، اور اسی طرح موسم گرما سے متعلق جلد کے مسائل . کیا آپ مسلسل ٹوٹ رہے ہیں، گندگی سے تنگ آ رہے ہیں اور آپ کی جلد ہر وقت تیل کی ہو رہی ہے؟ تم تنہا نہی ہو. اچھی خبر یہ ہے کہ آپ گرمیوں میں اپنی جلد کی اتنی ہی قدرتی طور پر دیکھ بھال کر سکتے ہیں جیسا کہ آپ سال کے دوسرے اوقات میں کرتے ہیں۔ گرمیوں میں اپنی جلد کی قدرتی طور پر دیکھ بھال کریں۔ کام کرنے کی ایک بڑی فہرست کے ساتھ نہیں آتا ہے، صرف یہاں اور وہاں ایک موافقت اور آپ بالکل تیار ہیں۔ وہ سخت UV شعاعیں جن سے آپ بھاگ رہے تھے ان میں کوئی مہلت نہیں ہے، تاہم، آپ کو لاک کریں۔ جلد کی دیکھ بھال کا معمول جو آپ کو شعاعوں اور خارشوں سے محفوظ رکھے گا!
یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ آپ کیسے کر سکتے ہیں۔ گرمیوں میں قدرتی طور پر جلد کی دیکھ بھال کریں۔ .
ایک گرمیوں میں ہائیڈریٹڈ رہیں
دو گرمیوں میں اپنے چہرے کو باقاعدگی سے صاف کریں۔
3. گرمیوں میں تازہ پھلوں کا استعمال کریں۔
چار۔ گرمیوں میں موئسچرائز کرنا نہ بھولیں۔
5۔ گرمیوں میں قدرتی علاج آزمائیں۔
6۔ گرمیوں میں سبزیوں کی کھالیں بطور فیس پیک استعمال کریں۔
7۔ اکثر پوچھے گئے سوالات
گرمیوں میں ہائیڈریٹڈ رہیں
ذریعہ: 123RF کے لیے سب سے اہم عنصر اپنی جلد کا خیال رکھیں گرمیوں میں قدرتی طور پر یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ اندر سے اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہیں۔ باقاعدہ اور کافی پانی کی مقدار کا جواب ہے اچھی اور چمکدار جلد . پانی خون اور آپ کے زہریلے مادوں کو باہر نکالتا ہے۔ ہضم نظام . یہ، بدلے میں، جلد کی حالتوں جیسے خارش، مہاسے، ایکزیما یا چنبل کی موجودگی کو روکتا ہے۔ پانی کی ضروری مقدار کہیں بھی 4-8 لیٹر پانی کے درمیان ہونی چاہیے۔ آپ اپنی مائع خوراک کو بھی بڑھا سکتے ہیں جیسے جوس، موسم گرما کے ذائقہ دار مشروبات پھلوں کے جوس جو بالواسطہ طور پر آپ کی خوراک میں مائع کی مقدار میں اضافہ کریں گے اور آپ کو غذائی اجزاء سے بھی پرورش کریں گے۔
گرمیوں میں اپنے چہرے کو باقاعدگی سے صاف کریں۔
ذریعہ: 123RF کوئی بھی اس حقیقت پر کافی زور نہیں دے سکتا اپنی جلد کو صاف رکھیں . موسم گرما خاص طور پر اپنے پیکج کے ساتھ آتا ہے۔ پسینہ یا سیبم کی تشکیل آپ کی جلد پر تباہی پیدا کر سکتی ہے جیسا کہ یہ ہے۔ بلیک ہیڈز، وائٹ ہیڈز، پمپلز اور یہاں تک کہ رنگت بھی ہو سکتی ہے۔ آپ کی جلد کی صحت کو خراب کرنا اپنا چہرہ اور گردن باقاعدگی سے ٹھنڈے پانی سے دھونے کا پہلا قدم۔ اپنا منہ دھو لو اگر آپ باہر سے گھر واپس آئے ہیں تو ہلکے، سلفیٹ سے پاک کلینزر کا استعمال کریں یا اگر آپ گھر پر ہیں اور چپچپا محسوس کر رہے ہیں تو ٹھنڈے پانی سے تھپتھپائیں۔ یہ عمل ہوگا۔ اپنی جلد سے چپکنے والی، گندی گندگی کو ہٹا دیں۔ جو ننگی آنکھ سے پوشیدہ خاک کے ساتھ آتا ہے۔
گرمیوں میں تازہ پھلوں کا استعمال کریں۔
ذریعہ: 123RF پھل اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں جن کے لیے ضروری ہیں۔ اپنی جلد کو ضروری کشن فراہم کریں۔ . استعمال کرنا وٹامن سی امیر پھل جیسے سنتری، میٹھا لیموں، کیوی، آم، پپیتا، اسٹرابیری، بلیو بیری اور انناس۔ وٹامن سی آپ کی جلد کی ساخت اور لچک کے لیے ذمہ دار پروٹین – کولیجن پیدا کرنے کے لیے بڑھاتا ہے اور اس کی ضرورت ہے۔ ایسے پھلوں کا استعمال آپ کو ایک سے زیادہ طریقوں سے فائدہ پہنچے گا۔ آپ کی جلد کی دیکھ بھال اندرونی اور بیرونی دونوں طریقوں سے کام کرتا ہے۔ اپنے اندرونی نظام کو صاف ستھرا اور زہریلے مادوں سے پاک رکھنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا باہر سے صاف رہنا۔
گرمیوں میں موئسچرائز کرنا نہ بھولیں۔
ذریعہ: 123RF ہر قسم کی جلد کو موئسچرائزنگ کی ضرورت ہوتی ہے۔ . خشک جلد خارش اور جلد کی دیگر انتہائی غیر آرام دہ حالتوں کا باعث بن سکتے ہیں، حالانکہ یہ زیادہ نقصان دہ نہیں ہیں۔ جلد کو مرمت کے فرائض انجام دینے کے لیے نمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، یقینی بنائیں کہ آپ اپنی جلد کو روزانہ نمی بخشتے ہیں۔ نہانے کے بعد اور سونے سے پہلے۔ آپ کی جلد مسلسل تخلیق نو کے عمل سے گزرتی ہے جو کافی حد تک نمی کی صورت میں آسان ہو جائے گی۔ ہائیڈریٹنگ، ہائیلورونک ایسڈ یا استعمال کریں۔ وٹامن سی انفیوزڈ موئسچرائزر یا سیرم جو جلد کو پانی اور ہائیڈریشن کی مخصوص مقدار فراہم کرے گا۔
گرمیوں میں قدرتی علاج آزمائیں۔
کا بہترین طریقہ گرمیوں میں اپنی جلد کا خیال رکھیں قدرتی طور پر بھی شامل ہونے سے ہے۔ گھریلو قدرتی علاج کے ساتھ آپ کی جلد کا علاج . آپ کے باورچی خانے کی پینٹری میں اتنے ہی اجزاء ہوتے ہیں۔
یہاں تین تازہ، قدرتی detoxifiers ہیں جو کریں گے آپ کی جلد کو فائدہ ایک طویل راستہ:
کھیرے کا رس
ذریعہ: 123RF کھیرا کیفیک ایسڈ اور وٹامن سی سے بھرا ہوا ہے اور اس لیے یہ ایک کے لیے بہترین شرط ہے۔ موسم گرما کی جلد کی دیکھ بھال کا معمول . کچھ لیموں کا جوس، پودینہ، پانی شامل کریں اور اسے فوڈ پروسیسر میں بلینڈ کریں۔ برف کے کچھ کیوبز شامل کریں اور اسے خالی پیٹ پی لیں۔ یہ ایک کے طور پر کام کرے گا۔ بہترین کولنٹ آپ کے جسم میں پیدا ہونے والی گرمی کو کم کرنا۔ آپ کے جسم کا درجہ حرارت کا یہ ضابطہ محفوظ طریقے سے اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کی جلد پھٹ نہ جائے اور اسے کومل اور ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ .
ٹپ: آپ بھی اپلائی کر سکتے ہیں۔ ککڑی کا رس براہ راست آپ کے چہرے پر اور 20 منٹ بعد دھو لیں۔
کریلا جوس
ذریعہ: 123RF وٹامن اے کا ایک بڑا ذریعہ، یہ آپ کی آنکھوں اور جلد کی صحت کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ جراثیم اور بیکٹیریا سے لڑتا ہے جو آپ کے نظام انہضام سے زہریلے مادوں کو باہر نکالتے ہیں اور اچھی جلد کو فروغ دیتا ہے اور استثنیٰ. یہ آپ کے بلڈ پریشر کو ریگولیٹ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور اسے مجموعی صحت کے مشروب کے طور پر پیش کرتا ہے۔ خالی پیٹ اس کا استعمال برقرار رکھنے کے لیے بہترین نتائج فراہم کرتا ہے۔ گرمیوں میں قدرتی طور پر صحت مند اور چمکدار جلد تیار کریں۔ .
ٹپ: پیسنا کریلا اور نیم کے پتوں کو ملا کر فیس پیک کے طور پر استعمال کریں۔ یہ ہو گا مںہاسی حل کوئی نشان چھوڑے بغیر۔
چھاچھ
ذریعہ: 123RF ٹھنڈی چھاچھ کا ایک گلاس پودینے کے پتوں، ہری مرچوں، تھوڑی کالی مرچ اور دھنیا کے پتوں سے گارنش گرمیوں کا بہترین مشروب ثابت ہوتا ہے لیکن بہت سے فوائد کے ساتھ۔ لیکٹک ایسڈ کے ساتھ بھری ہوئی، یہ کی طرف کام کرتا ہے مردہ جلد کے خلیات کو دوبارہ زندہ کرنا اور آپ کی جلد کو ساخت دیتا ہے۔ اگر آپ جلد کے مختلف مسائل میں مبتلا داغوں کی طرح، مہاسوں کے نشانات ، پھوڑے اور یہاں تک کہ رنگت، چھاچھ کا استعمال جڑ سے اس وجہ سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، چونکہ یہ قدرتی علاج ہیں، اس لیے نتائج ظاہر ہونے میں وقت لگے گا۔ لیکن ایک بار جب آپ کا جسم اس کا عادی ہو جائے گا، تو آپ آہستہ آہستہ تبدیلیوں کو محسوس کریں گے۔
گرمیوں میں سبزیوں کی کھالیں بطور فیس پیک استعمال کریں۔
ذریعہ: 123RF جب آپ کھانا پکانے کی تیاری کر رہے ہوتے ہیں تو اکثر آپ سبزیوں کے چھلکوں کو ضائع کر دیتے ہیں۔ یہ ایک پیشگی تصور ہے کہ چھلکوں میں اہم پھلوں/سبزیوں کے مقابلے میں کوئی غذائی اجزا یا جلد کا علاج کرنے والے اجزاء نہیں ہوتے ہیں۔ اس کے برعکس، بہت سے سبزیاں یا پھل ان کے چھلکوں میں گوشت کی نسبت زیادہ غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر ٹماٹر ایک بہترین اینٹی آکسیڈنٹ ہے کیونکہ اس میں لائکوپین ہوتا ہے۔ اسی طرح آلو، پیاز، گاجر، پپیتا، اور آم، نارنجی کی سبزیوں کے چھلکے کچھ پھل اور سبزیاں ہیں جن کے چھلکے بھرے ہوتے ہیں۔ جلد کی پرورش کرنے والے غذائی اجزاء .
اکثر پوچھے گئے سوالات
میں گرمیوں میں قدرتی طور پر اپنی جلد کی دیکھ بھال کیسے کر سکتا ہوں؟
ذریعہ: 123RF ایک معمول پر قائم رہیں جس کی آپ پیروی کر رہے ہیں۔ اپنی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات میں مداخلت نہ کریں اور ایسی مصنوعات متعارف کروائیں جن سے آپ کی جلد پہلے متاثر نہیں ہوئی تھی۔ یقینی بنائیں کہ آپ اپنی جلد کو صاف رکھیں اور تیل والے کھانے سے پرہیز کریں۔ یہ مرضی اپنی جلد کی صحت اور ساخت کو برقرار رکھیں .
گرمیوں میں مجھے اپنے چہرے پر کیا لگانا چاہیے؟
ذریعہ: 123RF اپنے معمولات کو ہر ممکن حد تک آسان رکھیں۔ اس کا جواب یہ ہے کہ قدرتی اور وٹامن سے بھرپور غذا پر عمل کریں۔ وقفے وقفے سے پانی پئیں، اور اپنا چہرہ صاف کرو ہفتے میں دو دفعہ. آپ ہفتے میں ایک بار باڈی اسکرب کا استعمال کر سکتے ہیں تاکہ جلد کے مردہ خلیات کو خارج کیا جا سکے جو آپ کی جلد پر جمع ہو کر ایک تہہ بن جاتے ہیں۔ سونے سے پہلے اور چہرہ دھونے کے بعد ہلکا ہائیڈریٹنگ لوشن لگائیں۔ اگر باہر نکل رہے ہو تو، اپنی جلد کی قسم کے مطابق سن اسکرین لگانا نہ بھولیں۔
گرمیوں میں قدرتی طور پر جلد کی صحت کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
ذریعہ: 123RF کو گرمیوں میں جلد کو قدرتی طور پر برقرار رکھیں بنیادی طور پر آپ کی جلد کی قسم پر منحصر ہے۔ آپ تو جلد حساس ہے ، آپ کو جتنا ممکن ہو UV شعاعوں سے دور رہنے کی ضرورت ہے۔ دھوپ کا چشمہ پہنیں یا سخت شعاعوں سے بچنے کے لیے اپنے چہرے کو اسکارف سے ڈھانپیں۔ آپ تو جلد تیل ہے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ تیل کی زیادہ مقدار سے گریز کریں اور ہر روز CTM روٹین پر عمل کریں۔ اضافی گندگی کو دور کرنے کے لیے ٹونر یا اسٹریجنٹ کا استعمال کریں جو آپ کے چہرے کو دھونے کے بعد بھی باقی رہتی ہے۔ کرنا مت بھولنا اپنی جلد کو ہائیڈریٹ کریں۔ ، یہ سب سے زیادہ ہے۔ جلد کی دیکھ بھال کا ایک اہم پہلو .
یہ بھی پڑھیں: ماہرین کا کہنا ہے کہ وٹامن سی انفیوزڈ سیرم اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ جلد کا جواب ہے۔
