شہد کے ساتھ دودھ پینے کے 10 حیرت انگیز فوائد

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

51 منٹ پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
2 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
5 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
9 گھنٹے پہلے چیٹی چند اور جھیلال جینتی 2021: تاریخ ، تیتھی ، محرمات ، رسومات اور اہمیت

ضرور دیکھیں

مس نہ کرو

گھر

صحت

تندرستی تندرستی Oi-Lekhaka بذریعہ شبانہ 6 نومبر ، 2017 کو

آج کی نسل فاسٹ لین میں زندگی گزارنا پسند کرتی ہے۔ گھر اور کام کی زندگی کے مابین مستقل مزاجی سے اپنے آپ کو سنبھالنے میں بہت کم وقت باقی رہتا ہے۔

تیز رفتار اور مصروف زندگی جلد یا بدیر ہماری صحت کو نقصان پہنچانے کا پابند ہے۔ لیکن ہر روز بہت سارے وعدوں کے ساتھ ، کیا ہم بیمار ہونے کا متحمل ہوسکتے ہیں؟

روزمرہ کی زندگی کی ہلچل میں ، ہم صرف کچھ وقت بچانے کے لئے ہر ممکن طریقے سے شارٹ کٹ کا سہارا لیتے ہیں۔ عام طور پر اس کا مطلب یہ ہے کہ گھر میں تازہ کھانا تیار کرنے کے لئے وقت نہ لگائیں اور زیادہ کثرت سے کھانا کھائیں۔

اس کے علاوہ ، ہماری ڈیسک سے چپکنے کا مطلب یہ ہے کہ ہمارے جسمانی جسمانی ورزش نہیں ہو رہی ہے جس کے لئے اسے صحت مند رہنے کی ضرورت ہے۔

ہمارا جسم ایک مشین ہے جو ایندھن پر چلتی ہے جو ہمارے کھانوں کے ذریعہ فراہم کی جاتی ہے۔ لہذا ، صحیح کھانا ضروری ہے۔ صحت مند اور متوازن غذا ہمارے جسم کو برقرار رکھے گی۔

کبھی کبھی ، ہر وقت صحت مند کھانا ممکن نہیں ہوتا ہے۔ ایسے معاملات میں کچھ آیورویدک علاج موجود ہیں جو ہمارے جسم کے لئے بہت سے طریقوں سے فائدہ مند ہیں۔

ہمارے ملک میں قدیم بابا اور ڈاکٹر آیوروید کے سارے رازوں کو جانتے تھے اور انہوں نے کامیابی کے ساتھ انھیں نسل در نسل ہم تک پہنچا دیا۔ آج بھی ، سائنس اور طب میں اتنی ترقی کے ساتھ ، ہم اپنی بیماریوں کے علاج کے لئے ابھی بھی کچھ آیورویدک علاجوں پر انحصار کرتے ہیں۔

اپنی روز مرہ کی مصروف زندگی میں ، ہمیں اکثر کچھ آسان علاج کی ضرورت ہوتی ہے جو روزانہ کھائے جا سکتے ہیں اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ہر دن کام کرتے ہیں۔ ایسا ہی آسان ڈرنک دودھ اور شہد ہے۔

دودھ متعدد غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ایک سپر کھانا ہے۔ یہ اپنے آپ میں ایک پورا کھانا کہا جاتا ہے۔ دودھ میں موجود کیلشیم اور وٹامن ہماری ہڈیوں کو صحت مند اور مضبوط رکھنے میں معاون ثابت ہوں گے۔

شہد ایک اور جڑی بوٹیوں کا جزو ہے جس کا بڑے پیمانے پر آیوروید کی کتابوں میں ذکر ہے۔ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے ، اور اس میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش کی خصوصیات بھی ہیں ، جو بہت سے بڑے اور چھوٹے انفیکشن سے لڑنے کے ل perfect بہترین بناتی ہے۔

اگر آپ روزانہ استعمال کرتے ہیں تو ان دونوں قوی اجزاء کا مجموعہ آپ کے جسم میں حیرت انگیز کام کرتا ہے۔ نیز ، یہ مشروب تیار کرنا آسان ہے اور سوادج بھی۔ لہذا آپ کے پاس ہر دن گلاس نہ لینے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔

یہاں روزانہ دودھ اور شہد پینے کے 10 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد ہیں۔ یہ فہرست اتنی متاثر کن ہے کہ آپ یقینی طور پر اسے اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا چاہیں گے۔

1) صلاحیت کو بڑھاتا ہے

اپنا دن شروع کرنے کے لئے دودھ اور شہد کے لمبے گلاس سے بہتر کوئی اور نہیں ہے۔ شہد میں موجود کاربوہائیڈریٹ آپ کو فوری توانائی میں اضافے کا باعث بنیں گے۔ دودھ میں پروٹین طاقت فراہم کرے گا۔ یہ مشروب سارا دن آپ سے چارج کرتا رہے گا۔ یہ بچوں اور بڑوں دونوں کے ل st اسٹیمنا بڑھانے والا حیرت انگیز مشروب ہے۔

2) عمل انہضام میں ایڈز

دودھ اور شہد کا آمیزہ عمل انہضام میں مدد فراہم کرنے میں حیرت انگیز طور پر کام کرتا ہے۔ شہد میں کچھ پری بائیوٹکس ہوتے ہیں ، جو ہاضمہ عمل کو بہتر بنانے کے لئے دودھ میں پروبائیوٹکس چالو کرتے ہیں۔ اس سے ہاضمے میں اچھے بیکٹیریا بڑھ جاتے ہیں۔ جب ہاضمہ صحت مند ہوتا ہے تو ، یہ بے قاعدہ حالتوں کو برقرار رکھتا ہے جیسے خلیج پر قبض اور اپھارہ ہونا۔

3) ہڈیوں کے لئے اچھا ہے

دودھ کیلشیم کا بہترین ذریعہ ہے۔ لیکن ہمارا جسم اس کیلشیم کو جذب کرنے میں اچھا نہیں ہے۔ شہد خون سے دودھ سے تمام کیلشیم جذب کرنے اور ہڈیوں تک لے جانے میں مدد کرتا ہے۔ اسی وجہ سے ، شہد کے ساتھ ملا ہوا دودھ ہڈیوں کی صحت کے لئے انتہائی تجویز کیا جاتا ہے۔

4) قبض کا علاج کرتا ہے

شہد کو گرم دودھ میں ملایا جاتا ہے ، اگر سونے کے وقت لیا جائے تو قبض کا علاج ہوتا ہے۔ دودھ کو خارج ہونے والی نقل و حرکت میں مدد دینے کے لئے جانا جاتا ہے۔ شہد میں کچھ انزائم ہوتے ہیں جو آنتوں کے آسانی سے گزرنے کو فروغ دیتے ہیں۔ یہ مرکب اسٹیفیلوکوکس کے بیکٹیریا کو ختم کرنے میں بہت کارآمد ہے اور پیٹ میں پھولنے اور آنتوں کی دیگر خرابی سے بچتا ہے۔

5) اندرا کو روکتا ہے

اندرا اور نیند کی کمی کے علاج میں دودھ اور شہد بہت قوی ہے۔ اگرچہ شہد ایک میٹھا کھانا ہے ، لیکن یہ جسم میں پائے جانے والے انسولین کو کنٹرول کرتا ہے اور ٹرپٹوفن کی مقدار میں اضافہ کرتا ہے۔ یہ ٹریپٹوفن سیروٹونن میں تبدیل ہوتا ہے ، جسے نیند کے ہارمون کے نام سے جانا جاتا ہے۔

6) عمر بڑھنے سے روکتا ہے

دودھ اور شہد میں موجود طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ جسم میں آزاد ریڈیکلز کے اثرات کو کم کرکے عمر بڑھا دیتے ہیں۔ آزاد ریڈیکلز ہمارے اندرونی اعضاء کو بہت نقصان پہنچاتے ہیں ، جس کی وجہ سے ان کی عمر بڑھ جاتی ہے۔ ان کے اثرات کو پلٹ کر ، دودھ اور شہد ہمارے جسم میں جوانی کو اندرونی اور بیرونی طور پر بحال کرتے ہیں۔

7) کھانسی کے علاج میں مدد کرتا ہے

دودھ اور شہد کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات سینے میں بھیڑ کو کم کرتی ہے۔ اس کی سوزش کی خصوصیات جلن اور گلے کی سوجن کو راحت بخشتی ہے اور کھانسی کے واقعات کو کم کرتی ہے۔ دودھ + شہد بلغم کو جسم سے نکالنے میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔

8) کشیدگی سے لڑنے میں مدد ملتی ہے

کہا جاتا ہے کہ گرم دودھ اور شہد جسم میں کورٹیسول کی سطح کو روکتا ہے ، جو تناؤ کا ہارمون ہے۔ یہ اندرونی اعضاء کو ہارمون کے ذریعہ ہونے والے نقصان کو بھی کم کرتا ہے۔ یہ دماغ کے اعصاب کو پرسکون کرتا ہے اور آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مشروبات میں خامروں کا مزاج بہتر ہے۔

9) ارتکاز کو بہتر بناتا ہے

شہد دماغی افعال کو فروغ دینے کے لئے کہا جاتا ہے۔ اس سے تناؤ کم ہوتا ہے اور دماغ کے علمی اور میموری افعال میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ دودھ + شہد میموری کی طاقت کو بڑھانے اور حراستی کو بڑھانے کے لئے ایک طاقتور مجموعہ ہے۔

10) پیٹ میں انفیکشن لڑتا ہے

شہد کی مضبوط اینٹی بیکٹیریل خصوصیات انفیکشن پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو ختم کردیتی ہیں۔ دودھ میں موجود انزائم اچھے ہاضمے میں بھی مدد دیتے ہیں ، پیٹ کی حالتوں کو مجموعی طور پر بہتر بناتے ہیں۔