حمل بلاشبہ سب سے خوشگوار خبر اور تجربہ ہے جو ایک جوڑے کو اپنی زندگی کے دورانیے میں حاصل کر سکتا ہے۔ اپنے بچے کو جنم دینا اور اپنا کچھ بنانا اس کی اپنی خوشی اور خوشی لاتا ہے۔ تاہم، اگر اس کی منصوبہ بندی نہ کی گئی ہو تو یہ بے وقت تناؤ یا پریشانی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
چاہے آپ منصوبہ بندی کر رہے ہیں یا نہیں، ان مرئی علامات اور علامات پر نظر رکھیں جو ابتدائی حمل میں سب سے زیادہ عام ہیں۔ ان میں سے کچھ واضح علامات ہیں جبکہ کچھ آپ کی صحت کے معمول کے مسائل کو بادل میں ڈال سکتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں، اگر آپ کو اپنے ماہواری میں تضادات نظر آتے ہیں، تو یہ ہمیشہ محفوظ ہے کہ پہلے اپنے ماہر امراض چشم سے فوراً مشورہ کریں۔
یہاں حمل کی سات سب سے عام اور علامات ہیں جو آپ بتا سکتے ہیں:
ایک یاد شدہ مدت
دو اپھارہ
3. بار بار پیشاب انا
چار۔ خواہشات
5۔ موڈ سوئنگز
6۔ سوجی ہوئی چھاتی
7۔ کچلنا
8۔ حمل کے دوران اسقاط حمل
9. اکثر پوچھے گئے سوالات: حمل سے متعلق سوالات کے جوابات
1. چھوڑی ہوئی مدت
تصویر: شٹر اسٹاک خواتین کا ماہواری عام طور پر 28 دن کا ہوتا ہے جس کا مطلب ہے کہ ہر مہینے تقریباً 5-6 دن ہوتے ہیں جب آپ حاملہ ہو سکتا ہے؟ . آپ ovulation کے وقت سب سے زیادہ زرخیز ہیں جو آپ کی مدت سے 12-14 دن پہلے ہے۔ یہ آپ کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے سائیکل اور اس وقت کا ٹریک رکھیں جب آپ جنسی ملاپ میں مصروف تھے۔ تاہم، دوسری صورت میں، ایک چھوٹی مدت ایک بڑا اشارہ ہے کہ آپ کو یہ چیک کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا آپ حاملہ ہیں۔
2. اپھارہ
تصویر: شٹر اسٹاک حمل کسی بھی طرح سے آسان نہیں ہے۔ آپ کا جسم گزرتا ہے۔ بچے کے لیے محفوظ اور غذائیت سے بھرپور انکیوبیشن فراہم کرنے کے لیے بہت سی حیاتیاتی اور جسمانی تبدیلیاں۔ اس طرح، آپ کو پروجیسٹرون کی اعلی سطح کی وجہ سے اپھارہ یا بےچینی کا سامنا ہوسکتا ہے جو آپ کے نظام انہضام کو سست کرتا ہے۔ اس حالت سے آپ کا معدہ معمول سے زیادہ بھرا ہوا اور بھرا ہوا نظر آتا ہے۔ اگر آپ کی ماہواری چھوٹ گئی ہے اور آپ کو اپھارہ محسوس ہوتا ہے، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ اس حمل کی چھڑی پر گہری نظر رکھیں!
3. بار بار پیشاب کرنا
تصویر: شٹر اسٹاک جب بچہ مثانے پر دباتا ہے تو دباؤ بڑھ جاتا ہے اور اسی طرح پیشاب کرنے کی ضرورت بھی پیش آتی ہے۔ یہ وقفے جلد شروع ہو سکتے ہیں۔ سوجن رحم کے ساتھ گردے میں خون کا اضافی بہاؤ بار بار پیشاب کا باعث بنتا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے سیال کی مقدار میں کمی کرتے ہیں۔ اس کو مستقل رکھیں اور جب تک کہ کوئی اشارہ نہ ہو۔ جلن کا احساس فوری طور پر یا کسی بھی قسم کا انفیکشن، فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔
4. خواہشات
تصویر: شٹر اسٹاک شاید سب سے اچھا حصہ (یا بدترین) حقیقت یہ ہے کہ آپ کھا سکتے ہیں کچھ بھی اور ہر چیز (چند کو چھوڑ کر) آپ کی پسند کا۔ کھانے کی خواہش حمل کا ایک حصہ اور پارسل ہے، اور ابتدائی علامات بھی۔ ایک دن آپ کو اچار والے کھیرے کی خواہش ہو سکتی ہے اور دوسری طرف، آپ کو سوکراٹ کے لیے رش ہو سکتا ہے۔ بہر حال، چند سبزیوں کے علاوہ جو اسقاط حمل کا خطرہ پیدا کر سکتی ہیں، آپ اپنی مرضی کے مطابق کچھ بھی کر سکتے ہیں۔
5. مزاج میں تبدیلی
تصویر: شٹر اسٹاک ٹھیک ہے، یہ PMS نہیں ہے، لیکن یہ اتنا شدید ہو سکتا ہے۔ یہ ایچ سی جی کی بڑھتی ہوئی سطح کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ہارمونز جو تھکاوٹ اور موڈ کا شکار بھی ہوتا ہے۔ لہذا اگلی بار جب آپ اپنے آپ کو ناراض پائیں گے کیونکہ آپ کے پاس دیکھنے کے لئے کچھ بھی اچھا نہیں ہے یا اگر آپ کے باغبان نے دن کی چھٹی لے لی تو فکر نہ کریں۔ اپنے آپ کو ٹھنڈا ہونے کے لیے کچھ وقت دیں اور کچھ حاصل کریں جس کی آپ خواہش کر رہے تھے۔
6. پھولی ہوئی چھاتی
تصویر: شٹر اسٹاک چھاتیوں میں تبدیلیاں وہ ابتدائی نشانیاں ہیں جو آپ کو حاملہ ہونے کے دو ہفتے بعد دیکھ سکتے ہیں۔ ہارمونل تبدیلیاں موڑ آپ کی چھاتیاں نرم اور زخم ہیں۔ کبھی کبھی، آپ انہیں بھر پور اور بھاری ہوتے بھی دیکھ سکتے ہیں۔ تاہم، یہ کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے کیونکہ وہ خون کے بہاؤ اور بچے کی بڑھتی ہوئی ضروریات کی وجہ سے نشوونما پاتے ہیں۔ آپ معاون، تار سے پاک چولی، ڈھیلے فٹنگ والے کپڑے یا زچگی کے کپڑے پہن سکتے ہیں۔ ایک باقاعدہ گرم شاور بھی درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
7. کچلنا
تصویر: شٹر اسٹاک ہلکے دھبے اور اندام نہانی سے خون بہنا، جسے امپلانٹیشن بلیڈنگ بھی کہا جاتا ہے، حمل کی ابتدائی علامات بھی ہیں۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب فرٹیلائزیشن کے دو ہفتوں کے بعد فرٹیلائزڈ انڈا بچہ دانی کی پرت سے جڑ جاتا ہے۔ یونیورسٹی آف نارتھ کیرولائنا کے شعبہ ایپیڈیمولوجی کی ایک تحقیق کے مطابق، 1207 کے مطالعے میں سے ایک چوتھائی شرکاء نے خون بہنے کا تجربہ کیا لیکن صرف 8 فیصد نے بہت زیادہ خون بہنے کی اطلاع دی۔ کچھ خواتین کو حمل کے شروع میں ہی پیٹ کے نچلے حصے میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
ڈاکٹر انجنا سنگھ، ماہر امراض نسواں اور پرسوتی کے ڈائریکٹر، فورٹس ہسپتال، نوئیڈا نے فہرست دی ہے کہ توقع کرتے ہوئے اپنی دیکھ بھال کیسے کریں:
- چھوٹا اور بار بار کھانا معمول ہے۔ پیٹ بھر کر کھانے سے پرہیز کریں۔
- ایک متوازن خوراک سمیت کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور معدنیات ضروری ہیں اور ان سے پرہیز نہیں کرنا چاہیے۔
- حاملہ خواتین کو ایک دن میں کم از کم 3 سے 4 لیٹر مائعات پینے چاہئیں جس میں پانی، ناریل کا پانی، جوس، لسی وغیرہ شامل ہیں۔
- ایریٹڈ ڈرنکس سے پرہیز کیا جائے اور کیفین کی مقدار کو 24 گھنٹے میں صرف دو کپ چائے یا کافی تک محدود رکھا جائے۔
- اگرچہ ضروری ہے، بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ جیسے میٹھے آلو، چاول سے پرہیز کریں۔ پھل جیسے انناس اور پپیتے سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ ان میں پپین انزائمز ہوتے ہیں۔ نقصان دہ اور اسقاط حمل کا سبب بن سکتا ہے۔
- حاملہ خاتون کی صحت کے لیے ورزش بہت ضروری ہے۔ رات کے کھانے کے بعد چہل قدمی ضروری ہے۔
حمل کے دوران اسقاط حمل
تصویر: شٹر اسٹاک حمل کے 20ویں ہفتے سے پہلے اسقاط حمل جنین کے ضائع ہونے کی نشاندہی کرتا ہے۔ اسقاط حمل کا سبب بننے والے عوامل عمر کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں (35 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کو اسقاط حمل ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے)، اسقاط حمل کی سابقہ تاریخیں، تمباکو نوشی یا شراب کی لت گریوا کے مسائل اور اسی طرح.
ڈاکٹر سنگھ نے ان عوامل کی فہرست دی ہے جو فوری اسقاط حمل کا سبب بن سکتے ہیں:
حمل کے پہلے 3 مہینوں کے اندر، حمل کے 20 ہفتوں سے پہلے اسقاط حمل زیادہ تر ہوتا ہے۔ حمل کے 20 ہفتوں کے بعد صرف 1 فیصد اسقاط حمل ہوتے ہیں جنہیں دیر سے اسقاط حمل کہا جاتا ہے۔ اسقاط حمل بھی متعدد نامعلوم اور معلوم عوامل کی وجہ سے ہوتے ہیں۔1. جینیاتی یا موروثی عوامل: تمام اسقاط حمل میں سے تقریباً 50 فیصد ماں کی جینیاتی نوعیت سے منسوب ہو سکتے ہیں۔
2. امیونولوجیکل عوامل: کچھ خواتین کے خون میں اینٹی باڈیز ہوتی ہیں، جو ان کے اپنے خلیوں پر حملہ کرتی ہیں۔ ان میں سے کچھ اینٹی باڈیز نال پر حملہ کرتی ہیں یا خون کے جمنے کی تشکیل کو فروغ دیتی ہیں، جو جنین کی نشوونما کو متاثر کرتی ہے اور آخر کار اسقاط حمل کا باعث بنتی ہے۔
3. جسمانی عوامل: کچھ خواتین کے رحم میں سیپٹم یا دیواریں ہوتی ہیں، اور کچھ میں فائبرائڈز پیدا ہو سکتے ہیں جو رحم میں جنین کی نشوونما کے لیے مطلوبہ جگہ کو روک سکتے ہیں۔
تصویر: شٹر اسٹاک 4. انفیکشن: بیکٹیریا، وائرس، یا کسی دوسرے پرجیوی کی وجہ سے انفیکشن پھیل سکتا ہے اسقاط حمل کی قیادت اگرچہ ایسے معاملات بہت کم ہوتے ہیں۔
5. ہارمونل عدم توازن: کچھ ہارمونز ماحول فراہم کرکے نال کو پھلنے پھولنے میں مدد کرتے ہیں اور اگر عدم توازن ہو تو اس سے اسقاط حمل بھی ہوسکتا ہے۔ اس لیے ان خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے جن کے ماہواری میں پیچیدگیاں ہوتی ہیں (بے قاعدہ ادوار، اینڈومیٹرائیوسس، پی سی او ڈی وغیرہ) اضافی احتیاط برتیں کیونکہ ان میں خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
ڈاکٹر سنگھ بتاتے ہیں، صورت حال کا تجزیہ کرنے کے لیے فوری طور پر اپنے گائناکالوجسٹ سے رابطہ کرنا انتہائی اہمیت کا حامل ہے۔ اسقاط حمل کسی تولیدی بیماری کی بنیادی وجہ سے ہو سکتا ہے جو کہ سنگین حالت ہو سکتی ہے یا نہیں۔ چونکہ اس عمل کو پلٹ یا روکا نہیں جا سکتا، معاون دیکھ بھال ماں کے لیے بہتری کی گنجائش کو یقینی بنا سکتا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات: حمل سے متعلق سوالات کے جوابات
Q. کیا میں حاملہ ہوں؟
تصویر: شٹر اسٹاک TO سب سے زیادہ قابل اعتماد اور سب سے اہم حمل کی علامات ایک یاد شدہ مدت ہے. اپنے ovulation کے چکروں کا ٹریک رکھیں۔ اگر ضرورت ہو تو، ابتدائی طور پر الجھن کو ختم کرنے کے لیے اسٹک ٹیسٹ لیں۔
Q. خواہشات کب شروع ہوتی ہیں؟
TO ہر عورت مختلف وقفوں پر کھانے کی خواہش کا تجربہ کرتی ہے۔ تاہم، عام طور پر، یہ پہلا سہ ماہی ہوتا ہے جب حاملہ عورت مثالی طور پر کھانے کی خواہش کا سامنا کرنا شروع کر دیتی ہے۔ کچھ فیٹی چپس کے لیے ترس سکتے ہیں، کچھ تلے ہوئے کھانے کے لیے ترس سکتے ہیں یا کچھ گوشت کھانے کی طرح محسوس کر سکتے ہیں۔ اگرچہ ان خواہشات کو ترک کرنا بالکل ٹھیک ہے، لیکن زیادہ سے زیادہ صحت بخش غذائیں کھانے کی کوشش کریں۔سوال۔ حمل کے دوران فٹ کیسے رہیں؟
تصویر: شٹر اسٹاک
TO فٹنس روٹین پر عمل کرنا شروع کرنے سے پہلے، اپنے پرسوتی ماہر اور ماہر امراض نسواں سے مشورہ کریں کہ آپ کے حمل کی قسم کی بنیاد پر آپ کو کیا مناسب ہے۔ محفوظ اختیارات یہ ہیں۔ یوگا آسن کریں چلنا، سانس لینا مشقیں مراقبہ، ایروبک اور پٹھوں کو مضبوط کرنے کی مشقیں۔
یہ بھی پڑھیں : ماہر سے منظور شدہ حاملہ غذا کے چارٹ کے لیے آپ کی تلاش یہاں ختم ہوتی ہے۔
