ایک مںہاسی یا پمپلز کی کیا وجہ ہے؟
دو پمپلز سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے تجاویز
3. ایکنی یا پمپلز کو روکنے کے قدرتی طریقے
چار۔ سفر کے دوران ایکنی یا پمپلز کو کیسے روکا جائے۔
5۔ گھر میں مہاسوں یا پمپلوں سے کیسے نمٹا جائے۔
6۔ پمپلز پر اکثر پوچھے گئے سوالات
مںہاسی ایک جلد کی حالت ہے جو مردوں اور عورتوں دونوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ جبکہ مںہاسی، کے طور پر بھی جانا جاتا ہے داغ، بلیک ہیڈز، وائٹ ہیڈز، پمپلز یا سسٹ ، بلوغت اور جوانی کے دوران سب سے زیادہ عام ہے اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ نے اپنی نوعمری کو عبور کر لیا ہے اور اب آپ کو امید ہے کہ پمپل فری زندگی ، دوبارہ سوچ لو. مہاسے، درحقیقت، ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اس کا الزام ہارمونز کے اتار چڑھاؤ پر ڈالیں، خاص طور پر بلوغت اور حمل کے دوران، کورٹیکوسٹیرائیڈز والی دوائیں یا منہ سے مانع حمل گولیاں، یا بہتر شکر یا کاربوہائیڈریٹ والی غذا، یا تناؤ۔
آپ کی جلد میں چھوٹے سوراخ (چھیدیں) ہیں جو follicles کے ذریعے جلد کے نیچے پڑے تیل کے غدود سے جڑے ہوئے ہیں۔ یہ غدود سیبم پیدا کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں، ایک تیل والا مادہ۔ جب یہ follicles بند ہو جاتے ہیں، یہ کی طرف جاتا ہے مہاسوں کا پھیلنا . بلوغت کے آس پاس یا ہارمونل تبدیلیوں کے وقت مہاسوں کے زیادہ ہونے کی وجہ یہ ہے کہ تیل کا زیادہ اخراج ہوتا ہے۔
مںہاسی یا پمپلز کی کیا وجہ ہے؟
کبھی کبھار، مںہاسی یا pimples یہ صرف ایک کاسمیٹک مصنوعات کے رد عمل کا نتیجہ ہیں۔ اور ہاں جو تم کھاتے ہو وہ مجرم بھی ہو سکتا ہے۔ مزید برآں، ایک عام خیال یہ بھی ہے کہ کافی پانی نہیں پینا مںہاسی کا سبب بن سکتا ہے. اگرچہ یہ سب مہاسوں کے مسئلے کو بڑھا سکتا ہے، اس کے علاوہ کئی دیگر عوامل بھی ہیں۔
1. جینیاتی
اگر آپ کے والدین میں سے کسی کو بھی مہاسے تھے، تو اس بات کا زیادہ امکان ہے کہ آپ کو بھی جلد یا بدیر زندگی میں اس کی نشوونما ہوگی۔
2. ہارمونل
بلوغت کے دوران لڑکوں اور لڑکیوں میں اینڈروجن نامی جنسی ہارمونز بڑھتے ہیں اور پٹک کے غدود کو بڑھاتے ہیں اور اس طرح زیادہ سیبم بناتے ہیں۔ مںہاسی کی قیادت . بہت سی طبی حالتیں بھی ہائی اینڈروجن والی حالت پیدا کر سکتی ہیں۔ ہارمونل تبدیلیاں حمل کے دوران اور زبانی مانع حمل ادویات کا استعمال بھی سیبم کی پیداوار کو متاثر کر سکتا ہے۔
3. منشیات
کچھ ادویات کے بارے میں جانا جاتا ہے کہ وہ مہاسوں کو خراب کرتے ہیں۔ ان میں سٹیرائڈز اور اینٹی کنولسینٹ ادویات شامل ہیں۔
4. تمباکو نوشی
آپ جانتے ہیں کہ سگریٹ نوشی صحت کے لیے نقصان دہ ہے لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ جلد کے لیے بھی نقصان دہ ہے؟ ہر سگریٹ کے ساتھ جو آپ پیتے ہیں، چہرے کو آکسیجن کی فراہمی میں کمی واقع ہوتی ہے۔ دھواں بھی جلد کو خارش کرتا ہے جس کی وجہ سے یہ زیادہ تیل پیدا کرتا ہے اور ممکنہ طور پر اس کے نتیجے میں بریک آؤٹ ہوتا ہے۔ چہرے پر بریک آؤٹ پیدا کرنے کے علاوہ، کولیجن کی خرابی اور ایلسٹن سوراخوں کو کھول سکتا ہے۔
Pimples سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے تجاویز
جب آپ اپنی کوشش کر رہے ہیں۔ مہاسوں سے بچنے کے لئے بہترین اچھے کی پیروی کرتے ہوئے جلد کی دیکھ بھال کا نظام ، اوور دی کاؤنٹر جیل کا استعمال کرتے ہوئے اور مںہاسی کریم ، اور پھر بھی وہ زٹس کسی نہ کسی طرح چپکے سے نکلنے کا انتظام کرتے ہیں، آپ اپنے طرز زندگی اور روزمرہ کی عادات پر ایک نظر ڈالنا چاہیں گے۔ یہاں کچھ روزمرہ کے طریقے ہیں جو آپ کے مہاسوں کو متحرک کر سکتے ہیں۔
1. اپنے چہرے کو کثرت سے چھونا۔
جو تم غلط کر رہے ہو۔
اگرچہ آپ کے چہرے کو چھونے سے مہاسوں کا سبب بن سکتا ہے یا نہیں، یہ یقینی طور پر اسے مزید خراب کرتا ہے۔ ہمارے روزمرہ کے معمولات میں، ہمارے ہاتھ جراثیم، بیکٹیریا اور گندگی کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں، جو بار بار چھونے کی وجہ سے چہرے پر آسانی سے منتقل ہو جاتے ہیں۔ یہ عادت بریک آؤٹ کو متحرک کرسکتی ہے۔ pimples بدتر بنائیں .
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
اپنے ہاتھوں کو اپنے چہرے سے دور رکھیں۔ اگرچہ آپ کو متاثرہ علاقے میں خارش یا مداخلت کرنے کا لالچ ہوسکتا ہے، ایسا کرنے سے گریز کریں۔ اس کے علاوہ، وقت وقت پر اپنے ہاتھ دھونا یا سینیٹائزر کو ہاتھ میں رکھنا ہمیشہ اچھا ہے۔
2. غیر صحت بخش غذا کی پیروی کرنا
جو تم غلط کر رہے ہو۔
TO متوازن غذا ضروری معدنیات اور غذائی اجزاء پر مشتمل، نہ صرف آپ کی صحت بلکہ آپ کی جلد کے لیے بھی اچھا ہے۔ جنک فوڈ، کاربوہائیڈریٹ کھانا اور وقت پر نہ کھانا ان سب کے اثرات جلد پر پھنسیاں اور ٹوٹ پھوٹ کی صورت میں پڑ سکتے ہیں۔
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
اگرچہ کبھی کبھار جنک فوڈ میں شامل ہونا ٹھیک ہے، اپنی غذا کو باقاعدہ بنانے میں مدد کے لیے پھل اور سبزیاں شامل کرنے کی کوشش کریں۔ روزانہ کم از کم آٹھ سے دس گلاس پانی پینا نہ بھولیں۔
3. تناؤ لینا
جو تم غلط کر رہے ہو۔
ایک اہم مںہاسی کی وجہ کشیدگی ہے . جب دباؤ کے تحت، حساس جلد تناؤ کے ہارمون پیدا کرتا ہے جو تیل کے غدود کو متحرک کرتا ہے جس سے زیادہ ٹیسٹوسٹیرون پیدا ہوتا ہے جس کے نتیجے میں تیل کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے اور سوراخ بند ہوجاتے ہیں۔
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
یقینی بنائیں کہ آپ روزانہ کم از کم 15 سے 20 منٹ یوگا یا ثالثی کرتے ہیں۔ اس سے مدد ملے گی۔ اپنے جسم کو زندہ کریں اور دماغ جو بدلے میں آپ کے تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
4. بالوں کی صحیح مصنوعات کا استعمال نہ کرنا
جو تم غلط کر رہے ہو۔
بالوں کی وہ مصنوعات جو آپ روزانہ کی بنیاد پر استعمال کرتے ہیں، اپنے شیمپو، کنڈیشنر سے لے کر اسپرے، جیل وغیرہ میں سلفیٹ، سلیکونز اور دیگر کیمیائی اجزا شامل ہوتے ہیں جو جلد کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں اور مہاسوں کو متحرک کر سکتے ہیں۔
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
کوشش کریں کہ یہ نہ ہونے دیں۔ بالوں کی مصنوعات آپ کی جلد کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں. ان مصنوعات کو استعمال کرنے کے بعد، اپنے چہرے، گردن اور سینے کے حصے کو صاف کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی باقیات پیچھے نہ رہیں۔ خشکی ایک اور بڑا مجرم بھی ہو سکتا ہے۔ اس لیے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ وقتاً فوقتاً اپنے بالوں کو دھوئیں اور اپنے بالوں کو پیچھے کی طرف کنگھی کریں۔ یہ آپ کے بالوں کو پیچھے باندھنے میں بھی مدد کرتا ہے تاکہ آپ جو بھی پروڈکٹ اپنے بالوں پر استعمال کرتے ہیں وہ آپ کے چہرے کی جلد کو زیادہ پریشان نہ کرے۔
5. اپنے چہرے کو صحیح طریقے سے نہ دھونا
جو تم غلط کر رہے ہو۔
دن میں دو بار اچھی طرح سے دوائی والے کلینزر کا استعمال کرنا ضروری ہے، لیکن سخت کلینزرز اور بہت زیادہ دھونے سے مہاسے مزید خراب ہو سکتے ہیں اور چہرہ خشک ہو سکتا ہے۔ پسینے سے شرابور دن کے بعد اپنا چہرہ نہ دھونے یا نہ کرنے کے بعد میک اپ کے ساتھ سونے سے بھی یہ نتیجہ نکلتا ہے۔ مںہاسی بریک آؤٹ .
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
اپنے چہرے کو صاف رکھیں اور اسے دن میں ایک یا دو بار ہلکے صابن یا فیس واش سے دھو لیں۔ ہر رات سونے سے پہلے اپنے چہرے کو کلینزر سے ضرور دھو لیں۔ اگر آپ ہو چکے ہیں۔ مںہاسی سے متاثر ، پھر چھوڑ دیں۔ چہرے کی صفائی . وقتا فوقتا آپ کی جلد سے تیل کو دور کرنے کے لئے کسی اسٹرینجنٹ یا ٹونر سے اپنی جلد کو صاف کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی بھی چیز جو آپ کے چہرے سے براہ راست رابطے میں آتی ہے وہ تولیے ہو، یا میک اپ برش ، باقاعدگی سے دھوئے جاتے ہیں۔ یہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ اس طرح کی اشیاء پر جمع ہونے والے تمام جراثیم صاف ہو جاتے ہیں، اور آپ کے چہرے پر منتقل نہیں ہوتے ہیں۔ اپنے بالوں اور چہرے کے لیے الگ الگ تولیے استعمال کریں۔
6. تکیے کو تبدیل نہ کرنا
جو تم غلط کر رہے ہو۔
گندے تکیے اور چادریں بہت اچھی ہوسکتی ہیں۔ مںہاسی breakouts کی وجہ . گندے بستر سے ہمارے چہرے اور جلد پر گندگی جمع ہو جاتی ہے اور اندر ہی اندر جا سکتی ہے۔ سوراخوں کو بند کرنا . آپ کا بستر جتنا صاف ہوگا، آپ کی جلد اتنی ہی خوش ہوگی۔
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
اپنے تکیے کا احاطہ چار دن میں ایک بار تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ مزید یہ کہ، قدرتی کپڑے سے بنے تکیے کا احاطہ کرنا بہتر ہے۔
7. غلط صابن کا استعمال
جو تم غلط کر رہے ہو۔
اگرچہ آپ اسے کافی وجہ نہیں سمجھتے ہیں، لیکن آپ کے لانڈری ڈٹرجنٹ میں موجود کچھ کیمیکل دراصل جلد کے لیے بہت زیادہ سخت ہو سکتے ہیں۔ اس کے بعد آپ کی جلد تانے بانے پر رہ جانے والی باقیات پر رد عمل ظاہر کر سکتی ہے، جس کے نتیجے میں آپ کے چہرے اور جسم کے دیگر حصوں پر ٹوٹ پھوٹ ہو سکتی ہے۔
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
اگر آپ اس کے بارے میں حیران ہیں۔ آپ کے مہاسوں کی وجہ ، آپ اپنے صابن کو تبدیل کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔
8. ورزش کے بعد صفائی نہ کرنا
جو تم غلط کر رہے ہو۔
پسینہ آنے سے چہرے کی تمام گندگی اور میک اپ (اگر لاگو ہوتا ہے) ختم ہو جاتا ہے اور اگر اسے صحیح طریقے سے نہ ہٹایا جائے تو یہ بند ہو سکتا ہے۔ مںہاسی breakouts کے نتیجے میں pores .
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
شدید یا پسینے والے ورزش کے بعد اپنے چہرے اور جسم کو دھونا اور صاف کرنا کبھی نہ چھوڑیں۔ پانی کا صرف ایک تیز چھڑکاؤ چال نہیں کرے گا، اس کے بجائے، ہلکا استعمال کریں چہرہ دھونا .
9. جلد کی دیکھ بھال کی غلط مصنوعات کا استعمال
جو تم غلط کر رہے ہو۔
حفظان صحت کی مصنوعات کا استعمال جو آپ کی جلد کی قسم کے لیے موزوں نہیں ہیں درحقیقت آپ کی جلد کو تباہ کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو اکثر مصنوعات کو تبدیل کرتا ہے، تو یاد رکھیں کہ یہ عادت درحقیقت آپ کی جلد کو بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے۔ ہر نئی پروڈکٹ میں موجود اجزاء آپ کی جلد کو خارش کر سکتے ہیں۔ pimples کی وجہ سے اور بریک آؤٹ. مزید برآں، چکنائی، تیل پر مبنی میک اپ بھی مہاسوں کا سبب بن سکتا ہے۔
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
ایک بار جب آپ کو کوئی ایسی چیز مل جائے جو آپ کی جلد کے مطابق ہو تو کسی خاص برانڈ کو چسپاں کریں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کی جلد سانس لے رہی ہے۔ ہمیشہ استعمال کرنے سے گریز کریں۔ مہاسوں کو چھپانے کے لیے میک اپ کریں۔ . اگر آپ میک اپ کے بغیر نہیں کر سکتے تو اس کے بجائے پانی پر مبنی کاسمیٹکس استعمال کریں۔ ہمیشہ قدرتی مصنوعات کی تلاش کریں کیونکہ کیمیکل مہاسوں کے بریک آؤٹ کا سبب بن سکتے ہیں۔
10. آپ کے pimples پاپنگ
جو تم غلط کر رہے ہو۔
پمپل کے ساتھ چڑچڑاپن جلن، درد اور تکلیف کا باعث بنتا ہے۔ فعال مرحلے میں، مہاسے پریشان کن ہوسکتے ہیں، پیپ وغیرہ کے ساتھ۔ اسے چھونے یا چھونے سے صرف سوزش ہوتی ہے اور اس پر نشانات یا نشانات رہ جاتے ہیں، جسے پوسٹ انفلامیٹری ہائپر پگمنٹیشن کہا جاتا ہے۔
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
اگر آپ کو وقتا فوقتا مہاسوں کی وبا پھوٹ پڑتی ہے تو ریٹینائیڈ کریم یا اینٹی بائیوٹک کریم استعمال کریں۔ pimples خشک کرنے میں مدد کریں . کاؤنٹر پر دستیاب کچھ ٹاپیکل ایپلی کیشنز آپ کی جلد کو حساس بنا سکتی ہیں۔ لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ ریٹینوائڈ کریم استعمال کر رہے ہوں تو سن اسکرین کا استعمال کریں۔
11. اپنے چہرے پر باڈی کریم لگانا
جو تم غلط کر رہے ہو۔
جسم کی دیکھ بھال کی بہت سی مصنوعات آپ کو دے سکتی ہیں۔ آپ کے چہرے پر مہاسے . یہ خاص طور پر ہو سکتا ہے اگر آپ کی جلد حساس ہے اور چہرے کا لوشن آپ عام طور پر تیل اور خوشبو سے پاک استعمال کرتے ہیں، اور جب آپ خوشبودار اور گاڑھا باڈی لوشن حاصل کرتے ہیں تو اسی امید کے ساتھ ہائیڈریٹنگ نتائج حاصل کرتے ہیں۔
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
اپنے چہرے پر جسمانی مصنوعات کا استعمال بند کریں۔ جسم کے خشک دھبے پر بلا جھجھک فیس کریم کا استعمال کریں، لیکن اپنے چہرے پر باڈی لوشن کا استعمال ایک بڑی بات نہیں ہے۔
12. اپنے اسمارٹ فون کا کثرت سے استعمال کرنا
جو تم غلط کر رہے ہو۔
سمارٹ فون بریک آؤٹ کی عام وجوہات میں سے ایک ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ کا فون کسی سے بات کرتے ہوئے جلد پر رکھا جاتا ہے، تو آپ بیکٹیریا، دھول، مٹی اور دیگر ناپسندیدہ ذرات کو اپنے مساموں میں دبا دیتے ہیں، جو بالآخر pimples کے نتیجے میں .
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
آپ بریک آؤٹ پر نظر رکھنے کے لیے اپنے ائرفون استعمال کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔
13. روزانہ کی بنیاد پر ڈیری مصنوعات کا استعمال
جو تم غلط کر رہے ہو۔
دودھ کی مصنوعات، خاص طور پر دودھ، تمام ہارمون IGF کے اعلیٰ ذرائع ہیں جو جگر کو IGF 1 پیدا کرنے میں انسولین کی بڑھتی ہوئی بڑھتی ہوئی مقدار کا باعث بنتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں، زیادہ سیبم کی پیداوار کا سبب بن سکتا ہے جس کے نتیجے میں زیادہ بند سوراخ ہوتے ہیں اور اس طرح، مہاسے پیدا ہوتے ہیں۔
اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
کم کرنے کی کوشش کریں۔ ڈیری مصنوعات بہتر نتائج کے لئے کھپت.
ایکنی یا پمپلز کو روکنے کے قدرتی طریقے
- کیفین، شوگر اور ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹس کو کم کریں، یہ سبھی ہارمونز کو چالو کر سکتے ہیں جو آپ کے سیبیسیئس غدود کو زیادہ تیل پیدا کرنے کی ترغیب دیتے ہیں، جس کے نتیجے میں مہاسوں میں اضافہ ہوتا ہے۔
- تازہ پھلوں اور سبز پتوں والی سبزیوں کا ذخیرہ کریں۔ سرفہرست زِٹ فائٹرز میں گاجر، اجوائن، سیب اور ادرک شامل ہیں۔ انہیں سلاد میں پھینک دیں یا اسموتھی میں بلینڈ کریں!
انار:
اینٹی آکسیڈینٹ سے بھری ہوئی ہے جو روکتا ہے۔ سوراخوں کو روکنا یہ پھل یقینی طور پر آپ کو صاف ستھرا جلد فراہم کر سکتا ہے۔ ایک پیالہ انار کے بیج کھائیں یا انہیں کسی تازگی بخش رس میں نچوڑ لیں جو ان سوراخوں کو کھول سکتا ہے اور آپ کی جلد کو سانس لینے دیتا ہے۔
پپیتا:
اس پھل میں ایسے خامرے ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کو جوان بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ ناشتے میں کچے پپیتے کے چند ٹکڑے کھائیں یا فوری ناشتے کے طور پر دھول اور آلودگی سے آپ کی جلد کو پہنچنے والے نقصان کو دور کرنے میں مدد کریں۔
اسٹرابیری:
یہ سیلیسیلک ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں جو جلد کو صاف اور تروتازہ رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ زیادہ تر چہرے دھونے میں اسٹرابیری ان کا بنیادی جزو ہوتا ہے۔ وہ نپ مںہاسی کلیوں میں اور ان بدصورت ٹکڑوں کو اپنے پورے چہرے پر پھٹنے سے روکیں۔
سنتری:
یہ اور دیگر لیموں کے پھل اینٹی آکسیڈنٹس کے بھرپور ذرائع ہیں جو ضرورت سے زیادہ ایسٹروجن کو کم کرکے جلد کو اندر سے گہرائی سے خارج کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ مزید یہ کہ، وٹامن سی ان پھلوں میں مواد بھی زیادہ ہوتا ہے اور تیل اور چکنائی کو دور رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ مںہاسی کی روک تھام شروع میں
- اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور غذائیں جیسے کہ سبز چائے، ایلو ویرا جوس وغیرہ کی مقدار میں اضافہ کریں۔ اپنی ہفتہ وار خوراک میں درج ذیل میں سے ہر ایک کو کم از کم تین حصے شامل کرنے کی کوشش کریں: گاجر (بیٹا کیروٹین کے لیے)، مچھلی (ضروری فیٹی ایسڈز کے لیے)، avocados (وٹامن E کے لیے)، اور انار (خون کو مضبوط کرنے کے لیے)۔
- میٹابولزم کو ختم کرنے والے عوامل کو کم کریں جیسے گہری تلی ہوئی یا نشاستہ دار غذائیں، خمیری مصنوعات، مٹھائیاں، الکحل اور کیفین۔ جب بھی ممکن ہو آپ پوری گندم کے لیے سفید روٹی کو تبدیل کر سکتے ہیں۔
- مسالیدار کھانا، تلی ہوئی خوراک، خمیر شدہ کھانا، نمک اور کھٹی پھل جیسے نارنگی اور چکوترے سے پرہیز کریں۔
- بہت سارے پانی، آٹھ سے دس گلاس پئیں، تاکہ آپ کا سسٹم اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہو اور آپ کے جسم سے زہریلے مادے باہر نکل جائیں۔ آپ اسے نیم یا تلسی کے چند پتوں میں بھی ڈال سکتے ہیں تاکہ آپ کا پیٹ صاف رہے۔
- ایسا لگتا ہے کہ جلد کے اس کامل دن پر کچھ بھی غلط نہیں ہو سکتا؟ دوبارہ سوچ لو. مہاسے آپ کو کسی بھی وقت متاثر کر سکتے ہیں اور وہ ناگوار ٹکرانے آپ کی کسی بھی شکل کو ایک ساتھ ڈال سکتے ہیں۔ لہذا، جب آپ اپنی پسندیدہ مشہور شخصیات کو دیکھتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ ان کی جلد اتنی ہموار کیسے ہوسکتی ہے، تو اپنی خوراک میں کچھ تبدیلیاں کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ ہم پانچ پھل چنتے ہیں۔ مںہاسی سے لڑو اور آپ کو بے عیب جلد دیتا ہے۔ بعد میں ہمارا شکریہ۔
سفر کے دوران مہاسوں یا پمپلوں کو کیسے روکا جائے۔
ہم سب کو سفر کے دوران کسی نہ کسی موقع پر جلد کی خشکی کا احساس ہوا ہوگا، خاص طور پر چہرے اور ہاتھوں پر۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہ اکثر مہاسوں کے شدید بریک آؤٹ کو متحرک کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی جلد اچھی نہیں لگتی ہے اور آپ تھکن محسوس کرتے ہیں، اور یہ ہمیشہ نیند کی کمی اور مشقت کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔
دو
- سفر کرنے کا ارادہ کرنے سے دو سے تین دن پہلے جلد کو تیار کریں۔ جلد کو نمی بخشتا ہے باقاعدگی سے
- گھر سے نکلنے سے پہلے، اپنے چہرے کو ہلکے یا ہلکے کلینزر سے صاف کریں تاکہ پی ایچ توازن برقرار رکھنے میں مدد ملے۔ صفائی کے بعد، اپنی جلد کو ہوا، دھوپ اور پانی سے بچانے کے لیے قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ موئسچرائزر استعمال کریں۔
- سفر کے دوران اپنی جلد کو میک اپ سے پاک رکھنا بہتر ہے۔ وہ لوگ جو مکمل طور پر ننگے نہیں جانا چاہتے، ہلکے آئی شیڈو اور کاجل کے ساتھ موئسچرائزنگ لپ گلوس کے ساتھ ٹینٹڈ موئسچرائزر استعمال کریں۔
- پرواز کے دوران، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند غذا کھائیں اور صحت مند نمکین جیسے تازہ پھل اور گری دار میوے کے ساتھ بہت زیادہ پانی پائیں۔
- سفر کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کے لیے پرواز، بس یا ٹرین میں اچھی جھپکی لے کر مناسب نیند لیں۔
- اپنے چہرے پر تیل کو نرم ٹشو یا گیلے وائپ سے لگاتے رہیں۔
- چہرے کو چھونے سے پہلے اینٹی بیکٹیریل وائپس کا استعمال کرکے اپنے ہاتھ دھوئے۔
- نمی کو سیل کرنے اور جلد کو خشک نہ ہونے دینے کے لیے ہائیڈریٹنگ سیرم لگائیں۔
نہیں کرتا
- چلتے پھرتے اپنے چہرے پر مسٹ یا موئسچرائزر استعمال کرنے سے گریز کریں کیونکہ ہوا آپ کی جلد کی نمی کو چھین لے گی۔
- سخت کلینزرز کو نہ کہیں جو جلد کو اور بھی خشک کر سکتے ہیں۔
- بھاری میک اپ فاؤنڈیشنز اور کنسیلر استعمال کرنے سے گریز کریں کیونکہ یہ جلد کو اور بھی خشک اور فلکی بنا دیتے ہیں۔
- اپنے ہاتھ دھوئے بغیر چہرے کو چھونے سے گریز کریں کیونکہ آپ جو بھی چھوتے ہیں وہ آپ کے چہرے پر منتقل ہو سکتے ہیں۔
- چکنائی، تیل یا چکنائی والی غذاؤں سے پرہیز کریں۔ اپنے کیفین اور الکحل کی مقدار کو کم کریں، کیونکہ جلد کے ان پر رد عمل ظاہر کرنے اور خشک اور پھیکے پڑنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
گھر میں مہاسوں یا پمپلوں سے کیسے نمٹا جائے۔
لہسن اور شہد
لہسن اپنی اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل، اینٹی سوزش اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ جب مہاسوں پر لگایا جائے تو یہ جلد کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پسے ہوئے لہسن کو شہد میں ملا کر مہاسوں پر لگائیں۔ اسے 20 منٹ تک لگا رہنے دیں اور دھو لیں۔
اور عرق گلاب لیں۔
نیم میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں اور اسے جلد اور بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی متعدد مصنوعات میں استعمال کیا جاتا ہے۔ مٹھی بھر تازہ کا استعمال کرتے ہوئے گاڑھا پیسٹ بنائیں پتے لے لو . اس میں عرقِ گلاب کے چند قطرے ڈالیں۔ کیو ٹِپ کا استعمال کرتے ہوئے، متاثرہ جگہوں پر لگائیں اور خشک ہونے دیں۔ ہلکے چہرے کے واش سے دھو لیں اور خشک صاف کریں۔ موئسچرائزر کے ساتھ عمل کریں۔
ایلو ویرا اور ہلدی
جبکہ ہلدی ایک بہترین ایکسفولیٹنگ ایجنٹ ہے اور اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، ایلو ویرا اپنی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے جلد کو سکون بخشتا ہے۔ ایک ساتھ، وہ جلد کو صاف کرنے اور دھندلاہٹ میں مدد کرتے ہیں مںہاسی کے نشانات . ایک چمچ کا استعمال کرتے ہوئے، کٹے ہوئے پتے سے کچھ تازہ ایلو ویرا جیل نکالیں اور اس میں ایک یا دو چٹکی ہلدی ڈالیں۔ اچھی طرح مکس کرنے کے بعد، متاثرہ جگہوں پر براہ راست لگائیں اور چند منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔ دھو کر خشک کر لیں۔
دودھ اور جائفل
جائفل میں ضروری تیل پایا جاتا ہے، جو جلد کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔ مزید برآں، اس میں جراثیم کش خصوصیات بھی ہیں جو مدد کرتی ہیں۔ مہاسوں اور مہاسوں سے لڑیں۔ . دوسری طرف دودھ جلد کو نمی بخشنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک چائے کا چمچ جائفل لیں اور اسے ایک چائے کا چمچ کچے دودھ میں ملا کر پیسٹ بنائیں۔ 15 سے 20 منٹ کے بعد دھو کر خشک کر لیں۔ فوری چمک حاصل کرنے کے لیے آپ زعفران کے کچھ پٹے بھی شامل کر سکتے ہیں۔
اسپرین
اسپرین میں سیلیسیلک ایسڈ ہوتا ہے، جو اس میں ایک اہم جزو کے طور پر جانا جاتا ہے۔ مںہاسی کا علاج . پسی ہوئی اسپرین کے ساتھ پانی کے چند قطرے ملا کر گاڑھا پیسٹ بنا لیں۔ روئی کی جھاڑی کا استعمال کرتے ہوئے، براہ راست پمپس پر لگائیں. 15 منٹ بعد دھو لیں۔ مہاسوں کا شکار جلد کے لیے موزوں موئسچرائزر کے ساتھ عمل کریں۔
فلر کی زمین اور گلاب کا پانی
مہاسوں کا شکار جلد عام طور پر تیل کی ہوتی ہے۔ اضافی تیل کو بھگونے اور اپنی جلد کو تروتازہ رکھنے کے لیے، ایک کھانے کا چمچ فلر ارتھ یا ملتانی مٹی کو چند قطرے عرقِ گلاب اور ایک عدد لیموں کے رس کے ساتھ ملا دیں۔ اچھی طرح مکس کریں اور اپنے چہرے پر لگائیں۔ چند منٹ لگا رہنے دیں اور پھر ہلکے چہرے سے دھو لیں۔ فلر کی زمین مہاسوں کو خشک کرنے میں مدد کرتی ہے، گلاب کا پانی جلد کو نمی بخشتا ہے اور لیموں کا رس مہاسوں کے نشانات کو ختم کرتا ہے۔
انڈے کی سفیدی۔
انڈے کی سفیدی۔ البومین اور لائسوزیم پر مشتمل ہے، جس میں اینٹی وائرل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ مزید برآں، انڈے کی سفیدی آپ کی جلد کو سخت کر سکتی ہے اور اس کے سوراخوں کو صاف کر سکتی ہے، اضافی تیل، گندگی اور بیکٹیریا کو دور کرتی ہے۔ انڈے کی سفیدی کو دو انڈوں سے الگ کرنے کے بعد، مکسچر کو ہلائیں اور برش کے ذریعے اپنی جلد پر یکساں طور پر لگائیں۔ 10 سے 15 منٹ تک لگا رہنے دیں اور ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔
ٹماٹر اور چنے کا آٹا
ٹماٹروں میں پائے جانے والے قدرتی تیزاب بلیچنگ ایجنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں، جو بدلے میں ٹین، سیاہ دھبوں اور ہائپر پگمنٹڈ جگہوں کو ہلکا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ ٹماٹر کا جوس جلد کے پی ایچ بیلنس اور متعلقہ قدرتی سیبم کی پیداوار کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ بیسن یا بیسن، دوسری طرف، تیل کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے اور سوراخوں کے اندر سے کسی بھی گندگی یا زہر کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بیسن کے دو کھانے کے چمچ لیں اور آدھے ٹماٹر کا رس نچوڑ لیں۔ اچھی طرح مکس کریں جب تک کہ یہ گاڑھا پیسٹ نہ بن جائے۔ اسے اپنے چہرے کے متاثرہ حصوں پر لگائیں۔ یہ پیک نہ صرف مہاسوں کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ کسی بھی داغ اور نشان سے نجات دلانے میں بھی۔
شہد اور دار چینی
شہد اور دار چینی دونوں میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں جو مہاسوں کو سکون بخشنے میں مدد کرتی ہیں۔ ہر ایک کو ایک کھانے کا چمچ ملا کر پورے چہرے پر لگائیں۔ خشک ہونے کے بعد دھو لیں۔
آلو اور لیموں
جب جلد کی کسی بھی قسم کی رنگت کا علاج کرنے کی بات آتی ہے تو آلو حیرت انگیز کام کرتا ہے۔ اس کی بہترین بلیچنگ خصوصیات اسے بہت مفید بناتی ہیں۔ دھندلاہٹ مںہاسی اور pimples کے نشانات . شہد کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات آرام دہ اور پرسکون آرام فراہم کرتی ہیں، اس طرح کسی بھی سوزش سے نجات ملتی ہے. کچے آلو کو پیس کر جوس نکال لیں اور اس میں شہد کے چند قطرے ڈالیں۔ اس مکسچر کو براہ راست اپنے چہرے پر لگائیں۔ یہ فیس پیک چہرے سے اضافی تیل سے نجات دلانے میں بھی مدد کرتا ہے اور کسی بھی داغ اور داغ کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
بھاپ
بھاپ آپ کے سوراخوں کو کھولنے میں مدد کرتی ہے اور جلد کی سطح کے نیچے موجود تمام گندگی، چکنائی اور تیل کو ختم کرتی ہے۔ تاہم، اپنے چہرے کو صاف کرنا ضروری ہے تاکہ آپ شروع کرنے سے پہلے کسی بھی میک اپ یا گندگی کو دور کر سکیں۔ ایک کپ پانی ابالیں، اس میں ٹی ٹری آئل کے تین قطرے ڈالیں، اور پانی کو ایک پیالے میں منتقل کریں۔ پیالے کو احتیاط سے چپٹی سطح پر رکھیں اور پیالے کی طرف جھک جائیں۔ اپنے چہرے پر خیمہ بنانے کے لیے تولیہ کا استعمال کریں تاکہ بھاپ نکلنے سے بچ سکے۔ 10 منٹ کے بعد، اپنے چہرے کو صاف کپڑے سے صاف کریں.
پمپلز پر اکثر پوچھے گئے سوالات
Q. آپ pimples کو کیسے ٹھیک کر سکتے ہیں؟
TO اگر آپ کو تھوڑی دیر میں مہاسوں کی وبا پھوٹ پڑتی ہے تو، ریٹینوائڈ کریم یا اینٹی بائیوٹک کریم استعمال کریں جو مہاسوں کو خشک کرنے میں مدد کرے گی۔ اڈاپیلین جیل جیسی اینٹی بیکٹیریل کریمیں بھی فوری نتائج دکھاتی ہیں۔ کچھ ٹاپیکل ایپلی کیشنز آپ کی جلد کو حساس بنا سکتے ہیں۔ لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ ریٹینوائڈ کریم استعمال کر رہے ہوں تو سن اسکرین کا استعمال کریں۔ گلائکولک ایسڈ یا سیلیسیلک ایسڈ کے ساتھ فیس واش کا استعمال کریں جو جلد کو اچھی طرح سے متوازن رکھنے، ہائپر پگمنٹیشن کو کم کرنے اور آپ کو صاف جلد دینے میں مدد کرے گا۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ مہاسے خشک ہوتے ہی نشانات کے پیچھے رہ جاتے ہیں تو ماہر امراض جلد سے مشورہ کریں۔ صحیح علاج کے ساتھ، مہاسوں کو صاف اور ٹھیک کیا جا سکتا ہے بغیر گڑھے کے نشانات چھوڑے.
Q. سپاٹ ٹریٹمنٹ کے ذریعے پمپس کے نشانات کو کیسے ہٹایا جائے؟
TO وٹامن ای کے تیل کے ساتھ چہرے کو دھونے یا کریم کا انتخاب کریں۔ اس کے بجائے، آپ مدد کے لیے اپنے روزانہ موئسچرائزر میں وٹامن ای کے تیل کے چند قطرے شامل کر سکتے ہیں۔ مںہاسی اور pimples شفا . دوسری طرف، وٹامن سی بھی جلد کو ہلکا اور ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اپنی پسندیدہ کریم یا لوشن میں ایک چٹکی نامیاتی وٹامن سی پاؤڈر شامل کریں اور متاثرہ جگہ پر لگائیں۔ ہر رات سونے سے پہلے آلو کا کچھ رس براہ راست متاثرہ جگہوں پر لگائیں۔ ٹی ٹری آئل پر مشتمل فیس واش سے دھوئیں اور خشک صاف کریں۔ کو مہاسوں کے نشانات کو چھپائیں سب سے پہلے اپنی فاؤنڈیشن لگائیں۔ اس کے بعد، جس جگہ آپ چھپانا چاہتے ہیں اس پر ایک چھوٹے گول فاؤنڈیشن برش کے ساتھ کنسیلر استعمال کریں۔ اگر آپ کے پاس کوئی داغ بہت سرخ یا گلابی ہے تو اپنے باقاعدہ کنسیلر سے پہلے سبز کنسیلر لگانے کی کوشش کریں۔ چونکہ سبز اور سرخ تکمیلی رنگ ہیں، جب وہ ایک دوسرے کے ساتھ مل جاتے ہیں تو وہ ایک دوسرے کو منسوخ کر دیتے ہیں۔ بھورے یا جامنی رنگ کے داغ کے لیے، پیلے رنگ کا کنسیلر استعمال کریں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے لوز پاؤڈر سے دھبہ لگائیں کہ سارا دن میک اپ اپنی جگہ پر رہے۔
Q. کیا پمپل کو نچوڑنا برا ہے؟
TO اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے پمپل کو چھونا یا پاپ کرنا کتنا ہی پرکشش ہے، ایسا کرنے سے گریز کریں! پمپل کو چھونے سے اکثر سوزش، ناپسندیدہ رنگت اور داغ پڑ جاتے ہیں۔ آپ کے ناپاک ہاتھوں اور چہرے کے درمیان بار بار رابطہ بیکٹیریا، دھول اور گندگی کو منتقل کر سکتا ہے، اور اس کے نتیجے میں بریک آؤٹ ہو سکتا ہے۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ہاتھوں کو ہر وقت اپنے چہرے سے دور رکھیں۔
Q. کون سے مہاسوں یا مہاسوں کے علاج بہترین ہیں؟
TO مہاسوں کے نشانات کا علاج کرنے کے لیے، لیزر ٹریٹمنٹ کو نشانات کی قسم یا گہرائی کے لحاظ سے اپنی مرضی کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس آئس پک یا باکس کار کے نشانات ہیں تو، آپ کا ماہر امراض جلد انہیں پنچ کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے ہٹانے کی تجویز بھی دے سکتا ہے۔ اگر آپ نشانات یا نشانات سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ فلر انجیکشن لگانے پر بھی غور کر سکتے ہیں جو جلد کی سطح کو بھی باہر نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، انہیں ہر چار سے چھ ماہ بعد دہرانے کی ضرورت ہے۔
Q. میں دن میں کئی بار اپنا چہرہ دھوتا ہوں۔ مجھے اب بھی مہاسے یا مہاسے کیوں ہوتے ہیں؟
TO دن میں دو بار فیس واش کا استعمال کرنا بہتر ہے، لیکن سخت صفائی کرنے والے اور کثرت سے دھونے سے چہرے کے قدرتی تیل چھین سکتے ہیں، جس سے یہ خشک اور مہاسوں کا زیادہ خطرہ بن سکتا ہے۔ دن میں دو بار سے زیادہ صابن کے استعمال سے گریز کریں اور جب آپ اپنا چہرہ خشک کر رہے ہوں تو اسے رگڑنے کے بجائے تھپتھپا کر خشک کریں۔ مسلسل اپنے چہرے کو یہ سوچتے ہوئے دھونا کہ گندگی اور آلودگی مہاسوں کا باعث بنے گی ایک بڑی بات نہیں۔
مہاسوں یا مہاسوں سے متاثرہ جلد پر میک اپ کیسے لگائیں۔
آپ بھی پڑھ سکتے ہیں۔ کمر درد سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں
