ایک اسٹریچ مارکس کی وجوہات
دو اسٹریچ مارکس کی اقسام
3. اسٹریچ مارکس کے علاج کے گھریلو علاج
چار۔ غذائی علاج
5۔ اسٹریچ مارکس پر اکثر پوچھے گئے سوالات
مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے ایک عام مسئلہ، تناؤ کے نشانات ضدی ہیں اور لوگوں کے اعتماد پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ چاہے یہ حمل کی وجہ سے ہو یا اچانک وزن میں اضافہ، یہ خوبصورتی کی ایک پریشانی ہے جو عام طور پر کمر، رانوں، کمر کے نچلے حصے، کولہوں، چھاتیوں، بازوؤں اور کولہوں پر دیکھی جا سکتی ہے۔
عام طور پر، کھینچنے کے نشان آپ کی جلد پر متوازی لکیروں کے بینڈ کے طور پر ظاہر ہوتے ہیں۔ یہ لکیریں آپ کی عام جلد سے مختلف رنگ اور ساخت ہیں، اور یہ جامنی رنگ سے روشن گلابی سے ہلکے سرمئی تک ہوتی ہیں۔ یہ اس وقت ہوتے ہیں جب جلد کی جلد کی تہہ اچانک پھیل جاتی ہے، جیسا کہ حمل کی صورت میں ہوتا ہے۔ ڈرمیس میں مضبوط، باہم جڑے ہوئے ریشے ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کو آپ کے جسم کے بڑھنے کے ساتھ کھینچنے دیتے ہیں۔ اچانک وزن بڑھنے کے نتیجے میں جلد بہت زیادہ کھنچ جاتی ہے اور ریشے ٹوٹ جاتے ہیں۔ اسٹریچ مارکس کا سبب بنتا ہے۔ . جب جلد کے آنسو نکلتے ہیں تو جلد کے نیچے خون کی نالیاں ظاہر ہوتی ہیں، جس سے اسٹریچ کے نشان شروع میں سرخ یا جامنی رنگ کے ہوتے ہیں۔ بعد میں، جب خون کی نالیاں چھوٹی ہو جاتی ہیں، تو آپ کی جلد کے نیچے ہلکی رنگ کی چربی نظر آنے لگتی ہے۔ اور نشانات چاندی سے سفید ہو جاتے ہیں۔ اگرچہ یہ خراب صحت کا اشارہ نہیں ہیں، لیکن بہت سے قدرتی علاج موجود ہیں جو ہلکا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور مسلسل نشانات سے چھٹکارا حاصل کریں .
نئی دہلی میں مقیم کنسلٹنٹ ڈرمیٹولوجسٹ اور ڈرماٹو سرجن، ڈاکٹر پوجا چوپڑا کہتی ہیں، 'سٹرائی یا اسٹریچ مارکس پتلی سرخی مائل جلد کی اداس لکیریں یا بینڈ ہیں جو بعد میں سفید، ہموار اور چمکدار ہو جاتے ہیں۔ یہ حمل کے دوران پیٹ پر اور دودھ پلانے کے بعد چھاتیوں پر ہوتے ہیں۔ یہ ان لوگوں میں عام ہیں جن کا وزن اچانک بڑھ گیا ہے یا پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ ہوا ہے (باڈی بلڈرز اور وزن اٹھانے والے)۔ وہ بلوغت کے بڑھنے کے دوران بچوں میں رانوں، کولہوں، گھٹنوں اور کہنیوں پر پائے جاتے ہیں، اور یہ بعض طبی حالات جیسے کشنگ سنڈروم کا نتیجہ بھی ہیں۔'
اسٹریچ مارکس کی وجوہات
1. حمل
زیادہ تر خواتین حمل کے دوران اسٹریچ مارکس پیدا کرتی ہیں کیونکہ جلد میں موجود ریشے نرم اور کھنچ جاتے ہیں جس سے نشوونما پانے والے بچے کے لیے جگہ بن جاتی ہے۔ جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا ہے، مسلسل کھینچنے اور کھینچنے کی وجہ سے پیٹ، رانوں اور چھاتیوں پر کھنچاؤ کے نشان ظاہر ہوتے ہیں۔2. بلوغت
بلوغت کے دوران، نوجوانوں کو اچانک نمو میں تیزی آتی ہے اور وہ تیزی سے بڑھ سکتے ہیں یا وزن کم کرنا . یہ اچانک کھنچاؤ اور جلد کا سکڑ جانا اس کا باعث بنتا ہے۔ کولہوں پر کھینچنے کے نشانات ، رانوں اور سینوں.3. وزن بڑھنا
اسٹریچ مارکس کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ وزن کا بڑھاؤ تھوڑی ہی دیر میں جب جلد اچانک پھیل جاتی ہے۔ اسی طرح، اگر آپ وزن میں اتار چڑھاؤ کی وجہ سے غذا پر ہیں تو وہ بھی ظاہر ہوتے ہیں۔ اس لیے بتدریج وزن کم کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے تاکہ جلد پر تناؤ نہ آئے۔4. Corticosteroids
بعض جلد کی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی کورٹیکوسٹیرائیڈ کریمیں، لوشن اور گولیاں بھی اسٹریچ مارکس کا سبب بن سکتی ہیں کیونکہ وہ آپ کی جلد میں کولیجن کی سطح کو کم کرتی ہیں۔ یہ جلد کی کھینچنے کی صلاحیت کو کم کرتا ہے اور آپ کو بناتا ہے۔ مسلسل نشانات کی ترقی کا شکار .5. جینیات
اگر آپ کے والدین میں اسٹریچ مارکس ہیں تو آپ کو بھی ان کے ہونے کا زیادہ امکان ہے۔6. صحت کے حالات
نایاب صحت کی حالتیں جیسے کشنگ سنڈروم، مارفن سنڈروم، ایہلرز-ڈینلوس اور دیگر ایڈرینل غدود کی خرابی مختلف وجوہات کی وجہ سے اسٹریچ مارکس کا باعث بنتی ہے۔ کشنگ سنڈروم میں، جسم ہارمون کورٹیسول کو زیادہ پیدا کرتا ہے، جو ان نشانات کا سبب بنتا ہے۔ دریں اثنا، مارفن سنڈروم ایک ناقص جین کا نتیجہ ہے جو جسم کی جلد اور کنیکٹیو ٹشوز کو کمزور بناتا ہے، ان کی لچک کو کم کرتا ہے، اس طرح اسٹریچ مارکس بننے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔7. باڈی بلڈنگ
باڈی بلڈرز کو عام طور پر اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اسٹریچ مارکس کا مسئلہ . پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تیزی سے بڑھوتری اور بعض اوقات انابولک سٹیرائڈز کا غلط استعمال پٹھوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لیے اسٹریچ مارکس کی ظاہری شکل کا باعث بنتا ہے۔اسٹریچ مارکس کی اقسام
1. سرخ مسلسل نشانات
اسٹرائی روبرا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ مسلسل نشانات تازہ ہوتے ہیں اور ابتدائی مرحلے میں سرخ یا ارغوانی رنگ کے دکھائی دیتے ہیں۔ وہ اس وقت بنتے ہیں جب جلد کی جلد کی تہہ کو پھیلایا جاتا ہے۔ خون کی وریدوں دکھائیں اس مرحلے پر، آپ کو ان اسٹریچ مارکس کے ارد گرد بہت زیادہ خارش ہو سکتی ہے۔ کرنا آسان ہے۔ سرخ مسلسل نشانات سے چھٹکارا حاصل کریں تیز کیونکہ وہ نئے ہیں۔
2. سفید مسلسل نشانات
اسٹرائی البا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ سب سے زیادہ ضدی ہیں اور سفید یا چاندی کے رنگ کے ہوتے ہیں۔ جلد پر چھوٹے آنسو اس وقت ہوتے ہیں جب خون کی نالیوں کا سائز کم ہو جاتا ہے، اس طرح جلد کے نیچے چربی نظر آتی ہے۔ جب سے سفید مسلسل نشانات بالغ ہیں اس کے علاج میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
ڈاکٹر چوپڑا بتاتے ہیں، 'اگرچہ ہماری جلد لچکدار ہے، بہت زیادہ کھینچنا کولیجن (جو زیادہ تر کنیکٹیو ٹشو بناتا ہے) کی رکاوٹ کا باعث بنتا ہے جس کے نتیجے میں اسٹریچ مارکس ہوتے ہیں۔ وہ ابتدائی طور پر گلابی/ سرخ رنگ کے ہوتے ہیں۔ اس مرحلے پر، Tretinoin پر مشتمل ٹاپیکل کریموں کا استعمال مفید ہو سکتا ہے۔ ایک بار جب اسٹریچ مارکس سفید ہو جائیں تو وٹامن ای کریموں کا استعمال کسی حد تک مدد کر سکتا ہے۔ اسٹریچ مارکس کبھی بھی مکمل طور پر غائب نہیں ہوتے ہیں، لیکن مؤثر قدرتی علاج سے ختم ہوجاتے ہیں۔ تاہم، مؤثر علاج کے لیے جلد از جلد اپنے ڈرمیٹولوجسٹ سے رجوع کریں۔'
اسٹریچ مارکس کے علاج کے گھریلو علاج
1. آرگن کا تیل
وٹامن ای افزودہ آرگن کا تیل جلد کی لچک کو بڑھاتا ہے اور اسے کھینچے ہوئے نشانات پر رگڑنے سے ٹوٹے ہوئے بافتوں کو ٹھیک ہو جاتا ہے جس سے نشانات ختم ہو جاتے ہیں۔
2. لیموں کا رس
لیموں کا رس اپنی قدرتی بلیچنگ خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، اس لیے یہ مؤثر طریقے سے مرئیت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تازہ استعمال کریں۔ روزانہ نیبو کا رس یا نتائج دیکھنے کے لیے اپنے نشانات پر لیموں کے ٹکڑے کو رگڑیں۔
3. انڈے کی سفیدی۔
پروٹین اور امینو ایسڈ میں زیادہ، انڈے کی سفیدی جلد کے لیے ایک سپر فوڈ ہے۔ اسٹریچ مارکس پر لگانے سے انڈے کی سفیدی ہو جائے گی۔ نشانات کو ہلکا کرنے میں مدد کریں۔ جلد کو سخت کرتے ہوئے.
4. آلو کا رس
آلو میں نشاستہ اور دیگر جلد کی روشنی کے انزائمز ہوتے ہیں جس کی وجہ سے وہ اکثر استعمال ہوتے ہیں۔ سیاہ حلقوں کو ہلکا کریں جلد سے دھبے اور دھبے یہ جلد کو بلیچ کرتا ہے اور مؤثر طریقے سے اسٹریچ مارکس کی مرئیت کو کم کرتا ہے۔ جب باقاعدگی سے لاگو ہوتا ہے.
5. زیتون کا تیل
موئسچرائزنگ خصوصیات سے بھرپور، زیتون کا تیل اینٹی آکسیڈینٹ اور دیگر غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جو جلد کے نقصان کو ٹھیک کرنے کے لیے غیر معمولی طور پر اچھے ہیں۔ کولڈ پریسڈ کا اطلاق مسلسل نشانات پر زیتون کا تیل انہیں وقت کے ساتھ ختم ہونے میں مدد ملے گی۔
6. شکر
چینی، زیتون کا تیل اور لیموں کا رس ملا کر اسکرب بنا لیں۔ اسے اسٹریچ مارکس پر لگائیں اور 10 منٹ تک رگڑیں۔ نیم گرم پانی سے دھولیں۔
7. کیسٹر آئل
درخواست دیں ارنڈی کا تیل اسٹریچ مارکس پر براہ راست لگائیں اور 15-20 منٹ تک سرکلر موشن میں مساج کریں۔ مساج کرنے کے بعد، اس جگہ کو ایک پتلے سوتی کپڑے سے ڈھانپیں اور ہیٹنگ پیڈ کا استعمال کرتے ہوئے کچھ گرمی لگائیں۔ بہترین نتائج کے لیے، ایک ماہ تک جتنی بار ہو سکے ایسا کریں۔
8. ایلو ویرا جیل
ایلو ویرا کے پتے کی بیرونی تہہ کو ہٹا دیں اور پتے کے اندر سے چپچپا جیل نکال لیں۔ اسے استعمال کرو اسٹریچ مارکس پر ایلو ویرا جیل اور 2-3 گھنٹے بعد پانی سے دھو لیں۔
9. خوبانی
ہموار پیسٹ بنانے کے لیے ان کے بیج نکالنے کے بعد 2-3 خوبانی کو پیس لیں۔ پیسٹ کو براہ راست اسٹریچ مارکس پر لگائیں۔ اسے 20 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔ پھر اسے نیم گرم پانی سے دھولیں۔
10. کالی چائے
کالی چائے میں وٹامن بی 12 سمیت بہت سارے وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں جو جلد کے رنگت کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ استمال کے لیے مسلسل نشانات کے لئے کالی چائے ایک دو کھانے کے چمچ کالی چائے کو ابالیں اور اس میں نمک ملا دیں۔ ٹھنڈا ہونے کے بعد، مکسچر کو نشانات پر لگائیں اور اس عمل کو دہرائیں جب تک کہ وہ غائب نہ ہوجائیں۔
غذائی علاج
1. پانی
روزانہ 8-10 گلاس پانی پینا جلد کے لیے بہت اچھا ہے۔ یہ اس کی لچک کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے، اسے کومل اور نرم رکھتا ہے۔ اس سے مدد ملتی ہے۔ مسلسل نشانات کو کم کریں .
2. وٹامن سی
بیر، کچی بند گوبھی، کھٹی پھل، کیوی فروٹ، خربوزہ، مٹر، مرچ، بروکولی، انناس، پالک، ٹماٹر اور شلجم جیسی غذائیں وٹامن سی کی تجویز کردہ روزانہ الاؤنس فراہم کرتی ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو ہمارے جسم کو زہریلے مادوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے بنیاد پرست کافی کے ساتھ وٹامن سی کی مقدار ، جلد کے نشانات تیزی سے بھر جاتے ہیں۔
3. وٹامن ای
وٹامن ای ایک اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہے جو جلد کی گہرائی سے پرورش کرتے ہوئے آزاد ریڈیکلز سے لڑتا ہے۔ بادام، کچے بیج جیسے کدو اور تل، سوئس چارڈز، ہیزلنٹس، پائن نٹ، پالک، ایوکاڈو، بروکولی، اجمودا، پپیتا اور زیتون جیسی غذائیں وٹامن ای کے بھرپور ذرائع ہیں۔ ان کا روزانہ استعمال کریں۔ کھانے کی اشیاء مسلسل نشانات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گی .
4. جیلیٹن
جیلیٹن میں کولیجن ہوتا ہے جو آپ کی جلد میں بھی موجود ہوتا ہے اور آپ کی جلد کو لچک فراہم کرنے کا ذمہ دار ہے۔ ہڈیوں کا شوربہ (مرغی، میمنے یا گائے کا گوشت) آپ کی خوراک میں جیلیٹن کا ایک بہترین قدرتی ذریعہ ہے۔
5. اومیگا 3 فیٹی ایسڈز
اومیگا تھری فیٹی ایسڈ جلد میں لچک بڑھانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ فلیکس سیڈ، چیا سیڈز، سالمن، سارڈینز، کوڈ لیور، اخروٹ، سویا بین، گائے کا گوشت، ٹوفو، جھینگا اور گوبھی جیسی غذائیں اسٹریچ مارکس کو دور رکھنے میں کافی حد تک جا سکتی ہیں۔
اسٹریچ مارکس پر اکثر پوچھے گئے سوالات
Q. کولہوں پر اسٹریچ مارکس کی وجہ کیا ہے؟
TO کولہوں پر اسٹریچ مارکس عام طور پر اس وقت ہوتے ہیں جب جلد کی جلد کی تہہ کھنچ جاتی ہے، ہو سکتا ہے بلوغت، اچانک وزن یا کمی، پٹھوں کی تعمیر یا حمل کے دوران۔ مزید برآں، جینز بھی اسٹریچ مارکس کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، یعنی اگر آپ کے خاندان میں کسی کو اسٹریچ مارکس کی تاریخ ہے، تو آپ کو بھی اس کے بڑھنے کا زیادہ امکان ہے۔ ڈرمیس میں مضبوط، باہم جڑے ہوئے ریشے ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کو آپ کے جسم کے بڑھنے کے ساتھ کھینچنے دیتے ہیں۔ جب dermis آنسو، جلد کے نیچے خون کی شریانیں ظاہر ہونے لگتی ہیں، جس سے اسٹریچ کے نشان شروع میں سرخ یا جامنی رنگ کے ہوتے ہیں۔ بعد میں، جب خون کی نالیاں چھوٹی ہو جاتی ہیں، تو آپ کی جلد کے نیچے ہلکی رنگ کی چربی نظر آنے لگتی ہے۔ اور نشانات چاندی کے سفید رنگ میں بدل جاتے ہیں۔Q. میں مسلسل نشانات حاصل کرنے سے کیسے بچ سکتا ہوں؟
TO روزانہ 8 سے 10 گلاس پانی پینا جلد کی لچک کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے، اسے کومل اور نرم رکھتا ہے، اس طرح جلد کی لچک کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے۔ مسلسل نشانوں کو روکنے کے . پانی پینے کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی جلد کو وقتاً فوقتاً نمی اور ایکسفولیئٹ کرتے رہیں۔ زہریلے مادوں اور فری ریڈیکلز سے لڑنے کے لیے آپ اپنی روزمرہ کی خوراک میں وٹامن سی سے بھرپور غذائیں جیسے بیر، کچی گوبھی، لیموں، کیوی فروٹ، خربوزہ، مٹر، کالی مرچ، بروکولی، انناس، پالک، ٹماٹر اور شلجم بھی شامل کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، فلیکس سیڈز، چیا سیڈز، سالمن، سارڈائنز، کوڈ لیور، اخروٹ، سویا بین، گائے کا گوشت، توفو، جھینگا اور گوبھی، جو اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں، بھی اسٹریچ مارکس کو دور رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔Q. اسٹریچ مارکس کو ہٹانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
TO جبکہ آپ نہیں کر سکتے مسلسل نشانات سے مستقل طور پر چھٹکارا حاصل کریں اچھی خبر یہ ہے کہ وہ عام طور پر وقت کے ساتھ ختم ہو جاتے ہیں۔ 6 سے 12 ماہ کے اندر، اگر آپ اپنی جلد اور صحت کی اچھی دیکھ بھال کر رہے ہیں تو یہ نشانات کم نظر آنے لگتے ہیں۔ وٹامن ای سے بھرپور آرگن آئل سے متاثرہ علاقوں کی مالش کرنے سے جلد کی لچک میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے ٹوٹے ہوئے بافتوں کو ٹھیک کرنے میں مدد ملتی ہے جس سے نشانات ختم ہو جاتے ہیں۔ لیموں کا رس اپنی قدرتی بلیچنگ خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، اس لیے یہ بھی مؤثر طریقے سے مرئیت کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آلو کے جوس میں نشاستہ اور جلد کی روشنی کے دیگر انزائمز ہوتے ہیں جو جلد کو بلیچ کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں اور اس طرح باقاعدگی سے لگانے سے اسٹریچ مارکس کی نمائش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ ایلو ویرا جیل، خوبانی، کالی چائے اور کیسٹر آئل بھی اس عمل کو تیز کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔Q. لیزر اسٹریچ مارک ہٹانے کا علاج کتنا محفوظ ہے؟
TO جبکہ قدرتی علاج مسلسل نشانات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں آپ ان کے لیے طبی یا جراحی کے اختیارات پر بھی غور کر سکتے ہیں۔ پلسڈ ڈائی لیزر، جسے ویسکولر لیزر بھی کہا جاتا ہے، تازہ اور ابتدائی اسٹریچ مارکس کے خلاف سب سے زیادہ موثر سمجھا جاتا ہے جو اب بھی سرخ یا جامنی رنگ کے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کی جلد گہری ہے تو یہ علاج کم موثر ہے۔ دوسری طرف پرانے اسٹریچ مارکس کی صورت میں فریکشنل لیزر ٹریٹمنٹ موثر ہے۔ Microdermabrasion، جو اکثر مہاسوں کے علاج کے طور پر استعمال ہوتا ہے، مسلسل نشانات کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ آپشن جلد میں جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، Abdominoplasty مسلسل نشانات سے مستقل طور پر چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے، یہ کافی مہنگا ہے اور خطرات کے ساتھ آتا ہے۔ ان میں سے کسی بھی علاج کو جانے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔Q. کیا پیٹرولیم جیلی اسٹریچ مارکس کے لیے اچھی ہے؟
TO پیٹرولیم جیلی جلد کو نمی بخشنے میں مدد کرتی ہے اور اس کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، جلد پر نرم رہنے کے لیے، یہ نمی کو بند کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جس کے نتیجے میں جلد کو نرم اور ملائم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پیٹرولیم جیلی پر مشتمل کریم یا لوشن سے متاثرہ جگہوں پر روزانہ مساج کرنے سے ٹشو کی نئی نشوونما کو فروغ دینے اور کولیجن کے بینڈ کو توڑنے میں مدد ملتی ہے جو اسٹریچ مارکس کے لیے ذمہ دار ہیں۔ہندی میں پڑھنا چاہتے ہیں، یہاں کلک کریں۔
