لمبے بال کیسے اگائیں مفید ٹوٹکے

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

ایک سوال جو بہت ساری خواتین کو پریشان کرتا ہے۔ لمبے بال کیسے بڑھائیں . سب سے پہلے چیزیں: بال 1.25 سینٹی میٹر فی مہینہ کی اوسط رفتار سے بڑھتے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق ایشیائی بال سب سے زیادہ تیزی سے اگتے ہیں جبکہ افریقی بال سب سے سست اگتے ہیں۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ کوئی جادوئی دوائیاں نہیں ہیں جو آپ کا سبب بن سکتی ہیں۔ بال تیزی سے بڑھنے کے لئے لمبا، اور موٹا—یہ سب واقعی آپ کے جینز، آپ کیا کھاتے ہیں، اور پر منحصر ہے۔ آپ اپنے بالوں اور کھوپڑی کا علاج کیسے کرتے ہیں۔ .

یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

لمبے صحت مند بالوں کے لیے کھوپڑی کی صحت کتنی ضروری ہے؟

کھوپڑی سے مراد آپ کے سر کو ڈھانپنے والی جلد ہے، اور اس طرح، یہ آپ کے جسم کی جلد سے ملتی جلتی ہے، فرق صرف یہ ہے کہ کھوپڑی میں زیادہ، بڑے اور ٹرمینل بال follicles ہوتے ہیں۔ دی آپ کی کھوپڑی کی صحت ٹشوز کا انحصار غذائیت، حفظان صحت، بالوں کی دیکھ بھال کی مصنوعات، اور آپ ان کے استعمال کے طریقہ کار پر ہے، جو کہ فولیکولر یونٹس کی بقا اور نشوونما، بالوں کی نشوونما، اور بالوں کے شافٹ کی موٹائی کو مزید متاثر کرتا ہے۔

کھوپڑی کی دیکھ بھال کے یہ نکات پڑھیں:

- کھوپڑی کو صاف رکھیں

یہ ایک اہم ہے کیونکہ آپ کی کھوپڑی کو صاف نہ کرنے سے جلد کی طرف سے پیدا ہونے والے قدرتی تیل بن سکتے ہیں۔ زیادہ تیل اور جمع ہونے سے خشکی پیدا ہو سکتی ہے اور بالوں کے پٹک بند ہو سکتے ہیں، جس سے بال گرنے اور بالوں کے پتلے ہونے کا باعث بنتے ہیں۔ کھوپڑی کو صاف رکھنے سے رکاوٹوں کو دور کیا جا سکتا ہے، بالوں کو بہتر طور پر بڑھنے اور بھر پور نظر آنے میں مدد ملتی ہے۔

- ضرورت سے زیادہ نہ دھوئے۔

کھوپڑی کو بہت زیادہ صاف رکھنے سے جلد سے قدرتی تیل نکل جاتا ہے، جس کی وجہ سے سیبم یا تیل کے غدود جلد اور بالوں کے شافٹ کو نمی رکھنے کے لیے زیادہ تیل پیدا کرتے ہیں۔ معلوم کریں کہ آپ کے بالوں کی قسم اور طرز زندگی کے مطابق آپ کے لیے کیا کام کرتا ہے۔ اگر آپ کو ہر روز شیمپو کرنا ضروری ہے، تو اپنی کھوپڑی اور بالوں کی قسم کے لیے ہلکے کلینزر کا انتخاب کریں۔ کچھ دنوں تک شیمپو کیے بغیر جانے کی کوشش کریں۔ آپ خشک شیمپو یا قدرتی کلینزر جیسے بیکنگ سوڈا درمیان میں استعمال کر سکتے ہیں۔

- کھوپڑی کو نمی رکھیں

ایک صحت مند نمی والی کھوپڑی خشکی سے پاک رہے گی اور صحت مند بالوں کی نشوونما کو فروغ دے گی۔ کھوپڑی کو نمی رکھنے کے لیے کنڈیشنر کا رخ نہ کریں – یہ پروڈکٹ صرف آپ کے بالوں کے تاروں کے لیے ہے۔ شیمپو کرنے کے بعد اپنی کھوپڑی پر موئسچرائزنگ شیمپو یا لیپ ان ٹانک کا استعمال کریں۔ سخت کیمیکلز کے استعمال کو محدود کرنا بھی کھوپڑی کو خشک ہونے سے روکتا ہے۔

- صحیح شیمپو اور کنڈیشنر استعمال کریں۔

بالوں کی دیکھ بھال کی مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت کھوپڑی اور بالوں کی قسم دونوں پر غور کریں۔ برانڈز کو ملانا ٹھیک ہے، جب تک کہ آپ سخت مصنوعات استعمال نہیں کر رہے ہیں۔ اگر آپ سلفیٹ سے پرہیز کر رہے ہیں تو، بالوں کی دیکھ بھال کی دیگر مصنوعات کی تعمیر کو دور کرنے کے لیے وقتاً فوقتاً ایک واضح شیمپو استعمال کرنے پر غور کریں۔ بالوں کو ان پروڈکٹس کی عادت پڑ سکتی ہے جو آپ باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں، لہذا چیزوں کو تبدیل کریں کیونکہ آپ کے بال اور ضروریات بدلتی رہتی ہیں۔ اپنے شیمپو کا پی ایچ لیول چیک کریں – تھوڑا تیزابیت والا شیمپو استعمال کریں، کیونکہ بنیادی شیمپو کھوپڑی کی قدرتی تیزابیت کے ساتھ رد عمل ظاہر کرے گا اور اسے بے اثر کر دے گا، جس سے کھوپڑی کی صحت کو نقصان پہنچے گا۔

ٹپ: اپنی کھوپڑی کا خیال رکھیں، اور یہ ہوگا۔ اپنے بالوں کا خیال رکھیں !

کیا کھوپڑی کی مالش کرنے سے بال لمبے ہونے میں مدد ملتی ہے؟

اپنی کھوپڑی کی باقاعدگی سے مالش کرنے سے بالوں کی نشوونما یقینی طور پر بڑھ سکتی ہے۔ . اس کی وجہ یہ ہے کہ مساج خون کی گردش کو تیز کرتا ہے، جس سے بالوں کی جڑوں میں زیادہ غذائیت جاتی ہے۔ اس غذائیت میں اضافہ صحت کے follicles کے نتیجے میں ہوتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو بہتر بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، کھوپڑی کی مالش تناؤ، اضطراب اور تناؤ کو دور کرتی ہے، جو بال گرنے کی معروف وجوہات ہیں۔

مساج کی دو تکنیکیں ہیں جو بالوں کی نشوونما کو خاص طور پر اچھی طرح سے متحرک کرتی ہیں:

- اپنی تمام انگلیوں سے اپنے بالوں تک پہنچیں اور آہستہ سے کھینچیں تاکہ کچھ تناؤ محسوس ہو۔ اس تکنیک کو پوری کھوپڑی میں استعمال کریں۔

- انگلیوں کو تیل یا بالوں کے ٹانک میں ڈبوئیں اور نسبتاً تیز تال کا استعمال کرتے ہوئے پوری کھوپڑی پر آہستہ سے تھپتھپائیں۔

ٹپ: بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کے لیے اپنی کھوپڑی کا باقاعدہ مساج کریں۔ .

میں اپنے بالوں کو لمبا کرنے کے لیے صحیح علاج کیسے کر سکتا ہوں؟

اپنے بالوں اور کھوپڑی کو وہ تمام TLC دیں جس کا وہ ان تجاویز کے ساتھ مستحق ہے۔

- ٹوٹنے اور نقصان کو روکیں۔

اپنے بالوں کو شیمپو کرنے سے پہلے ہمیشہ ان کو الگ کر لیں تاکہ ٹوٹنے سے بچا جا سکے، اور گیلے ہونے پر اپنے بالوں میں کبھی کنگھی نہ کریں۔ بالوں کو خشک کرنے کے لیے، نرم تولیے سے آہستہ سے ڈبکیں، اور بالوں کی لپیٹ یا پرانی ٹی شرٹ میں لپیٹیں اور سختی سے رگڑنے کے بجائے۔ بالوں کے ٹائیز، کلپس اور بینڈز جو کہ بالوں کی جڑوں پر دباؤ ڈالنے کے لیے بہت تنگ ہیں، انہیں کمزور بناتے ہیں اور بال گرتے ہیں۔ آپ کے سوتے وقت بھی آپ کے بال رگڑ اور نقصان کا شکار ہوتے ہیں۔ اپنے روئی کے تکیے کو ہٹا دیں اور اس کے بجائے ساٹن یا ریشم کا استعمال کریں۔

نوٹ کریں کہ برش کرنے سے بالوں کی کٹیکل میں خلل پڑتا ہے اور بالوں کو کھینچ کر ٹوٹ جاتا ہے۔ جہاں تک ممکن ہو بالوں کو برش کرنے یا کنگھی کرنے سے گریز کریں، ایسا صرف اس وقت کریں جب آپ کو بالوں کو اسٹائل کرنے کی ضرورت ہو۔ کنگھی کرتے وقت یا برش کرتے وقت نرمی اختیار کریں اور اپنے بالوں کو نہ کھینچیں۔ چوڑے دانتوں والی کنگھی کا استعمال کریں جو کہ غیر جامد بھی ہو تاکہ ٹوٹ پھوٹ کو کم سے کم کیا جا سکے۔ بوئر برسٹل برش آپ کی بہترین شرط ہے، کیونکہ یہ رگڑ کو کم کرتا ہے اور بالوں کی شافٹوں میں تیل کو یکساں طور پر تقسیم کر سکتا ہے، اس طرح سر کی جلد پر جمع ہونے سے بچتا ہے جو بالوں کو گرنے کا باعث بنتا ہے۔

بالوں کو گرمی کا نشانہ بنانے سے گریز کریں۔

گرمی بالوں، مدت کو نقصان پہنچاتی ہے۔ جب آپ بالوں کو بلو ڈرائی کرتے ہیں، تو یہ ایک فلیش ڈرائینگ اثر کا باعث بنتا ہے جو سطح کی نمی اور پانی کے مالیکیولز کو ہٹاتا ہے جو بالوں کے شافٹ سے جڑے ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے کٹیکلز خشک، سخت اور ٹوٹنے والے ہو جاتے ہیں۔ جب ٹوٹنے والی کٹیکل والے بال جھک جاتے ہیں اور ان کو برش یا کنگھی کیا جاتا ہے تو یہ اہم ٹوٹ پھوٹ کا باعث بنتے ہیں۔ مزید برآں، خشک ہونے پر بالوں کو استری کرنے سے کٹیکلز ٹوٹنے اور چپکنے کا سبب بنتے ہیں، جب کہ گیلے ہونے پر بالوں کو استری کرنے سے پھنسی ہوئی نمی بھاپ کے طور پر پھٹ جاتی ہے، جس سے کٹیکل کا بلبلا اور بکلنگ ہوتا ہے۔ نقصان کو روکنے کے لیے، اپنے ٹریسس کو زیادہ سے زیادہ گرم کرنے سے گریز کریں۔ اگر آپ کو ہیٹ اسٹائل کے بالوں کو گرم کرنا ہے تو سب سے کم ہیٹ سیٹنگ کا آپشن استعمال کریں۔ اپنے بالوں کو ہیٹ اسٹائل کرنے سے پہلے ہیٹ پروٹیکٹنٹ استعمال کرنا یاد رکھیں۔

اس کے علاوہ، گرم پانی آپ کی کھوپڑی اور بالوں کو خشک کر سکتا ہے، جو ٹوٹنے کا باعث بن سکتا ہے۔ ہمیشہ ٹھنڈے یا نیم گرم پانی سے شیمپو کریں۔

- بالوں کو موئسچرائزڈ رکھیں

بالوں کی پٹیوں کو آپ کی کھوپڑی کی طرح نمی کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا کنڈیشنر کے ساتھ اپنے شیمپو کو فالو کریں۔ آپ کی کھوپڑی اور بالوں کی قسم اور صحت کے لحاظ سے ہفتے میں ایک بار یا ہفتے میں ایک یا دو بار لیو ان کنڈیشنر استعمال کرنے پر غور کریں۔ قدرتی تیل جیسے زیتون، ناریل، یا آرگن آئل، گلیسرین، یا شیا بٹر سے مضبوط بالوں کی مصنوعات بالوں کو ری ہائیڈریٹ کر سکتی ہیں اور نمی کو بند رکھ سکتی ہیں۔

بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کو صحیح طریقے سے استعمال کرکے جھرجھری کو کنٹرول کریں۔ جھرجھری اس وقت ہوتی ہے جب کٹیکل ابھرتا ہے اور نمی کو بالوں کے شافٹ سے گزرنے دیتا ہے، جس سے بالوں کا اسٹرینڈ پھول جاتا ہے۔

- ایک ٹرم حاصل کریں

اپنے بالوں کو باقاعدگی سے تراشنا آپ کے بالوں کی تقسیم کو دور رکھے گا۔ ، ٹوٹنے کو روکتا ہے، اور اپنے بالوں کو یکساں طور پر بڑھتا ہے۔ اگر آپ کے گھنے بال ہیں جن کا انتظام کرنا مشکل ہے تو اپنے اسٹائلسٹ سے اپنے سر سے کچھ وزن اتارنے کے لیے لیئر کٹ یا انڈر کٹ مانگیں۔

ٹپ: آپ کو صرف اپنے ٹریسس کے ساتھ پیار اور دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے!

اکثر پوچھے گئے سوالات: لمبے بال کیسے اگائے جائیں۔

سوال۔ بالوں کی نشوونما کے لیے کچھ آسان گھریلو علاج کیا ہیں؟

- ناریل کا تیل ضروری فیٹی ایسڈز سے بھرا ہوا ہے جو بالوں کو ٹھیک کرتا ہے اور پروٹین کے نقصان کو روکتا ہے۔ ناریل کے تیل سے کھوپڑی اور بالوں کی باقاعدگی سے مالش کریں۔ فوائد کو دیکھنے کے لئے. آپ اسے شیمپو کرنے سے چند گھنٹے پہلے یا رات بھر علاج کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ متبادل طور پر آملہ کے کچھ خشک ٹکڑوں کو ناریل کے تیل میں بھونیں۔ تیل کو ٹھنڈا کر کے سر کی جلد پر لگائیں اور اچھی طرح مساج کریں۔ اگلی صبح نیم گرم پانی سے دھو لیں۔

- ایلو ویرا کھوپڑی کو سکون بخش کر بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ ، خشکی کو کم کرنا، اور بالوں کے پٹکوں کو مسدود کرنا۔ خالص ایلو جیل کو کھوپڑی پر لگا کر اور اسے 20-30 منٹ تک بیٹھنے سے جڑوں کی پرورش کریں۔ سادہ پانی سے یا ہلکے شیمپو کا استعمال کرتے ہوئے کللا کریں۔ اپنے بالوں کو کنڈیشن کرنے کے لیے، اپنے بالوں کی لمبائی میں ایلو جیل بھی لگائیں اور نرم، چمکدار بالوں کے لیے کللا کریں۔

- لیموں وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو بالوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ تازہ نچوڑے ہوئے لیموں کے رس کو گرم زیتون یا ناریل کے تیل میں ملا کر بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لیے کھوپڑی میں مساج کریں۔ 30-60 منٹ کے بعد دھولیں۔

- میتھی بیج پروٹین اور نیکوٹینک ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں جو بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لیے بہترین ہیں۔ مٹھی بھر میتھی کے دانے رات بھر بھگو دیں اور اگلی صبح پیس کر پیس لیں۔ کھوپڑی پر لگائیں جیسا کہ ہے یا اس کے بعد تھوڑا سا ناریل کے تیل میں مکس کریں۔ تقریباً ایک گھنٹے بعد پانی سے دھولیں۔

- سبز چائے کیٹیچنز سے بھرا ہوا ہے جو ڈائی ہائیڈروٹیسٹوسٹیرون (DTH) کو کم کرتا ہے، جو بالوں کے گرنے کا ذمہ دار ہارمون ہے۔ سبز چائے کا استعمال کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ اپنے شیمپو کے ساتھ تھوڑا سا پاؤڈر ملائیں اور اسے عام طور پر استعمال کریں۔ آپ شیمپو کرنے کے بعد اپنے بالوں کو دھونے کے لیے تازہ پکی ہوئی اور ٹھنڈی سبز چائے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ سبز چائے خشکی اور کھوپڑی کی خشکی کو روکنے، بالوں کی نشوونما کو بڑھانے اور پھیکے بالوں کو زندگی بخشنے میں مدد کر سکتی ہے۔

- سیب کا سرکہ کھوپڑی کے پی ایچ لیول کو متوازن کرتا ہے اور مردہ جلد کو بھی ہٹاتا ہے اور بالوں کے follicles سے بنتا ہے جو نئے بالوں کی نشوونما کو روکتے ہیں۔ شیمپو کرنے کے بعد آخری کلی کے طور پر ایپل سائڈر سرکہ اور پانی کا مکس استعمال کریں۔ ہفتے میں 2-3 بار استعمال کو محدود کریں ورنہ یہ آپ کی کھوپڑی اور بالوں کو خشک کر سکتا ہے۔

- پیاز سلفر سے بھرپور ہے جو کولیجن کی پیداوار اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لیے جانا جاتا ہے۔ ایک بڑی پیاز سے رس نکالیں اور سر کی جلد پر یکساں طور پر لگائیں۔ عام طور پر 15-20 منٹ کے بعد شیمپو کریں۔ یہ خون کی گردش کو بہتر بنائے گا، اس طرح بالوں کے پٹکوں میں غذائی اجزاء کی نقل و حمل کو سہولت فراہم کرے گا۔

- زیتون کا تیل گرم کریں۔ ایک پین میں اور پسے ہوئے لہسن کے دو لونگ ڈالیں۔ چند منٹ بعد آنچ بند کر دیں اور ٹھنڈا تیل سر کی جلد پر لگائیں۔ 1-2 گھنٹے کے بعد دھو لیں اور ہفتے میں تقریباً 2-3 بار اس دوا کا استعمال کریں۔

- چاول کا پانی بالوں کی پرورش کر سکتے ہیں اور انہیں بھر پور دکھا سکتے ہیں۔ کافی چاولوں کو ایک کپ پانی میں 15-20 منٹ تک بھگو دیں۔ پانی کو چھان کر سر کی مالش کے لیے استعمال کریں۔ اگر ضرورت ہو تو پانی سے کللا کریں۔

سوال۔ بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کے لیے میں کون سی غذا کھا سکتا ہوں؟

A. ایسی غذا جس میں صحیح اجزاء کی کمی ہو وہ آپ کے بالوں کی نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے۔ بالوں کی نشوونما کے لیے غذائیت سے بھرپور غذائیں یہ ہیں:

- پروٹینز بالوں کی تعمیر کے بلاکس ہیں لہذا یہ کہے بغیر کہ آپ کو پروٹین سے بھرپور غذا کھانے کی ضرورت ہے۔ پروٹین کی اپنی خوراک انڈے، دال، اور دودھ کی مصنوعات جیسے دودھ اور پنیر سے حاصل کریں۔

- گہرے پتوں والی سبزیاں جیسے پالک اور کیلے آئرن سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ بالوں کے خلیوں کے لیے ضروری ہے۔ آئرن کی کمی آکسیجن اور غذائی اجزاء کو بالوں کی جڑوں اور پٹکوں تک پہنچنے سے روک سکتی ہے، نشوونما کو روکتی ہے، تاروں کو کمزور بناتی ہے اور بالوں کو گرنے کا سبب بنتی ہے۔

- ھٹی پھل کھائیں۔ اور دیگر غذائیں جیسے ٹماٹر اور ہری اور سرخ مرچ جو وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہیں۔ یہ وٹامن بنیادی طور پر آئرن کو جذب کرنے کے لیے اہم ہے اور یہ کولیجن پیدا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو کیپلیریاں بنانے کے لیے درکار ہوتا ہے جو بالوں کی شافٹ سے جڑتے ہیں بالوں کے لیے غذائی اجزاء

- گاجر، شکرقندی، شلجم کا ساگ وٹامن اے کے بھرپور ذرائع ہیں جو جسم کے تمام خلیوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہیں۔ وٹامن اے کھوپڑی میں سیبم یا قدرتی تیل پیدا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو بالوں کی جڑوں کو صحت مند رکھتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو بڑھاتا ہے۔

- ایوکاڈو اور سرخ مرچ وٹامن ای سے بھرپور ہوتی ہے جو بالوں کی نشوونما کے لیے اہم ہے۔ وٹامن خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور follicles میں غذائی اجزاء کی منتقلی کو فروغ دیتا ہے۔ وٹامن ای بالوں کی نشوونما کو بہتر بنانے کے لیے تیل اور پی ایچ کی سطح کو بھی برقرار رکھتا ہے۔

- شامل کریں سارا اناج آپ کی خوراک کے لیے کیونکہ وہ بایوٹین سے بھرے ہوتے ہیں، بی وٹامن جو سیل کے پھیلاؤ کے لیے ضروری ہے اور امینو ایسڈ یا پروٹین بنانے کے لیے اہم ہے جو بالوں کو بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔ بایوٹین ایوکاڈو، میٹھے آلو اور دودھ کی مصنوعات میں بھی پایا جاتا ہے۔

- گری دار میوے جیسے بادام اور اخروٹ اور بیج جیسے چیا، سورج مکھی اور فلیکس اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں جو بالوں کی پرورش کرتے ہیں اور ان کی نشوونما اور گاڑھا ہونے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ کا جسم اومیگا 3 فیٹی ایسڈز پیدا نہیں کر سکتا لہذا یقینی بنائیں کہ آپ انہیں کھانے سے حاصل کرتے ہیں۔ گری دار میوے اور بیج صحت مند نمکین بھی بناتے ہیں۔ گھر پر اپنا مکس بنائیں اور دوپہر کی بھوک پر قابو پانے کے لیے ان میں شامل ہوں۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں