نیا سال، نیا مینو۔ تھوڑی سی منصوبہ بندی اور بہت زیادہ عزم کے ساتھ، آپ اس سال مکمل طور پر صحت مند کھا سکتے ہیں…ہر رات سادہ پرانے سلاد کا سہارا لیے بغیر، کیونکہ ایمانداری سے، یہ دکھی لگتا ہے۔ یہ 55 ترکیبیں آپ کو شروع کرنے میں مدد کرنے کے لئے یہاں ہیں۔ صاف کھانا (کم سے کم پروسیسڈ فوڈز کے بارے میں سوچیں) محرومی محسوس کیے بغیر کیونکہ آپ کا بہترین سال ابھی شروع ہوا ہے۔ اور کیا ہم نے ذکر کیا ان میں سے بہت سے ہیں۔ بڑی کھیپ ? ہیلو، بونس بچا ہوا!
متعلقہ: آج رات آزمانے کے لیے 80 کیٹو ڈنر کی ترکیب کے آئیڈیاز
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل1. گلوٹین فری گوبھی ٹماٹر گنوچی
شروع سے سبزیوں سے بھری گنوچی بنانے کے بعد آپ کا کچن صاف نہیں ہو سکتا، لیکن کم از کم آپ کا ڈنر تو ہو جائے گا۔ یہ دلدار ڈش گلوٹین سے پاک اور سبزی خور ہے، اور چونکہ یہ چھ کی خدمت کرتی ہے، آپ گنوچی سے محبت کرنے والے گروپ کی میزبانی کر سکتے ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل2. ویگن سلو ککر ڈیٹوکس ناریل کا سوپ
جی ہاں، آپ سست ہوسکتے ہیں۔ اور صحت مند. یہ سست ککر سوپ کم سے کم محنت لیتا ہے اور بہت ساری کریمینس کے علاوہ روشن سبزیاں پیش کرتا ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل3. مشروم مرینارا ساس کے ساتھ اسپگیٹی اسکواش
یہ متاثر کن اطالوی دعوت تیار کرنا اس سے کہیں زیادہ آسان ہے جو نظر آتی ہے، اور اگر آپ اوپر پنیر کے چھڑکاؤ کو چھوڑ دیتے ہیں تو یہ ویگن ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ بچ جانے والے مشروم کو اس ہفتے مزید پکوان پیش کریں (آپ کرتے ہیں)۔
نسخہ حاصل کریں۔
ہیلین ڈوجرڈین4. ویگن کیٹو کوکونٹ کری
یہ لذیذ سالن ذائقے اور کافی مقدار میں ایڈز کے ساتھ پھٹ رہا ہے۔ گوبھی کے چاول یا پکے ہوئے قدیم اناج کی بنیاد کے ساتھ اس کا مزہ لیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل5. 30 منٹ کا ون پاٹ چیٹر کا بوئیلابیس
خوبصورت ہیلو. اس فرانسیسی طرز کے سمندری غذا کا سٹو بنانے کے لیے آپ کو صرف ایک چھوٹے برتن کی ضرورت ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل6. کیٹو شیٹ پین چکن اور رینبو ویجیز
اتنا آسان، اتنا صحت مند اور پھر بھی اتنا خوبصورت۔ اس صاف کھانے کے ساتھ جنوری کی رات میں کچھ رنگ شامل کریں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل7. سرخ کری سبز پھلیاں کے ساتھ ویجی نیکوائس سلاد
کری پیسٹ – ڈھکی ہوئی سبز پھلیاں کے ساتھ کلاسک نیکوائس سلاد کو مسالا کریں۔ اگر آپ اضافی پروٹین چاہتے ہیں تو اوپر کچھ ٹونا، سالمن یا ٹوفو پھینک دیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: نیکو شنکو/ اسٹائلنگ: آران گویاہان8. ویگن کاجو ڈریسنگ کے ساتھ ریڈیچیو، دال اور ایپل سلاد
اتنا زوال پذیر، آپ یہ نہیں سوچیں گے کہ یہ سلاد کے طور پر شمار ہوتا ہے، لیکن یہ مکمل طور پر ہوتا ہے۔ اس کاجو ڈریسنگ کی ترکیب کو یاد رکھیں، کیونکہ آپ اسے ہر چیز پر لگانا چاہیں گے۔
نسخہ حاصل کریں۔
ایرن میک ڈویل9. مسالیدار پوری بھنی ہوئی گوبھی
یہ گوبھی سٹیک رات ہے! اپنے رات کے کھانے کو مکمل کرنے کے لیے سلاد، پکی ہوئی سبزیاں یا سارا اناج کے اوپر اس بھنی ہوئی کاولی کا ایک اچھا حصہ پیش کریں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل10. پیسٹو زوڈلز
یہ لذت بخش زوڈلز آپ کی کاربوہائیڈریٹ کی خواہشات کا جواب ہیں (خاص طور پر جب آپ انہیں چٹنی اور پنیر کے ساتھ لوڈ کرتے ہیں)۔
نسخہ حاصل کریں۔
متعلقہ: تناؤ کے شکار لوگوں کے لیے لنچ کے 55 آسان آئیڈیاز
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل11. کیکڑے کے ساتھ گوبھی 'گرٹس' اور ارگولا
گوبھی اس کلاسک جنوبی ڈش کو صاف ستھرا اور کم کارب رکھتا ہے، اور یہ شاید اصل ورژن سے بھی زیادہ لذیذ ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل12. بہترین ٹماٹر کا سوپ
لہسن اور پیاز کے ساتھ تازہ ٹماٹروں کو بھوننے سے اس انتہائی سادہ سوپ میں ذائقے کی بہت سی تہیں شامل ہو جاتی ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل13. گوبھی فرائیڈ رائس
سبزیوں سے دھوکہ کھانے کے لیے تیار رہیں۔ سنجیدگی سے۔
نسخہ حاصل کریں۔
ایرن میک ڈویل14. لیموں اور ہرب روسٹ چکن
ہو سکتا ہے کوئی عشائیہ اتنا خوبصورت نہ ہو جتنا کہ ایک بے عیب بھنی ہوئی چکن۔ اور ایک بار جب آپ اسے کھائیں گے، تو آپ کے پاس سلاد میں شامل کرنے اور سینڈوچ کے لیے استعمال کرنے کے لیے کافی مقدار باقی رہ جائے گی۔
نسخہ حاصل کریں۔
لز موڈی/ایک ساتھ صحت مند15. زچینی نوڈل پیڈ دیکھیں
سبزیوں کے چھلکے کے ساتھ پوری زچینی کو باریک کاٹنا ایک لمبا، ربن نما نوڈل بناتا ہے جو اصل چیز کا مقابلہ کرتا ہے۔ اس ترکیب میں مہارت حاصل کرنے کے بعد آپ کا پسندیدہ تھائی ریسٹورنٹ آپ کو دیکھنا چھوڑ دے گا۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل16. پارچمنٹ میں سینکا ہوا سیسم جنجر سالمن
ایک چھوٹے سے کاغذ کے پیکٹ میں اتنا ذائقہ۔ (اس کے علاوہ، کوئی گندا برتن نہیں.)
نسخہ حاصل کریں۔
میں ایک فوڈ بلاگ ہوں۔ 17. کم کارب بیف اور بروکولی اسٹر فرائی
یہ کیٹو فرینڈلی اسٹر فرائی تیار کرنے میں بہت تیز ہے، اور آپ اسے فریزر اور پینٹری کے اجزاء کے ساتھ آسانی سے بنا سکتے ہیں۔
ایرن میک ڈویل18. آسان ایک پین Ratatouille
اتنا فوٹوجینک، اتنا سوادج، اتنا صحت بخش۔ قطار Ratatouille Disney+ پر دیکھنے کے لیے جب آپ کھاتے ہو، قدرتی طور پر۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل19. سرپلائز ونٹر ویجیٹیبل گریٹن
بٹرنٹ اسکواش، پارسنپس اور میٹھے آلو کے علاوہ کافی مقدار میں پنیر، آرام دہ اور صاف کیسرول کے لیے بناتا ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل20. بینگن کا پیزا
کم کارب، گلوٹین سے پاک اور مکمل طور پر مزیدار، بینگن واقعی روایتی پیزا کرسٹ کے لیے مثالی ذیلی ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
متعلقہ: رات کو دیر سے سنیکنگ کے لیے 20 صحت مند مڈ نائٹ اسنیکس
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل21. رینبو کولارڈ مونگ پھلی کے مکھن ڈپنگ ساس کے ساتھ لپیٹتا ہے۔
سنسنی خیز جنوری کے دوران اندردخش کھائیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
مائیکل گرےڈن اور نکول ہیریئٹ/نتھنگ فینسی22. ایلیسن رومن کی تلوار مچھلی پسے ہوئے زیتون اور اوریگانو کے ساتھ
یہ ایک طرح کی مضحکہ خیز ہے کہ اس ریستوراں کے لائق نسخہ کو تیار ہونے میں صرف آدھا گھنٹہ لگتا ہے۔ اور پکانا کسی ایسے شخص کو مدعو کریں جسے آپ رات کے کھانے پر متاثر کرنا چاہتے ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
لورا ایڈورڈز/ تندور سے میز تک23. سویا، شہد، مرچ اور ادرک کے ساتھ بھنا ہوا اسکواش اور ٹوفو
جی ہاں، یہ صرف ایک بنیادی شیٹ پین کھانا ہے، لیکن پیچیدہ ذائقوں اور صحت بخش اجزاء کے ساتھ۔
نسخہ حاصل کریں۔
لورا ایڈورڈز/ تندور سے میز تک24. فیٹا پنیر، ڈل، لیموں اور ہریسا دہی کے ساتھ چکن
یہ آسان اور خوبصورت چکن ڈنر صرف سویٹر کے موسم کو چیختا ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
ایرن کنکل / دی متحرک زندگی25. سائٹرسی کارن سکوٹاش کے ساتھ پین سیئرڈ سکیلپس
یہ روشن نسخہ آپ کو موسم گرما کے ساحل سمندر کے دھوپ والے دنوں کی یاد دلائے گا، اور تمام اجزاء پورے موسم سرما میں آسانی سے دستیاب ہوتے ہیں۔ (اگر آپ رات کے کھانے کے وقت شارٹس میں تبدیل ہوتے ہیں تو ہم فیصلہ نہیں کریں گے۔)
نسخہ حاصل کریں۔
ڈیوڈ فرینکیل / لٹل گرین کچن26. زچینی کاربونارا پارسنپ 'بیکن' کے ساتھ
کاربوہائیڈریٹ سے محبت کرنے والوں کے لیے مشہور پاستا کی ایک انتہائی دلکش ترکیب، لیکن ہلکی اور سبزی خور
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: نیکو شنکو/ اسٹائلنگ: آران گویاہان27. مسالہ دار لیموں ادرک چکن سوپ
اس زنگی چکن سوپ کے ساتھ موسم سرما میں بہتی ہوئی ناک کو صاف کریں جس میں مسالے کی صحیح مقدار ہوتی ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: مارک وینبرگ/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل28. کم کارب زچینی اینچیلاڈاس
زچینی اس اینچیلاڈا نسخے میں ٹارٹیلس کے لیے سبسکرائب کریں، اور بھرنا حسب ضرورت ہے، لہذا میز پر موجود ہر شخص اسے پسند کرے گا۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل29. پورٹوبیلو مشروم جو کے ریسوٹو سے بھرے ہوئے۔
پکے ہوئے جو میں قدرتی طور پر کریمی مستقل مزاجی ہوتی ہے، جو اسے رسوٹو کے لیے ایک مثالی سارا اناج بناتی ہے۔ بھنے ہوئے مشروم کیپس میں اپنے گھر کے بنائے ہوئے رسوٹو کو بھر کر اس میں اضافہ کریں۔
نسخہ حاصل کریں۔
نسیمہ روٹھاکر / کیلیفورنیا: رہنا + کھانا30. ہلدی والی سفید مچھلی مونگ پھلی اور چِلی لائم ککڑی کے ساتھ
آپ ویتنامی ذائقوں سے متاثر اس آسان لیکن نفیس ترکیب میں ہیک، کوڈ یا مونک فش استعمال کر سکتے ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
سائمن اسمتھ/ویگن 10031. ویگن کینٹکی فرائیڈ چکن
ٹھیک ہے، یہ صاف ہے کافی . آپ کو جاری رکھنے کے لیے آپ تھوڑی سی دعوت کے مستحق ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
متعلقہ: 17 بڑے بیچ، صاف کھانے کے کھانے کی ترکیبیں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل32. یونانی یوگرٹ چکن سلاد بھرے ہوئے مرچ
یہ میو نفرت کرنے والوں کے پاس جاتا ہے۔ یونانی دہی، چاول کا سرکہ اور کافی مقدار میں سرسوں کے ساتھ، یہ اصلی کی طرح کریمی اور ٹینگی ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
مرصع بیکر 33. بلیک بین پلانٹین اینچیلاڈا بیک کریں۔
یہاں اس بات کا ثبوت ہے کہ صحت مند پکوانوں کو پیچیدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے: اینچیلاڈاس پر اس رف کو اکٹھا کرنے کے لیے صرف دس اجزاء کی ضرورت ہے۔ یہ مکمل طور پر ویگن اور گلوٹین فری بھی ہے۔
نشا وورا34. کریمی ویگن دال اور روسٹڈ ویجیٹیبل بیک
تاہینی، مسو اور ایک بھرپور کاجو کریم کی بدولت، آپ کو کبھی اندازہ نہیں ہوگا کہ اس دلدار کیسرول میں بالکل کوئی ڈیری نہیں ہے۔ اگر آپ اسے گلوٹین سے پاک بنانا چاہتے ہیں تو صرف بریڈ کرمب ٹاپنگ کو چھوڑ دیں (لیکن پائن نٹس کو نہ بھولیں)۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل35. گلوٹین فری سویٹ پوٹیٹو کرسٹ کے ساتھ کوئچ
برنر (عرف رات کے کھانے کا ناشتہ) سے بہتر کیا ہے؟ جب یہ آپ کو میپل کے شربت میں بھیگی ہوئی کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ بوجھل ہونے کا احساس نہیں چھوڑتا ہے۔ (ایسا نہیں ہے کہ ہم وقتا فوقتا اس سے محبت نہیں کرتے ہیں۔)
نسخہ حاصل کریں۔
لات مزیدار 36. پالک اور سفید بین کا سوپ
سفید پھلیاں اور اورزو آپ کے منہ میں نرم، پگھلتے ہوئے ملتے ہیں۔ پالک اس دلکش نسخے میں۔ سب سے بہتر، یہ تقریباً 30 منٹ میں تیار ہو جاتا ہے۔
جدید مناسب 37. ترکی اور کوئنو بھرے گھنٹی مرچ
ہمارے پاس بھرے ہوئے گھنٹی مرچ کے لئے ایک قسم کی چیز ہے — کیا آپ ہم پر الزام لگا سکتے ہیں؟ وہ کرچی ہیں، پہلے سے حصہ دار ہیں اور ہمیں یہ کہنے کا بہانہ دیتے ہیں کہ ہم نے پیالہ کھایا۔
چٹکی بھر یم 38. فوری برتن مائنسٹرون سوپ
سوپ کے مستحق ہونے کے لیے ہم نے کیا کیا؟ یہ بھاری ہونے کے بغیر بھرتا ہے، ایک بڑے ہجوم کو کھانا کھلا سکتا ہے اور بنیادی طور پر O.G ہے۔ ایک برتن کا کھانا. یہ سبزیوں، پھلیاں اور یقیناً پرم سے بھرا ہوا ہے۔
لیکسی's صاف کچن 39. انسٹنٹ پاٹ چکن ٹِکا مسالہ
ٹیک آؤٹ، shmakeout۔ آپ کا بھروسہ مند پریشر ککر آپ کو ہندوستان سے متاثر ایک ڈش دے گا جو اتنا ہی لذیذ ہے اور اس میں وقت بھی کم لگتا ہے۔ (33 منٹ، درست ہونا۔)
مہتواکانکشی باورچی خانہ 40. صحت مند ترکی مرچ
بھیڑ کو کھانا کھلانے کے لیے مرچ بہترین انتخاب ہے اور یہ خوبصورتی سے جم جاتی ہے۔ چیزوں کو دلچسپ رکھنے کے لیے اس میں مکئی، پھلیاں اور مصالحے کی کافی مقدار ہے۔ (شکریہ، کوٹری ممبر مونیک وولز۔)
مرصع بیکر 41. Tahini ڈریسنگ کے ساتھ کالے ترکاریاں
اس سلاد کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ جب آپ یقینی طور پر ہدایت پر قائم رہ سکتے ہیں، تو آپ اپنے ہاتھ میں موجود کوئی بھی ٹاپنگ بھی شامل کر سکتے ہیں۔ لیکن آپ جو بھی کریں، لہسن والی تاہینی ڈریسنگ میں کوتاہی نہ کریں۔
سادہ ویگنسٹا۔ 42. مسالیدار بلیک بین اور کوئنو برریٹوس
یہ صرف کوئی burritos نہیں ہیں…وہ ہیں۔ فریزر burritos بھرنے کا ایک گچھا بنائیں، جمع کریں اور مصروف راتوں (یا جب بھی آپ سست محسوس کریں) کے لیے چھپا دیں۔
فیڈ می فوبی 43. سرخ کری شیٹ پین چکن میٹھے آلو اور کرسپی کیلے کے ساتھ
شیٹ پین کا کھانا چمکنے والی بکتر میں ہمارا نائٹ ہے۔ جتنے اجزاء آپ ایک ٹرے پر فٹ کر سکتے ہیں پھینک دیں، اور ایک گھنٹے سے بھی کم وقت میں، آپ ایک میپل-ی، کری چکن ڈنر کھا رہے ہیں — کم سے کم صفائی کی ضرورت ہے۔
کچھ اوون دے دو 44. فوری گوچوجنگ لیٹش لپیٹیں۔
پیش ہے گوچوجنگ، کورین مرچ کا پیسٹ جو آپ کا دل چرا لے گا۔ یہ ان آسان اسٹیک لیٹش لپیٹوں میں میٹھے مسالیدار فنک کی صحیح مقدار میں اضافہ کرتا ہے۔ سٹیک پسند نہیں ہے؟ بس اپنے پسندیدہ پروٹین کو تبدیل کریں۔
کوٹر کرنچ 45. ایزی ساؤتھ ویسٹ بلیک بین پولینٹا کیسرول
ہم جانتے ہیں کہ کیسرول شرارتی چیزوں سے بھرے ہونے کی شہرت رکھتے ہیں، لیکن یہ تازگی سے صحت مند ہے۔ پھلیاں (پروٹین کے لیے) اور پولینٹا میں ڈھیر ساری سبزیاں — آپ مزید کیا چاہتے ہیں؟
ہاف بیکڈ فصل 46. آسان یونانی شیٹ-پام چکن سوولکی اور آلو
ایک بار جب آپ کاٹ لیں تو آپ کو یقین نہیں آئے گا کہ یہ ون پین کی ترکیب کتنی آسان ہے۔ وہ تمام لہسن، ڈل اور بالسامک سرکہ مزیدار، ذائقہ کے ساتھ دھوکہ دینے والا ہے۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل47. سینکا ہوا زچینی'زیٹی'موزاریلا کے ساتھ سرپل
بس جب آپ نے سوچا کہ پکا ہوا پاستا آپ کے لیے اچھا نہیں ہو سکتا، شاندار زچینی دن کو بچانے کے لیے جھپٹتی ہے۔ یہاں اس کا استعمال ہمارے ہمہ وقتی پسندیدہ میں سے ایک کو دل سے صحت مند رکھنے کے لیے نوڈلز کی جگہ استعمال کیا جاتا ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
لنڈا پگلیز/اپنی مدد کریں۔48. مسالہ دار لیمب میٹ بال اور ایسکارول سوپ
بھاپنے والے برتن سے زیادہ اچھا محسوس کرنے والی کیا چیز ہے۔ سوپ ? اس کا ذائقہ ایک ملین روپے جیسا ہے (لیکن بنانے میں ایک گھنٹے سے بھی کم وقت لگتا ہے)۔
نسخہ حاصل کریں۔
لنڈا پگلیز/اپنی مدد کریں۔49. بروکولی رابی اور رومیسکو کے ساتھ کرسپی ٹوفو سٹیکس
ٹوفو اندر آتا ہے۔ تمام مختلف انداز اور بناوٹ ، لیکن اسے کھانے کا ہمارا پسندیدہ طریقہ کرکرا ہے۔ اور اگر آپ نے خود اسے کبھی نہیں آزمایا ہے، تو بروکولی رابی اور رومیسکو کے ساتھ کرسپی ٹوفو اسٹیکس کی یہ ترکیب شروع کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ہے۔ کرسپی ٹوفو ہمیں گھیرنے کے لیے کافی تھا، لیکن جس چیز نے ہمیں واقعی متاثر کیا وہ چٹنی کا ذہین شارٹ کٹ تھا۔
غزل بدیو زمانی / انسٹنٹ پاٹ میرکل ویجیٹیرین کک بک50. Instant-Pot Harissa Bean Stew
یہ ہاریسا بین سٹو خشک پھلیاں سے شروع ہوتا ہے لیکن اسے بنانے میں صرف ایک گھنٹہ لگتا ہے (اور اس میں گھر میں بنی ہاریسا بھی شامل ہے)۔
نسخہ حاصل کریں۔
متعلقہ: 45 بہترین ویگن سلو ککر کی ترکیبیں۔
کیتھرین گیلن51. شیٹ پین کریڈ بٹرنٹ اسکواش سوپ
آپ نے شیٹ پین چکن کے بارے میں سنا ہے، لیکن سوپ ? یقین کرو.
نسخہ حاصل کریں۔
آران گویوگا52. پائن نٹ کریم کے ساتھ بھنی ہوئی سبزی اور دال کا سلاد
کوئی بھی یہ اندازہ نہیں لگائے گا کہ یہ آپ کے لیے اچھا ہے، دلکش (اور ویگن!) پائن نٹ کریم کی بدولت۔
نسخہ حاصل کریں۔
پال برسمین/انٹونی: چلو'ڈنر کرو53. انتونی پورووسکی کا سالمن اور پالک چاول کا پیالہ سبز چائے کے شوربے کے ساتھ
سادہ، غذائیت سے بھرپور اور مزیدار ہمارا نیا M.O.
نسخہ حاصل کریں۔
الزبتھ وان لیرڈے اور ابگیل ہالسٹیڈ/روزانہ تفریح54. پیسٹو اور چھالے والے ٹماٹر کے ساتھ سالمن
موسم سرما اپنی پیداوار کے فضلے کے لیے نہیں جانا جاتا، لیکن خوش قسمتی سے، چیری ٹماٹر ہمیشہ لذیذ اور تلاش کرنے میں آسان ہوتے ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
جولیا گارٹ لینڈ/ڈاڈا کھاتا ہے۔55. Miso-Tahini-Glazed Roasted Eggplant with Farro
ایک بار جب آپ اس طرح بینگن آزمائیں تو آپ کو پیار ہو سکتا ہے۔ یہ مت کہو کہ ہم نے آپ کو خبردار نہیں کیا۔
نسخہ حاصل کریں۔
متعلقہ: 36 صحت مند موسم سرما کی ترکیبیں جن کا ذائقہ گتے کی طرح نہیں ہے۔
