تصویر: شٹر اسٹاک کوئی بھی عورت کسی بھی وقت اپنے بالوں کی لمبائی سے خوش نہیں ہوتی، اور اس لیے بالوں کی نشوونما کے لیے ایک آسان اور آسان ٹوٹکہ ہمیشہ قابل تعریف ہے۔ اس پر غور کرتے ہوئے آپ کے دیر سے کرسمس کے تحفے کے طور پر ہمارے پاس آپ کے لیے بالوں کی نشوونما کے لیے 10 بہترین ٹپس موجود ہیں تاکہ آپ Rapunzel جیسے بال رکھ سکیں جن کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا تھا۔ مزید کیا ہے کہ یہ ہیکس اجزاء پر مشتمل ہیں جو آپ کو اپنے باورچی خانے میں آسانی سے مل جائیں گے۔
اس سے پہلے کہ ہم نکات پر غور کریں، تاہم، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کسی بھی دو لوگوں کے بال ایک جیسے نہیں ہوتے۔ ڈی این اے کی طرح، ہم میں سے ہر ایک کے پاس بالوں کی منفرد ساخت، قسم اور خصوصیات ہیں، یہ بتانے کی ضرورت نہیں کہ آپ اپنے بالوں کو کیسے برقرار رکھتے ہیں اور ساتھ ہی آپ کے ماحول کا آپ کے لباس پر کیا اثر پڑتا ہے۔ اس لیے یہ ممکن ہے کہ ذیل میں بتائی گئی کچھ تجاویز آپ کے لیے کام نہ کریں اور ساتھ ہی وہ دوسرے لوگوں کے لیے بھی کام کریں۔
بدقسمتی سے، آپ کے بالوں کی ہر پریشانی کو دور کرنے کے لیے بہت سے ذاتی نوعیت کے بالوں کی دیکھ بھال کی مصنوعات مارکیٹ میں دستیاب نہیں ہیں۔ لیکن اس کے ساتھ فاؤنڈیشن درست کرنا غذائیت سے بھرپور کھانے کی مقدار اور بالوں کی دیکھ بھال کے نظام پر عمل کرنے سے بالوں کو کافی حد تک بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہاں کچھ دیگر تجاویز اور چالیں ہیں جو کر سکتے ہیں بال کی ترقی کو فروغ دینا .
ایک اپنی کھوپڑی کی مالش کریں۔
دو باقاعدہ تراشنا
3. متوازن غذا کو برقرار رکھیں
چار۔ صحیح طریقے سے شیمپو
5۔ چاول کے پانی سے دھولیں۔
6۔ اپنے ٹریسس کو باقاعدگی سے تیل لگائیں۔
7۔ نیم اور آملہ کا ماسک لگائیں۔
8۔ ایلو ویرا جیل کا استعمال کریں۔
9. ایک DIY کافی کنڈیشنر آزمائیں۔
10۔ انڈے کا ماسک استعمال کریں۔
گیارہ. بالوں کی نشوونما پر اکثر پوچھے گئے سوالات
اپنی کھوپڑی کی مالش کریں۔
تصویر: شٹر اسٹاک باقاعدگی سے کھوپڑی کا مساج نہ صرف آپ کو آرام دیتا ہے بلکہ یہ خون کی گردش کو بہتر بنانے اور بالوں کو جڑوں سے مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ کھوپڑی کی مالش بھی تناؤ سے نمٹنے کا ایک مثالی طریقہ ہے، جو بالوں کے گرنے میں اہم کردار ادا کرنے والے عوامل میں سے ایک ہے۔
سونے سے پہلے ہفتے میں ایک دو بار اپنی کھوپڑی کی مالش کریں۔ یہ نہ صرف ایک صحت مند نیند سائیکل کی حوصلہ افزائی کرتا ہے بلکہ فروغ دیتا ہے صحت مند بال کی ترقی .
ٹپ: اچھا پرانا ناریل کا تیل جانے کا بہترین طریقہ ہے۔ لیکن آپ ہائیڈریٹنگ بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ بالوں کے ماسک یا کھانا کھلانے کے لیے سیرم آپ کے بالوں کے لئے وٹامن اور مالش کرتے وقت کھوپڑی۔
باقاعدہ تراشنا
تصویر: شٹر اسٹاک ہمارے بال تین مراحل سے گزرتے ہیں۔ پہلا مرحلہ، اینٹیجن، وہ ہوتا ہے جب اس کے فعال ہوتے ہیں اور بالوں کی جڑوں میں خلیات اور تیزی سے تقسیم ہوتے ہیں۔ دوسرا مرحلہ، کیٹیجن، بالوں کی نشوونما رک جاتی ہے اور جڑوں کی بیرونی میان سکڑ جاتی ہے اور خود کو بالوں کی جڑوں سے جوڑ دیتی ہے۔ منقسم سرے، بالوں کا پتلا ہونا اور ٹوٹنا آخری مرحلے کی نشاندہی کرتا ہے، ٹیلوجن۔ اپنے بالوں کو تراشنا آپ کو تیسرے مرحلے سے بچنے دیتا ہے، اس طرح آپ کے بالوں کو بڑھتے رہنے کی خواہش میں مدد ملتی ہے۔ وقفے وقفے سے بال تراشنے کے سیشنز کے لیے اپنے کیلنڈرز کو نشان زد کریں۔ بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کے لیے آدھا یا ایک انچ کاٹ لیں۔
ٹپ: تراشنے سے بالوں کے خراب یا پھیکے ہوئے مسائل بھی حل ہو جاتے ہیں، اس لیے یقینی بنائیں کہ آپ کو ہر دو ماہ یا اس کے بعد ایک بار ملے۔
متوازن غذا کو برقرار رکھیں
تصویر: شٹر اسٹاک اس کے کھانے کے بغیر کوئی چیز نہیں اگتی۔ پودوں کو سورج کی روشنی کی ضرورت ہوتی ہے، سانپوں کو مینڈکوں کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کے بالوں کو غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کھاتے ہیں۔ پالک، انڈے کی زردی، کیلے اور کشمش جیسی کھانے کی اشیاء پروٹین سے بھرپور ہوتی ہیں۔ وٹامنز جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں۔ . یہ بھی ایک اچھا خیال ہے کہ سوڈیم کی زیادہ مقدار، کاربونیٹیڈ مشروبات اور چینی سے بچیں، جو بالوں کی نشوونما میں رکاوٹ ہیں۔
ٹپ: انگوٹھے کے عام اصول کے طور پر، وٹامن اے، سی، آئرن اور اومیگا 3 سے بھرپور کوئی بھی چیز آپ کے بالوں کے لیے اچھی ہے۔
صحیح طریقے سے شیمپو
تصویر: شٹر اسٹاک گندگی کا جمع ہونا اور سورج کی روشنی آپ کے بالوں کے پتیوں کو تھکاوٹ اور ٹوٹ پھوٹ کا باعث بن سکتی ہے۔ اس لیے اپنے بالوں کو نیم گرم پانی سے دھونا ضروری ہے۔ تاہم، احتیاط برتیں کیونکہ ضرورت سے زیادہ کلی کرنا بالوں کی نشوونما کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ گیلے بالوں کی جڑیں کمزور ہوتی ہیں اور بار بار شیمپو کرنے سے آپ کی کھوپڑی خراب ہو سکتی ہے۔ قدرتی تیل تشکیل اور پی ایچ کی سطح۔ اس کے علاوہ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ بالوں کو انتہائی گرم پانی سے نہ دھویں۔
ٹپ: اسٹور سے خریدے گئے شیمپو میں کیمیکل اکثر اس کے مقصد کے برعکس کام کرتے ہیں۔ مستقل استعمال کے لیے سلفیٹ سے پاک اور نامیاتی شیمپو لینے کی کوشش کریں۔ یا آپ گھر پر اپنا شیمپو بھی بنا سکتے ہیں۔ یہاں ہے کیسے۔
چاول کے پانی سے دھولیں۔
تصویر: شٹر اسٹاک اس چال کا تعلق چینی گاؤں ہوانگلو سے ہے، جو ریپونزلز کی سرزمین کے نام سے مشہور ہے۔ وہاں کی خواتین اپنے لمبے لمبے لباس کے لیے جانی جاتی ہیں، جس نے انہیں گنیز بک آف ورلڈ ریکارڈ میں جگہ دی۔ چاول کا پانی ایشیاء میں بالوں کی نشوونما کے لیے عمروں سے سب سے محفوظ راز ہے۔ کھانا پکانے کے بعد اس قیمتی دوائی کو سنک میں پھینکنے کے بجائے اپنے بالوں کو اس میں بھگو دیں۔ اس میں موجود امینو ایسڈز اور کاربوہائیڈریٹس آپ کے بالوں کو نہ صرف کچھ حجم دیں گے بلکہ اسے نقصان سے بھی بچائیں گے۔
ٹپ: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ چاول پکاتے وقت تھوڑا سا اضافی پانی استعمال کریں تاکہ آپ کے پاس اپنے بالوں کی لمبائی کو کللا کرنے کے لیے کافی پانی ہو۔
اپنے ٹریسس کو باقاعدگی سے تیل لگائیں۔
تصویر: شٹر اسٹاک اپنے بالوں کو قدرتی طور پر پرورش اور نمی بخشنے کے لیے تیل لگانے سے بہتر کوئی آپشن نہیں ہے۔ ناریل کا تیل، کیسٹر آئل اور جوجوبا آئل سبھی بالوں کو جڑوں سے لے کر سروں تک مضبوط بنا سکتے ہیں اور پھٹنے کے واقعات کو کم کر سکتے ہیں۔ بالوں کی دیکھ بھال کی بجٹ والی مصنوعات، عام طور پر، ان میں اینٹی فنگل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں۔ یہ کھوپڑی میں نمی کو برقرار رکھنے اور مائکروبیل سرگرمیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے جو اکثر خشکی کا باعث بنتے ہیں۔ ان میں موجود معدنیات بالوں کی کوالٹی کو بہتر بناتے ہیں اور ان کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں۔
ٹپ: ہفتے میں کم از کم ایک بار گرم تیل کی مالش کریں، اور کچھ شامل کریں۔ کری پتے بہتر ترقی اور ایک عظیم خوشبو کے لئے تیل.
نیم اور آملہ کا ماسک لگائیں۔
تصویر: شٹر اسٹاک ایک عظیم کے لئے بنانا بالوں کے گرنے کا آیورویدک علاج , لے اور آملہ بالوں کی نشوونما کے لیے دو آسانی سے دستیاب اے کلاس اجزاء ہیں۔ آپ انہیں پیسٹ میں تبدیل کر کے اپنے بالوں پر لگا سکتے ہیں یا انہیں براہ راست کھا سکتے ہیں۔ یہ جڑی بوٹیاں ایسی خصوصیات رکھتی ہیں جو آپ کو چمکدار، بڑے اور صحت مند تالے دے سکتی ہیں۔ نیم میں موجود اینٹی بیکٹیریل خصوصیات آپ کے بالوں کی صحت مند نشوونما میں مدد کرتی ہیں۔
ٹپ: لے اور آملہ کا عرق استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ہیئر سیرم کے طور پر جو روزانہ لگایا جا سکتا ہے۔ یہ آپ کی کھوپڑی کو ٹھنڈا کرتا ہے اور آپ کے بالوں کی نشوونما کے عمل کو تیز کرتا ہے۔
ایلو ویرا جیل کا استعمال کریں۔
تصویر: شٹر اسٹاک آپ اپنے بالوں کو صرف ایلو ویرا سے مکمل سپا ٹریٹمنٹ دے سکتے ہیں۔ یہ بہترین موئسچرائزر، کلینزنگ ایجنٹ، بالوں کے پٹکوں کی مرمت اور مضبوطی کا ایجنٹ ہے۔ ایلو ویرا جیل سے اپنی کھوپڑی کی مالش کرنے سے نہ صرف آپ کی کھوپڑی اور دماغ ٹھنڈا ہو سکتا ہے بلکہ ایلو ویرا بھی گھر کرتا ہے۔ وٹامن اے، بی، بی 12، اور سی، اور فولک ایسڈ، یہ سب سیل کی تخلیق نو اور سیل کی نشوونما میں معاون ہیں۔ اس کی کولیجن کی خاصیت آپ کے بالوں کے لیے چلچلاتی دھوپ کے خلاف ایک فعال پرت کے طور پر کام کرتی ہے۔
ٹپ: اگر آپ کے پاس تازہ کٹائی ہوئی ایلو ویرا جیل تک رسائی نہیں ہے تو، اسٹور سے خریدی گئی اچھی کوالٹی کا استعمال کریں۔
ایک DIY کافی کنڈیشنر آزمائیں۔
تصویر: شٹر اسٹاک بالوں کی نشوونما کے لیے کافی کو لیف ان کنڈیشنر کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ کھوپڑی کو detoxifies اور خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے، اس میں موجود phytosterols کی بدولت۔ یہ وہ کیفین ہے جو بالوں کو ہموار اور چمکدار بنانے میں مدد دیتی ہے۔ آپ اسے ہیئر سپرے کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ کافی مردوں اور عورتوں دونوں میں قبل از وقت سفید بالوں یا گنجے پن کو روکنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
ٹپ: شہد جیسے اجزاء کے ساتھ ملا ہوا کافی پاؤڈر، زیتون کا تیل اور دہی ایک گھریلو ہیئر ماسک کے طور پر کام کر سکتا ہے جو بالوں کی نشوونما کے عمل کو زبردست فائدہ پہنچاتا ہے۔
انڈے کا ماسک استعمال کریں۔
تصویر: شٹر اسٹاک آپ کو بدبو پسند ہو یا نہ ہو، لیکن انڈے کی زردی کا استعمال سب سے آسان ہے۔ اپنے بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کا طریقہ . انڈے وٹامنز کا پاور ہاؤس ہیں اور آئرن، سوڈیم اور لیکٹین کے ذریعہ کام کرتے ہیں جو بالوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہیں۔ وہ نقصان کو روکنے کے ساتھ ساتھ آپ کے بالوں کو نمی اور پرورش دیتے ہیں۔ انڈے کی زردی تیلی کھوپڑی کو کنٹرول کرکے ٹوٹنے والے اور پھیکے بالوں کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہے۔
ٹپ: انڈے کی زردی کو دار چینی اور شہد میں ملا کر آپ اپنے بالوں کی بدبو سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ ایک آسان ہیئر ماسک کے طور پر کام کر سکتا ہے۔
بالوں کی نشوونما پر اکثر پوچھے گئے سوالات
Q. کیا بالوں کی نشوونما کے لیے بالوں کے سپلیمنٹس لینا محفوظ ہے؟
تصویر: شٹر اسٹاک TO سپلیمنٹس جیسے بایوٹین، ویوسکیل اور دیگر ملٹی وٹامن گولیاں فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تیزی سے بال کی ترقی . اگرچہ کوئی بھی دوائی لینے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ بعض پر ضمنی اثرات دیکھے جا سکتے ہیں، کیونکہ لوگ دوائیوں پر مختلف ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ اچھی نیند کے چکر، متوازن غذا اور پانی کی مناسب مقدار کا انتخاب کرنا ہمیشہ محفوظ ہے۔
Q. بال اگنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
TO راتوں رات تبدیلی کی توقع نہ کریں کیونکہ آپ نے ہیئر ماسک کو راتوں رات چھوڑ دیا تھا۔ بالوں کی نشوونما میں اپنا وقت لگتا ہے اور ہم اسے صرف اس طریقے سے فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔ قدرتی عمل کسی غیر ملکی عنصر کی طرف سے رکاوٹ نہیں ہے.مطالعے کا کہنا ہے کہ عام حالات میں ایک ماہ میں اوسطاً نصف انچ نمو متوقع ہے۔ اس کا مطلب ہے ہر سال چھ انچ۔ مسلسل دیکھ بھال اور اپنے بالوں کی دیکھ بھال کے معمولات پر قائم رہنا تیز رفتار نتائج دکھا سکتا ہے۔ تناؤ، ہائی بلڈ پریشر اور ڈپریشن بھی آپ کے بالوں کی نشوونما کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں- 5 قدرتی اجزاء جو آپ تیل کی بجائے بالوں کو موئسچرائز کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
