تم ترس رہے ہو۔ چکن پنکھ (یہاں بھی، TBH۔) لیکن جب تک آپ ان میں سے 30 کی طرح نہیں کھاتے، یہ بالکل مکمل کھانا نہیں ہے۔ خوش قسمتی سے، انہیں تنہا پیش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ چکن ونگز کے ساتھ کیا ہوتا ہے، تو ہمارے پاس 40 ہیں۔ سائیڈ ڈشز آپ کے اگلے میں خدمت کرنے کے لئے بی بی کیو جو انہیں ایک اچھے گول ڈنر میں بدل دیتا ہے۔
متعلقہ: سوچ رہے ہیں کہ نکالے ہوئے سور کے ساتھ کیا سرو کیا جائے؟ ہمارے پاس 31 سوادج آئیڈیاز ہیں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل
1. ایوکاڈو 'فرائز'
وہ کریمی، کرچی اور سیدھی زندگی بدلنے والے ہیں۔ انہیں کھیت میں ڈبوئیں اور بعد میں ہمارا شکریہ ادا کریں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل
2. یونانی ویج سلاد
کلاسک ڈش حیرت انگیز طور پر آسان ہے، لیکن وہ تمام بیکن اور نیلے پنیر...oof۔ ویج سلاد کا یہ یونانی الہام گانا بہت ہلکا ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل3. مسالیدار کارن کاربونارا
پاستا کی ایک پلیٹ کا تصور کریں جو دلکش کریمی ہے، لیکن بھاری نہیں۔ اس موسم گرما کا ستارہ درج کریں جو تازہ سے بھرا ہوا ہے۔ مکئی اور بیکن.
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل4. گلوٹین فری پنیر اور گوبھی 'بریڈ اسٹکس'
لامحدود بریڈ اسٹکس، بہت کم کاربوہائیڈریٹ۔ یہ ایک خواب کی طرح لگتا ہے، لیکن ہم وعدہ کرتے ہیں کہ یہ حقیقی ہے۔ (یہ ہے گوبھی کا جادو۔)
نسخہ حاصل کریں۔
کیفے ڈیلیٹس
5. ایوکاڈو یونانی سلاد
اس ورسٹائل، تازگی بخش سلاد کے لیے آپ کے پاس مکمل طور پر 15 منٹ باقی ہیں۔
اوبری پک/کھائیں جو آپ پسند کرتے ہیں۔6. بفیلو چکن بھرے میٹھے آلو
ایک گیم نائٹ اسٹیپل جس کے برابر حصے غذائیت سے بھرپور اور آسان ہیں۔ کٹے ہوئے استعمال کریں۔ روٹیسیری چکن وقت بچانے کے لیے بھرنے میں۔
نسخہ حاصل کریں۔
ہنری ہارگریویس/ایوکیڈیریا7. ویگن ایوکاڈو سیزر سلاد
آئیے چیزیں رکھیں کسی حد تک صحت مند، کیا ہم؟ بس اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ آپ زنگی ڈریسنگ کے ساتھ تیار نہ کریں۔ کیپرز ، ڈیجون سرسوں اور ویگن میو۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: نیکو شنکو/ اسٹائلنگ: ہیتھ گولڈمین
8. لہسن-لیموں کی چٹنی کے ساتھ ڈیلیکٹا اسکواش رنگ
زوال نہیں رات کے کھانے کی تقریب میز پر ان stunners کے بغیر مکمل ہے. کیا ہم نے ذکر کیا کہ وہ 40 منٹ یا اس سے کم وقت میں تیار ہیں؟
نسخہ حاصل کریں۔
کیا's Gaby Cooking؟9. خربوزہ کیپریس سکیورز
کیا گیبی ڈالکن کے یہ چھوٹے لڑکے سب سے پیارے نہیں ہیں؟ رسیلی تربوز , گرما اور شہد کا دیو یقینی طور پر بھینس کے پروں کے درمیان آپ کو ٹھنڈا کر دے گا۔
یوکی سوگیورا / لاگوم10. سویڈش 'پیزاسالاڈ' گوبھی سلاؤ
ٹینگی، کرنچی اور مزیدار۔ ڈریسنگ میں میو کا ایک قطرہ نہیں ہے۔ اس کے بجائے، یہ سفید شراب کے سرکہ اور خشک مسالوں کے ساتھ بنایا گیا ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
لیسلی گرو/کیٹو ایک لمحے میں11. کیٹو انسٹنٹ پاٹ یونانی گوبھی چاول
سادہ گوبھی کے چاول بالکل ٹھیک ہیں۔ لیکن جین فش کی سبزیوں اور پنیر سے لدے یہ یونانی گوبھی کے چاول اور بھی بہتر ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل12. Cacio E Pepe گوبھی
پاستا؟ ہم اس سے کبھی نہیں ملے۔ جب کاربوہائیڈریٹ کی خواہشات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو یہ انتہائی پنیر والی کاولی آپ کو درکار ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
ماں 10013. آل گرین کروڈیٹیز باسکٹ
ہم آپ کو خود پوری اسپریڈ کو پالش کرنے کی مکمل اجازت دیتے ہیں (یقیناً بہت ساری رینچ ڈریسنگ یا یوگرٹ ڈپ کے ساتھ)۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل14. گوبھی 'آلو' سلاد
کلاسک جیسا ہی ذائقہ آلو کی سلاد صرف کم کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ۔ یہ پکنک ڈش پروں کے ساتھ خوبصورتی سے جوڑتی ہے۔ باربیکیو ایک جیسے گوشت.
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل15. کرسپی روسٹڈ آرٹچیکس
ہمیشہ بھنی ہوئی، کبھی تلی ہوئی نہیں۔ تندور میں ایک سٹنٹ سخت اور مبہم ہو جاتا ہے۔ دم گھٹتا ہے کرکرا اور سنہری. (BTW، یہ سب سے آسان طریقہ ہے۔ تازہ آرٹچیکس تیار کریں۔ کھانا پکانے کے لیے۔)
نسخہ حاصل کریں۔
متعلقہ: 10 چکن کی ترکیبیں جو آپ ایئر فریئر میں بنا سکتے ہیں (اور کرنی چاہیے)
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل16. Zucchini کے ساتھ Caprese سلاد
آپ کو ہر ایک کے پسندیدہ سلاد کے اس گرما گرم ٹیک سے پیار ہو جائے گا۔ دھواں دار گرل زچینی ہلکا موز اور ان سیزن لاتا ہے۔ ٹماٹر زندگی کے لئے.
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر/اسٹائل: ایرن میکڈویل17. ون پاٹ میک اور پنیر
آدھا گھنٹہ ہے؟ پھر میکرونی کٹورا آپ کا سیپ ہے۔ چال یہ ہے کہ پاستا کو دودھ میں ابالیں، پھر پاستا کو پانی کے اپنے برتن میں پکانے کے بجائے مکھن اور پنیر میں ہلائیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل18. کیٹوجینک چیری ٹماٹر ٹیولپس
سلاد کی طرح، لیکن بہت پیارا. چونکہ وہ کریمی بورسین پنیر سے بھرے ہوئے ہیں، اگر آپ کے پاس باربی کیو میں کیٹو ڈائیٹرز ہیں تو یہ صرف ٹکٹ ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
ڈیوڈ لوفٹس / الٹیمیٹ ویج19. گرینز میک اور پنیر
یہ خاندانی دوستانہ اور مکمل طور پر حسب ضرورت ہے۔ بچوں کو بھی کوئی اعتراض نہیں ہوگا۔ پالک اور بروکولینی، پرمیسن چیڈر چٹنی کا شکریہ۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل20. مسالیدار آئولی کے ساتھ گرل شدہ مکئی
سریراچا میو> مکھن اور نمک۔ ہمیں @ نہ کریں۔
نسخہ حاصل کریں۔
ڈیوڈ لوفٹس/اب اور دوبارہ21. جولیا ترشین کا ریڈیچیو اور روسٹڈ اسکواش سلاد
بچا ہوا پگھلا کر a گر یلڈ پنیر سینڈوچ ، انہیں اوپر ڈھیر کریں۔ سور کا گوشت نکالا یا ان کے ساتھ خدمت کریں برگر .
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل22. کالی سلاد پرسیمنز، کرسپی چنے اور تلی ہوئی شیلٹس کے ساتھ
ان لوگوں کے لیے سلاد جو سلاد سے نفرت کرتے ہیں۔ اس کے لیے شکریہ، ناقابل تلافی کرچی روسٹڈ چنے .
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: جون کوسپیٹو/ اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل23. پیمینٹو پنیر بھرے ہوئے شیشیٹو مرچ
ان کو گرم پنکھوں کے ساتھ جوڑنا مسالے کے شوقین کا خواب ہے۔ ان ہینڈ ہیلڈز کو ایلیویٹڈ جالپینو پاپرز کے طور پر سوچیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل24. بھنی ہوئی گوبھی میکرونی اور پنیر
چننے والے کھانے والے ہوشیار رہیں: آپ کو گوبھی کے پھول سفید چیڈر پنیر کی چٹنی اور جیملی پاستا میں تیرتے ہوئے نظر نہیں آئیں گے۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل25. سلو ککر لہسن کی جڑی بوٹی میشڈ گوبھی
ایک لفظ میں، یم. یقین کریں یا نہ کریں، آپ اسپڈس کو بھی نہیں چھوڑیں گے۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل26. ٹماٹر اور ہری پیاز کے ساتھ چھاچھ سکیلٹ کارن بریڈ
اشتراک کرنے کے لئے بہت اچھا (یا نہیں)۔ ٹماٹر- سکیلین مکئی کی روٹی کو تاج بنانے سے پہلے زیتون کے تیل، نمک اور کالی مرچ میں اوپر سے ڈریسنگ ڈالی جاتی ہے، لیکن آپ آسانی سے زچینی، گھنٹی مرچ یا مکئی کی گٹھلی کی جگہ لے سکتے ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
لارین وولو / گوبھی پاور27. ایوکاڈو-سیلینٹرو ساس کے ساتھ گرے ہوئے گوبھی کے اسٹیکس
گوبھی کچھ بھی نہیں اگر لامتناہی ورسٹائل نہ ہو۔ اسے سلاد میں ڈالیں، اسے پوری طرح بھونیں یا سٹیکس میں کاٹ کر سرو کریں۔
نسخہ حاصل کریں۔
لارین وی ایلن/شیور28. شوگر اسنیپ مٹر سلاد شیور رینچ کے ساتھ
15 منٹ میں تیار۔ (واقعی۔) چکن ونگز کے لیے شیور رینچ ڈریسنگ کی دوسری کھیپ بنانے کے لیے آزاد محسوس کریں، اگر آپ اتنا مائل محسوس کرتے ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
پاور پلیٹیں۔29. فوری Guacamole Quinoa سلاد
یہ بنیادی طور پر guac کا ایک بڑا پیالہ ہے جسے سلاد کے طور پر چھیڑا جاتا ہے۔ ڈبے میں بند سیاہ پھلیاں بھی اس کو فروغ دیتی ہیں۔ پروٹین مواد اور غذائیت.
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل30. بھری ہوئی بیکڈ پوٹیٹو 'چپس'
Adios، آلو کی کھالیں. یہ چھوٹے لوگ تیار کرنے میں بہت آسان ہیں (اور ایک ملین گنا زیادہ کرکرا)۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل31. کولڈ لیمن زوڈلز
کرنچی، ٹھنڈک اور اطمینان بخش۔ اپنے زچینی نوڈلز بنانے کے لیے اسپائرلائزر یا Y کے سائز کا چھلکا استعمال کریں، یا وقت بچانے کے لیے پری اسپائرلائزڈ زوڈلز خریدیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل32. لائٹ اور ٹینگی کولسلا
چکن کے پروں کی گرمی کو متوازن کرنے کے لیے (یا باربی کیو پسلیاں )، بلکل.
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل33. زچینی چاول
اوہ، آپ اب بھی باقاعدہ چاول کھا رہے ہیں؟ اناج سے پاک اس متبادل کو تیار کرنے کے لیے آپ کو بس ایک باکس گریٹر کی ضرورت ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
جیریل گائے / روڈنی سکاٹ'BBQ کی دنیا34. روڈنی اسکاٹ کا پیمینٹو پنیر
بہت سے crudités کے طور پر دو بار کاٹ، کیونکہ اجوائن اور گاجر ذائقہ اتنا ہی اچھا ہے جتنا اس میں ڈبو دیا گیا ہے۔ جنوبی نزاکت جیسا کہ وہ فارم ڈریسنگ میں کرتے ہیں۔ اپنے ٹکڑے ضرور کریں۔ چیڈر بے عیب ریشمی مستقل مزاجی کے لیے۔
نسخہ حاصل کریں۔
رابرٹ بریڈویڈ/ دی سیکریٹ انگریڈینٹ کک بک35. سیزر پاستا سلاد
تروتازہ سبزیاں اور کریمی، ٹھنڈی سیزر ڈریسنگ مسالیدار بفیلو ونگز کے لیے صرف میچ ہیں۔ لیکن اس مکسچر میں پاستا شامل کرنا اس کو آگے بڑھاتا ہے۔ ایپ داخلی علاقے میں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: ٹائلر موک/اسٹائلنگ: این ماک36. مکئی اور ٹماٹر کا سلاد فیٹا اور چونے کے ساتھ
جب یہ دونوں موسم گرما مین سٹیز موسم میں ہوتے ہیں، انہیں ذائقہ کے شعبے میں زیادہ مدد کی ضرورت نہیں ہوتی۔ یہاں، تمام پیدا کرتا ہے گیٹس تازہ لیموں کے اسپرٹز، نمک اور کالی مرچ کا چھڑکاؤ، تازہ جڑی بوٹیاں اور نمکین فیٹا پنیر کی فراخ خوراک ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
رابرٹ بلنگٹن / میکسیکو سٹی37. کلاسیکی Guacamole
چاہے آپ اسے ٹارٹیلا چپس، پیٹا چپس یا کٹی ہوئی سبزیوں کے ساتھ پیش کریں، guacamole ہمیشہ ایک ہٹ ہے. اور سکون بخش، مکھن ایواکاڈو آپ کے گرم پنکھوں کی گرمی کو ایک دلکش کی طرح قابو میں رکھے گا۔
نسخہ حاصل کریں۔
ہیڈی سوانسن / سپر نیچرل سادہ38. پانچ منٹ کی بین سلاد
ڈبہ بند پھلیاں کھانے کو زیادہ بھر پور بنانے کا سب سے آسان، تیز ترین طریقہ ہے۔ یہ سفید پھلیاں لہسن، زیتون کے تیل اور جڑی بوٹیوں میں ڈالی جاتی ہیں (اور کھانا پکانے میں ایک سیکنڈ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے)۔
نسخہ حاصل کریں۔
لیزی میسن / اطالوی ڈیلی کک بک39. ٹماٹر اور پیلا زچینی ریسوٹو
کیا آپ یقین کر سکتے ہیں کہ یہ زوال پذیر سائیڈ ڈش ویگن ہے؟ آپ پکا ہوا پیلے رنگ کا شکریہ ادا کر سکتے ہیں۔ زچینی کے بجائے اس کی کریمی کے لئے مکھن اور پنیر.
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل40. بیکڈ سویٹ پوٹیٹو فرائز
جب شک ہو تو، آپ فرائز کے ساتھ کبھی غلط نہیں ہو سکتے۔ چونکہ میٹھا آلو سفید آلو کے مقابلے میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، یہ آپ کے چکن ونگ ڈنر کو مزید تسکین بخش بنا دیں گے۔
نسخہ حاصل کریں۔
اس سے بھی زیادہ عمدہ ترکیبوں کے لیے، ہماری پہلی کک بک دیکھیں، صرف اچھی چیزیں .