میٹھے آلو، ہم آپ سے کبھی نہیں تھکیں گے۔ آپ نہ صرف پروٹین، فائبر اور وٹامنز سے لدے ہوئے ہیں، بلکہ آپ بلا شبہ مزیدار بھی ہیں۔ اور کیونکہ آپ ہیں۔ آلو —عرف کے ارد گرد سب سے زیادہ ورسٹائل اور پیارا نشاستہ — آپ سے لطف اندوز ہونے کے لامتناہی طریقے ہیں، سے برگر کو گرے ہوئے پنیر . یہاں، 35 صحت بخش میٹھے آلو کی ترکیبیں جو اتنی ہی صحت بخش ہیں جتنی کہ وہ مزیدار ہیں۔
متعلقہ: Fudgy Brownies سے لے کر سلکی پائی تک، یہاں 26 میٹھے آلو کے میٹھے ہیں جو آپ کو پسند آئیں گے۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل1. بلیو پنیر کریما کے ساتھ میٹھا آلو اور بلیک بین ٹیکوز
کھانے کا کوئی غلط طریقہ نہیں ہے۔ ٹیکو . لیکن یہ چند چونے چوم کر الفریزکو سے لطف اندوز ہونے کی بھیک مانگ رہے ہیں۔ میکسیکن بیرنگ
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل2. بادام کی چٹنی کے ساتھ سویٹ پوٹیٹو نوڈلز
swoodles سے ملو: وہ غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں، پھر بھی باقاعدہ پاستا کی طرح زوال پذیر ہوتے ہیں۔ اور یہ کریمی گانا آپ کو سنانے میں صرف 20 منٹ لے گا۔
نسخہ حاصل کریں۔
تیری لن فشر/ایاٹ جیسے آپ فورک دیتے ہیں۔3. چیپوٹل-لیمی دہی کے ساتھ بھرے ہوئے میٹھے آلو
یقینی طور پر، آپ ان پکی ہوئی خوبصورتی کو بطور خدمت پیش کر سکتے ہیں۔ طرف گرے ہوئے چکن کے لیے۔ لیکن وہ مرکز میں جانے کے لیے اصل میں بھرے اور متاثر کن ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل4. گوبھی میٹھے آلو برگر
آپ پہلے بھی خشک ویجی برگر سے جل چکے ہیں۔ خوش قسمتی سے، یہ انتہائی نم ہیں، شکریہ میٹھا آلو اور گوبھی کے چاول ٹوٹے ہوئے ایوکاڈو اور مسالہ دار میو کو بھی تکلیف نہیں ہوتی۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل5. بیکڈ سویٹ پوٹیٹو فرائز
کیونکہ فرائز چاہئے کبھی نہیں میز سے دور رہو، خواہ آپ کی خوراک ہو۔ پاس کریں۔ کیچپ ، برائے مہربانی.
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل6. وافل آئرن سویٹ پوٹیٹو ہیش براؤنز
اپنے آپ کو سنبھالیں: آپ کی جگہ پر برنچ ایک مہاکاوی اپ گریڈ حاصل کرنے والا ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
ہاف بیکڈ فصل7. ہربڈ وائٹ وائن ساس میں سویٹ پوٹیٹو گنوچی
آپ خوشگوار نیکی کے ان چھوٹے تکیے سے صرف پانچ اجزاء دور ہیں۔ جو کچھ غائب ہے وہ ایک گلاس ہے۔ شراب .
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: نیکو شنکو/ اسٹائلنگ: آران گویاہان8. تلے ہوئے انڈوں اور سبزوں کے ساتھ میٹھے آلو کی رسٹی
لٹکی کے پیارے سوئس کزن سے ملو جس کے لیے پیش کیا جا سکتا ہے۔ ناشتہ , دوپہر کا کھانا یا رات کا کھانا . (Psst: تبادلہ کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔ میٹھا آلو کے لیے گاجر یا امریکی کدو .)
نسخہ حاصل کریں۔
اوبری پک/کھائیں جو آپ پسند کرتے ہیں۔9. بھینسوں سے بھرے میٹھے آلو
کیا آپ جانتے ہیں کہ پکے ہوئے آلو فریج میں پانچ دن تک رہ سکتے ہیں؟ خدمت کرنے سے پہلے تندور میں صرف 15 منٹ کا وقفہ کریں اور وہ کھانے کے لئے تیار ہیں۔ ہیلو، کھانے کی تیاری .
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل10. سویٹ پوٹیٹو کروسٹینی
روٹی ہر کسی کے پسندیدہ کے لیے راستہ بنانے کے لیے پچھلی نشست لیتی ہے۔ spud . بس اپنی ٹاپنگ کا انتخاب کریں: کوڑے ہوئے کریم پنیر یا خشک پر تمباکو نوش سالمن کرینبیری اور بادام کریم فریچے پر۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل11. گلوٹین فری میٹھے آلو کے کرسٹ کے ساتھ کوئچ
خستہ، پنیر، کم کارب اور اوہ بہت وضع دار. کیا ہم نے اس کا ذکر کیا؟ گلوٹین سے پاک اور کیلے اور لیکس جیسی سبزیوں سے بھری ہوئی ہے؟
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: مائیکل مارکونڈ/اسٹائلنگ: جیک کوہن12. پستے مرچ پیسٹو کے ساتھ جلے ہوئے میٹھے آلو
تازہ جڑی بوٹیاں، لیموں کا رس، jalapeños اور بکری کا پنیر لے آؤ خزاں کی طرف زندگی کے لئے. اس کے ساتھ اچھی طرح سے جوڑا بنے گا۔ سٹیک , چکن اور سور کا گوشت چاپ ایک جیسے
نسخہ حاصل کریں۔
لورا ایڈورڈز / یوگا کچن پلان13. میٹھا آلو، ٹماٹر، کالے اور ہالومی شیٹ ٹرے
زیادہ سے زیادہ ذائقہ، کم از کم صفائی۔ کرسٹی روٹی یا سبز سلاد کے ساتھ پیش کریں اور اپنے مہمانوں کو شیٹ پین پر موجود گڈیز میں مدد کرنے دیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل14. میٹھا آلو ہمس
ہر دو کھانے کے چمچ سرونگ میں 3 گرام پروٹین کے ساتھ، یہ آدھی رات کے سب سے صحت بخش ناشتے میں سے ایک ہو سکتا ہے جو آپ کھا سکتے ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
کرسٹن بک/بک نییکڈ کچن15. میٹھا آلو، بیکن اور بروکولی ایگ مفنز
بھیڑ کے لیے ناشتہ اتنا آسان کبھی نہیں رہا۔ PS: یہ مفنز آپ کے کرسپر دراز میں کسی بھی اداس نظر آنے والی سبزیوں کے لیے ایک بہترین دوسرا گھر بنائیں گے۔
نسخہ حاصل کریں۔
امانڈا فریڈرکسن/سادہ خوبصورت کھانا16. سریراچا اور چونے کے ساتھ بھنے ہوئے میٹھے آلو
ایک لفظ میں، مہاکاوی. لیکن آپ انہیں اس انتہائی آسان کے ساتھ اور بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔ دہی کی چٹنی جس میں صرف تین اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
ایلیسن ڈے/جدید لنچ17. لیموں کے بھنے ہوئے آلو، چکن اور پالک زاٹزیکی کے ساتھ
قیصر؟ ہم اسے نہیں جانتے۔ یہ دل سے بنانے والا سلاد ہو سکتا ہے۔ سبزی خور اگر آپ چکن کی تجارت کرتے ہیں۔ چنے یا پھلیاں .
نسخہ حاصل کریں۔
کوکی اور کیٹ 18. کریمی تھائی گاجر میٹھے آلو کا سوپ
اس سال کے تھینکس گیونگ مینو کو ریڈ کری پیسٹ جیسے اجزاء کے ساتھ ملا دیں۔ ادرک اور تماری بھنے ہوئے بادام۔
کوکی اور کیٹ 19. سیوری میشڈ میٹھے آلو
اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو مارشمیلو سے اوپر والے میٹھے آلو کے پکوان سے نفرت کرتے ہیں (یہ شوگر کوکیز آپ کا ذہن بدل دیں گی، BTW)، یہ ہے چھٹی متبادل جس کا آپ انتظار کر رہے ہیں۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل20. سبزی مرچ
ایک برتن کا کھانا کبھی پرانا نہیں ہوتا۔ اور یہ میٹھے آلوؤں سے بھرا ہوا ہے، مکئی ، چنے اور سیاہ پھلیاں . کھٹی کریم اور بوم کو چھوڑیں، یہ ویگن ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
نسخہ ناقد 21. سکیلیٹ سویٹ پوٹیٹو شیپرڈز پائی
یہاں تک کہ آپ کا انتخاب بچے اس اسٹک ٹو یور ریبز مین کورس کے بارے میں شکایت نہیں کر سکیں گے۔
مرصع بیکر 22. سویٹ پوٹیٹو گرینولا
ٹاس دار چینی میٹھے آلو کی پیوری، ناریل کے تیل میں مسالہ دار جئی اور شہد ، پھر پکانا. بیس منٹ بعد، آپ کو زوال مل گیا ہے۔ ناشتہ آپ کے خوابوں کی.
چٹکی بھر یم 23. کریمی تھائی میٹھے آلو کا سالن
آپ اور حتمی کے درمیان آٹھ اجزاء اور 30 منٹ کھڑے ہیں۔ ٹھنڈا موسم آرام دہ اور پرسکون کھانا . باسمتی چاول اور کافی گرم نان کے ساتھ سرو کریں۔
دو مٹر اور ان کی پھلی۔ 24. میٹھا آلو اور کیلے گرلڈ پنیر
اسے بالسامک گلیز کے ساتھ بوندا باندی کریں (یا لہسن کے ساتھ روٹی کو سلاد کریں۔ aioli ) اور آپ کاروبار میں ہیں۔
ایک بہتر، خوش کن سینٹ سیبسٹین 25. جلے ہوئے میٹھے آلو اور سٹیک ٹیکو باؤل
اینچو چلی میرینیڈ چونے کے ساتھ چمکدار، ورسیسٹر شائر ساس اور سویا ساس کا ذائقہ بہت اچھا لگے گا۔ کیکڑے , چکن یا مچھلی، اگر سرخ گوشت آپ کی چیز نہیں ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
گیبی کوکنگ کیا ہے۔ 26. مسالیدار BBQ میٹھے آلو کے چپس
یہ کرچی کاٹنے والے سٹور سے خریدے گئے چپس کو پانی سے اڑا دیتے ہیں۔ فرائی کرنا چھوڑ دیں اور اس کے بجائے کم چکنائی والے اسپن کے لیے بیک کریں۔
اچھا چڑھایا ایرن کی طرف سے 27. میٹھا آلو بلیک بین Quesadilla
یہاں تک کہ گوشت خور (اور بچے) بھی اس دھواں دار پر اپنی ناک نہیں موڑ پائیں گے۔ دوپہر کے کھانے کا وقت شاہکار.
ایوری ککس 28. میٹھا آلو، مکئی اور بلیک بین اینچیلاڈاس
پانچ اجزاء رات کا کھانا چھ کے لیے؟ ایک گھنٹے میں تیار ہیں؟ اب بھی ہمارے رہو پنیر - محبت کرنے والے دل
ایملی مورگن29. بھنا ہوا میٹھا آلو اور بیکن کھلے چہرے والا سینڈوچ ہربیڈ ریکوٹا کے ساتھ
الوداع، اداس ڈیسک لنچ. نمکین، ذائقہ دار بیکن صرف چائیو کسڈ ریکوٹا پنیر اور کرکرا ابھی تک ٹینڈر میٹھے آلو کے لیے میچ ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر/اسٹائل: کیتھرین گیلن30. کالے اور شکر کے ساتھ 30 منٹ کا ناشتہ
یہ نسخہ مضحکہ خیز حد تک لچکدار ہے۔ کیلے کے لیے کسی بھی دلکش سبز کو بلا جھجھک تبدیل کریں، جیسے پالک ، اور اپنے پسندیدہ کٹے ہوئے پنیر کے ساتھ ایک زوال پذیر فنشنگ ٹچ کے لئے جنگلی بنیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر/اسٹائل: کیتھرین گیلن31. خستہ چنے اور دہی کی چٹنی کے ساتھ تندور میں بھنے ہوئے میٹھے آلو
TO سائڈ ڈش اتنی اچھی طرح سے متوازن ہے کہ یہ اپنے اندر داخل ہونے کے طور پر دوگنا ہوسکتا ہے۔ پرو ٹِپ: بیکنگ شیٹ کو لائن نہ لگائیں، تاکہ میٹھے آلو زیادہ سے زیادہ کیریملائز کر سکیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر/اسٹائل: کیتھرین گیلن32. ترکی اور کالی پھلیاں کے ساتھ میٹھے آلو مرچ
سردیوں کی سرد راتیں اس آرام دہ ایک برتن کے جواہر کے خلاف موقع نہیں دیتی ہیں۔ آپ کے ہاتھ میں موجود پھلیاں استعمال کریں، یا اس کا متبادل زمینی گائے کا گوشت یا چکن کے لیے ترکی .
نسخہ حاصل کریں۔
صوفیہ کروشر کا ڈیجیٹل آرٹ33. مسالہ دار میٹھے آلو ٹیکوز
ان ہینڈ ہیلڈز کو ایک ساتھ کھینچنے کے لیے آپ کو صرف 20 منٹ درکار ہیں۔ آپ ٹیکو شیلوں کے بجائے بوریٹو، کوئساڈیلا یا گرلڈ پنیر کے سینڈوچ میں بھرنے کو بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
ایرن میک ڈویل34. میٹھے آلو کا ترکاریاں
موسم گرما کی عمدہ طرف کو ابھی ایک خزاں تبدیلی ملی ہے۔ کرینبیری، پیکن اور میپل میو ڈریسنگ کے بارے میں سوچیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: جون کوسپیٹو / اسٹائلنگ: کیٹی وین35. کیلیفورنیا ایوکاڈو آئولی کے ساتھ میٹھے آلو کے پچر
سونف کے بیج، دھنیا اور زیرہ سے لدے یہ سٹیک فرائز بورنگ سے بہت دور ہیں۔ یہاں تک کہ ہمیں بٹری سے پرے ایوکاڈو آئیولی پر شروع نہ کریں۔
نسخہ حاصل کریں۔
متعلقہ: تمام سردیوں کو لمبا بنانے کے لیے 50 میٹھے آلو کی ترکیبیں۔
اس سے بھی زیادہ عمدہ ترکیبوں کے لیے، ہماری پہلی کک بک دیکھیں، صرف اچھی چیزیں .
