60 سادہ، لذیذ اسکول لنچ آئیڈیاز جو سب سے زیادہ کھانے والے بھی پسند کریں گے۔

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

کیا وہ ہلکا ٹرکی سینڈوچ آپ کے بچے کے لنچ باکس میں آدھا کھا کر واپس آتا رہتا ہے؟ جب آپ کا کھانا آپ کے گھر میں سب سے زیادہ کھانے والے کے لیے بھی تھک گیا ہے، تو یہ چیزیں ہلانے کا وقت ہے۔ لیکن تخلیقی کے ساتھ آ رہا ہے اسکول لنچ جو وہ اصل میں پسند کریں گے وہ مشکل ہو سکتا ہے۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، اگرچہ: ہمیں آپ کی پیٹھ پرجوش ہے۔ سینڈوچ , آرام دہ پاستا ڈشز اور اختراعی ہینڈ ہیلڈز. چکن سلاد سے بھرے کالی مرچ، BLT پاستا سلاد، hummus wraps اور اس سے آگے کے بارے میں سوچیں۔ 60 آسان کے لیے پڑھیں، بچوں کے لئے دوستانہ اسکول کے لنچ کے خیالات جو کیفے ٹیریا کے کھانے کو شرمندہ کر دیں گے۔

متعلقہ: 50 بچوں کے لیے آسان ڈنر جو پورا خاندان پسند کرے گا۔

اسکول لنچ پیک کرنے کے لیے نکات

بالکل اسی طرح جب آپ بالغوں کے لیے کھانا بنا رہے ہوتے ہیں، پریزنٹیشن ہی سب کچھ ہے۔ دوپہر کے کھانے کو پیک کرنے کے لیے یہاں کچھ نکات ہیں جو آپ کے کھانے والے کو پسند کرنے کے پابند ہیں:

انہیں ایک تفریحی لنچ باکس حاصل کریں۔ہمیں بینٹو طرز کے لنچ باکسز پسند ہیں جو اپنے تمام اسنیکس کو منظم رکھتے ہیں۔ کچھ دھاتوں میں تفریحی میگنےٹ بھی آتے ہیں جن کے ساتھ بچے کھاتے وقت کھیل سکتے ہیں۔ تعلیمی سال کے آغاز میں اپنے بچے کو لنچ باکس کا انتخاب کرنے میں مدد دیں، پھر اسے مارکر، پفی پینٹ، اسٹیکرز اور اس سے آگے سجانے میں ان کی مدد کریں۔ ان کے لنچ کو بصری طور پر دلکش بنانے میں چند منٹ گزاریں۔مثال کے طور پر، ان کے سینڈوچ کو رول کرنا اور اسے پن پہیوں میں کاٹنا، یا ان کے پھلوں کے سلاد کو ٹوتھ پک پر سیخ کرنا۔ ان کے دوپہر کے کھانے کو تخلیقی اور حیران کن رکھنا ممکنہ طور پر اسے مزید دلکش بنا دے گا۔ ان کے دوپہر کے کھانے کے کم سے کم بھوک لانے والے عناصر (عرف پھل اور سبزیاں) کو مزے سے کاٹنا اور جمع کرنا انہیں ایسی چیزیں کھانے کے لیے گرم کرنے میں مدد دے سکتا ہے جو وہ نہیں کھانا چاہتے۔ لاگ پر چیونٹیوں کے بارے میں سوچیں، ویجی سشی یا پھلوں کو خوبصورت، مزے دار کوکی کٹر کے ساتھ کاٹا گیا ہے۔ (اوہ، اور ماں کی طرف سے ایک میٹھا نوٹ کبھی تکلیف نہیں دیتا ہے۔) انہیں دوپہر کا کھانا منتخب کرنے اور بنانے میں مدد کرنے دیں۔چاہے بیگل پر کریم پنیر پھیلانا ہو یا پاستا پر پرمیسن چھڑکنا، بچوں کو اپنے ہاتھ گندے کرنا پسند ہے۔ اور اگر وہ ایک تفریحی سرگرمی کے طور پر سلاد میں کراؤٹن ڈمپ کرتے ہوئے دیکھتے ہیں، تو وہ حقیقت میں اس کے لیے زیادہ راضی ہو سکتے ہیں۔ کھاؤ سلاد. اس کے علاوہ، اگر آپ کا چننے والا کھانے والا پیکنگ کے عمل میں شامل ہے، تو وہ بغیر کسی شکایت کے اپنے کھانے سے لطف اندوز ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں، چاہے وہ سینڈوچ فلنگ کا انتخاب کرنا ہو، جوس باکس کا ذائقہ چننا ہو یا اپنے پسندیدہ اسنیک کو پیک کرنا ہو۔

1. بی ایل ٹی پاستا سلاد

عام سینڈویچ روٹین کو ایک تفریحی اپ گریڈ دیں اور اپنے بچے کے دوپہر کے کھانے میں کاربوہائیڈریٹ کو ڈی کنسٹرکٹڈ BLT کے ساتھ تبدیل کریں (دیکھیں، سوگی بریڈ)۔ یہ پاستا سلاد بناوٹ اور کافی ذائقہ دار ذائقہ کے خوشگوار امتزاج کا حامل ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

2. دوپہر کے کھانے کے کباب مورٹاڈیلا، آرٹچوک اور دھوپ میں خشک ٹماٹر کے ساتھ

ایک چھڑی سے دوپہر کا کھانا کھانے کا نیاپن ممکنہ طور پر انہیں جیتنے کے لیے کافی ہو گا۔ لیکن بچے اس کباب کے مزید کھانے کے لیے واپس آتے رہیں گے، آرٹچوک، نمکین زیتون اور زوال پذیر مورٹاڈیلا کے منہ میں پانی بھرنے والے مکس کی بدولت۔ بولوگنا کون؟

نسخہ حاصل کریں۔

3. ایوکاڈو چکن سلاد

ایک تھکے ہوئے کیفے ٹیریا کلاسک کو چکن سلاد کی اس تازہ ترین ترکیب میں حیرت انگیز تبدیلی ملتی ہے، جس میں صرف تھوڑی مقدار میں میو کی ضرورت ہوتی ہے۔ بہت ساری جڑی بوٹیاں پروٹین سے بھرے کھانے کو ایک روشن، تازہ ذائقہ فراہم کرتی ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

4. اطالوی ڈیلی پن وہیل سینڈوچ

اطالوی ڈیلی میٹس کی نمکین، کالی مرچ تینوں ان پن وہیل سمیز میں پروولون کے ہلکے میٹھے ذائقے کے ساتھ اس قدر اچھی طرح سے جوڑے گئے ہیں کہ بچوں کو کیلے چننے کا لالچ بھی نہیں آئے گا۔ (شاید.)

نسخہ حاصل کریں۔

5. بھنی ہوئی بروکولی اور بیکن پاستا سلاد

بیکن اسے بہتر بناتا ہے: ایک معروف حقیقت جو آپ کے بچے کو مزید سبزیاں کھانے کو یقینی بنائے گی۔ نقطہ میں کیس؟ یہ شاندار اور لذیذ پاستا سلاد، جو بڑی چالاکی سے کرکرا، نمکین لذیذ کی خوراک کے ساتھ مصلوب سبزیوں کے ڈھیروں کو پیش کرتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

6. مونگ پھلی کا مکھن اور کیلے کا رول اپ سنیک باکس

مونگ پھلی کے تیل سے تیار کردہ مکھن میز پر کافی مقدار میں پروٹین اور صحت مند چربی لاتا ہے اور کیلے توانائی بڑھانے والے کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتے ہیں۔ جب آپ انہیں ایک ساتھ رول کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ ایک اطمینان بخش، صحت مند دوپہر کا کھانا جس کا ذائقہ میٹھے جیسا ہوتا ہے (لیکن یقینی طور پر نہیں ہے)۔

نسخہ حاصل کریں۔

7. منی ڈیپ ڈش پیزا

ایماندار بنیں، ہر کوئی ٹھنڈے پیزا ناشتے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ اس نے کہا، آپ کے بچے کا لنچ لامحدود طور پر بہتر نظر آئے گا اور ذائقہ دار ہو گا اگر آپ پچھلی رات کی ڈیلیوری سے سوگی سلائس میں پھینکنے کے بجائے ان میں سے کچھ کو پکائیں گے۔

نسخہ حاصل کریں۔

8. چنے کا سلاد بینٹو باکس

ہلکا، کریمی چنے بلاشبہ سب سے زیادہ پسند کی جانے والی پھلیاں ہیں، یہی وجہ ہے کہ جب بچے دوپہر کے کھانے کے وقت اس صحت بخش نوکک سلاد کا سامنا کرتے ہیں تو وہ رونا نہیں چھوڑیں گے۔ دی لال پیاز , اجوائن اور ڈل میش کو تازہ اور ہلکا رکھتے ہیں، جبکہ میو ڈش کو بھرپور منہ کا احساس دیتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

9. ٹیکو پن وہیلز

خوبصورت، رنگین اور چکن اور سبزیوں سے بھرے، یہ میکسیکن -انسپائرڈ پن وہیلز آپ کے کچن میں سب سے زیادہ بچوں کے لیے موزوں اجزاء: کریم پنیر کے ذریعے ایک ساتھ رکھے جاتے ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

10. ایوکاڈو اور بلیک بین پاستا سلاد

بچے کارک سکرو پاستا کے لئے چوسنے والے ہیں — اور واقعی، کون نہیں ہے؟ پاستا سلاد کے ساتھ اس کا فائدہ اٹھائیں جو صحت مند چکنائی فراہم کرکے غذائیت کی قیمت پر زیادہ اسکور کرتا ہے، پروٹین ، فائبر اور ذائقہ کی ایک پوری بہت. (پرو ٹپ: jalapeño کو چھوڑنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔)

نسخہ حاصل کریں۔

11. مونگ پھلی کا مکھن، سٹرابیری اور کیلے Quesadillas

اگر آپ کے بچے کے لنچ مینو میں صرف PB&J سینڈوچ ہی آئٹم ہے، تو یہ برانچ آؤٹ ہونے کا وقت ہے۔ Coterie کے رکن Monique Volz سے اس فوری اور آسان quesadilla کو مختلف چیزوں کے لیے آزمائیں، لیکن فوری طور پر پسندیدہ بننے کے لیے کافی واقف ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

12. ترکی پالک پن وہیلز

اگلی بار جب آپ اپنے بچے کا لنچ پیک کریں تو ڈیلی ٹرکی کو بالکل نیا روپ دے کر کچھ ہمت کریں۔ اپنے لذیذ ذائقوں کو مدھم کرنے کے لیے روٹی کے بغیر، سادہ چیڈر اور ٹرکی واقعی گاتے ہیں- اتنا کہ بچوں کو کوئی اعتراض بھی نہیں ہوگا۔ پالک .

نسخہ حاصل کریں۔

13. یونانی یوگرٹ چکن سلاد بھرے ہوئے مرچ

چکن سلاد کبھی بھی اتنا بھوکا نہیں لگتا جتنا کہ اس رنگین اور بچوں کے لیے بھرے کالی مرچ کی ترکیب میں ہے۔ اسٹور سے خریدی گئی چیز کا انتخاب کریں۔ روٹی سیری بغیر کک اسکول لنچ کے لیے پرندہ جو تیار کرنے کے لیے کافی ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

14. سبزی خور سوشی کپ

گھر پر اپنا ہاتھ آزمانے کا وقت یا جھکاؤ نہیں ہے۔ سشی ? اسی. سمندری سوار کو چھوڑیں اور اسے پیش کریں۔ سبزی خور اس کے بجائے ورژن. سبزیوں اور امامیوں سے بھرے، بچے ان لذیذ، لذیذ کپوں کو حاصل کرنے کے لیے بے تاب ہوں گے۔

نسخہ حاصل کریں۔

15. کھانے کی تیاری مایو سے کم آلو کا سلاد

آلو کی سلاد میئونیز کے بغیر تو یہ توہین کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن جب تک آپ اسے آزمائیں اسے دستک نہ دیں۔ یہ جدید اپ ڈیٹ ایک ایسی ڈش کے لیے کھٹی کریم کا استعمال کرتا ہے جس کا ذائقہ اس کے کلاسک ہم منصب کی طرح مزیدار ہوتا ہے، جس میں ہلکے، ٹینگیئر موڑ کے ساتھ۔

نسخہ حاصل کریں۔

16. گرلڈ پیچ، پروسیوٹو اور موزاریلا سینڈوچ

آپ کی جوانی کے اداس نظر آنے والے ہیم سینڈویچ کو ابھی ایک فینسی اپ گریڈ ملا ہے۔ میٹھا، کریمی اور لذیذ، آپ کا بچہ اس سیمی کے بارے میں جنگلی ہو گا اور آپ بھی۔ (اگر ہم آپ ہوتے تو ہم دو بناتے۔)

نسخہ حاصل کریں۔

17. چکن پیسٹو فوکاکیا سینڈوچ

فلفی فوکاکیا، بریڈڈ چکن، کینڈی میٹھے دھوپ میں خشک ٹماٹر، نمکین فیٹا اور پیسٹو۔ اجزاء قسم کے اپنے لئے بولتے ہیں، لیکن یہ جان لیں کہ یہ سینڈوچ بورنگ کے علاوہ کچھ بھی ہے اور ہر تالو کو خوش کرنے کے لئے یقینی ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

18. بٹرنٹ اسکواش اور گوٹ پنیر پاستا سلاد

کب butternut اسکواش موسم آتا ہے، کسانوں کی منڈی میں جائیں اور اپنے منی کو ایک عمدہ کھانا بنائیں جو آسان ہو جائے۔ سچ پوچھیں تو یہ پاستا سلاد اسکول کے لیے تقریباً بہت ٹھنڈا ہے...لیکن اس کا ذائقہ کیفے ٹیریا میں بھی اتنا ہی الہی ہے جیسا کہ کھانے کی میز پر ہوتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

19. ایوکاڈو انڈے کا سلاد سینڈوچ

ایوکاڈو کو ڈیجون کے ایک گڑیا اور دو کھانے کے چمچوں سے تھوڑی سی کک ملتی ہے۔ کیپرز . جی ہاں، یہ انڈے کا سلاد سینڈوچ دوپہر کے کھانے کے وقت تازہ ہوا کے سانس کی طرح نیچے جانے کا وعدہ کرتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

20. بلیو پنیر اور اجوائن کے ساتھ بفیلو چکن لپیٹیں۔

اگر آپ روٹیسیری اسکور کرتے ہیں۔ چکن یہ دلیری سے ذائقہ دار لنچ ریپ محض چند منٹوں میں اکٹھا ہو جاتا ہے۔ آپ کو ان نوجوانوں کے لیے بفیلو ساس کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے جو مصالحے کے لیے حساس ہیں، لیکن کوشش کرنے کے لیے انعام کا تناسب اسے شکست دینا مشکل بنا دیتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

21. سلامی، آرٹچوک اور ریکوٹا پاستا سلاد

آہ، سلامی: کیفے ٹیریا سٹیپل جو شاذ و نادر ہی جوش پیدا کرتا ہے۔ جب تک کہ، یقیناً، آپ اسے ریستوراں کے لائق پاستا سلاد میں ٹاس کرتے ہیں۔ آرٹچوک دلوں اور کریمی ریکوٹا، ایسی صورت میں آپ کے پاس اس قسم کا لنچ ہے جو آپ کے بچے کے ساتھ گھر واپس نہیں آئے گا۔

نسخہ حاصل کریں۔

22. دی الٹیمیٹ گرلڈ چکن سینڈویچ

کے لئے تیار نہیں ترکی سے بات کریں؟ یہ بنائیں گرل چکن سینڈوچ — کریمی دہی کی چٹنی اور کرسپی پیاز کے ساتھ مکمل — آپ کے چھوٹے کے لیے اور آپ دونوں ایک بار پھر پولٹری کی تعریفیں گا رہے ہوں گے۔

نسخہ حاصل کریں۔

23. موزاریلا میٹ بال آملیٹ

Frittatas ایک ایسی قوت ہے جس کا شمار کیا جاتا ہے جب یہ بچ جانے والے (اس معاملے میں، میٹ بالز) کو زیادہ سے زیادہ بنانے کی بات آتی ہے اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ دوبارہ گرم کیے بغیر قابل اعتماد طور پر مزیدار ہوتے ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

24. کریمی چیپوٹل کے ساتھ بھنی ہوئی گوبھی اور دال ٹیکو

چیپوٹل میو کو کسی ہلکی چیز کے لیے تبدیل کریں جیسے لہسن کا میو یا ان بچوں کے لیے گرین دیوی ڈریسنگ جو گرمی کو برداشت نہیں کر سکتے، لیکن یہ آپ کو اپنے چھوٹے بچے کو ان خوش مزاجی کے ساتھ اسکول بھیجنے سے باز نہ آنے دیں (جیرا، ہم آپ سے پیار کرتے ہیں) سبزی خور tacos .

نسخہ حاصل کریں۔

25. کریمی سیلینٹرو لائم ساؤتھ ویسٹرن پاستا سلاد

روٹیسیری چکن، سیاہ پھلیاں ، ہلکا پنیر اور میٹھا مکئی اس پاستا سلاد میں ملائیں، جو کھانے کے وقت کافی بھرتا ہے اور یقینی طور پر سست نہیں ہوتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

26. چنے کا سلاد سینڈوچ

کریمی، ذائقے دار اور پروٹین سے بھرے سبزی خور سینڈوچ کے لیے تین خوشیاں جو آپ کے بچے کو دوپہر کے کھانے کے لیے تلخ نہیں ہوں گی۔

نسخہ حاصل کریں۔

27. سالمن اور کریمی پیلینٹرو ڈریسنگ کے ساتھ پاستا سلاد

سالمن خوبصورتی سے بھرپور اور ہلکے ٹینگ ڈریسنگ کے ساتھ جوڑتا ہے۔ بونس: روٹینی یقینی طور پر پاستا کی تمام شکلوں میں سب سے زیادہ مزے کی چیز ہے۔ ایک ڈبل بیچ بنائیں اور اپنے آپ کو ایک شاندار، آسان دوپہر کے کھانے کے ساتھ پیش کریں. (ایک گلاس سفید شراب اختیاری ہے، لیکن سفارش کی جاتی ہے۔)

نسخہ حاصل کریں۔

28. یونانی لیمن چکن سکیورز زاٹزیکی کے ساتھ

کچھ زچینی شامل کریں اور ٹماٹر صحت مند، بچوں کے لیے موزوں لنچ کے لیے ان لذیذ چکن سکیورز کو جو کہ گرم یا ٹھنڈا پیش کیا جاتا ہے، بنیادی طور پر بحیرہ روم کی چھٹیوں جیسا ذائقہ ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

29. فیٹا کے ساتھ لیموں کیکڑے اور کوئنو سلاد

پریشان نہ ہوں اگر آپ اپنے بچے کو آزما نہیں سکتے کیکڑے کاک ٹیل ٹینگی لیموں، تیز فیٹا اور چمکدار زیتون اسے یہاں سے اس صحت بخش اور لذیذ کوئنو سلاد میں لے سکتے ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

30. سفید پھلیاں، بریڈ کرمبس اور محفوظ لیموں کے ساتھ بھنا ہوا اسکواش سلاد

کریمی سفید پھلیاں منہ میں پگھل جاتی ہیں، روٹی کے ٹکڑوں میں خوشگوار کرنچ اور محفوظ لیموں اس ہلکے، لیکن اچھی طرح سے متوازن سلاد میں گری دار میوے اسکواش میں تھوڑا سا زنگ شامل کرتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

31. سلو ککر کھانے کے لیے تیار برریٹو باؤلز

رسیلا سور کا گوشت کندھے اور کریمی ایوکاڈو منہ کو پانی دینے والے میچ ہیں، جو صرف ٹینگی کریما ٹاپنگ سے بہتر ہوتے ہیں۔ بچے ان burrito کے پیالوں کے لیے خوش ہو جائیں گے — اور ہم وعدہ کرتے ہیں کہ کوئی بھی ٹارٹیلا کو نہیں چھوڑے گا۔

نسخہ حاصل کریں۔

32. لیموں کے بھنے ہوئے آلو، چکن اور پالک زاٹزیکی کے ساتھ

سبزیاں، نشاستہ، پروٹین: یہ خوبصورت اور اچھی طرح سے گول کھانا بحیرہ روم کے بڑے ذائقے کو ایک مزیدار، غذائیت سے بھرپور دوپہر کے کھانے کے تجربے کے لیے بینٹو باکس میں پیک کرتا ہے جسے دوبارہ گرم کیے بغیر کھایا جا سکتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

33. ہالومی اور سوورڈو کے ساتھ گرلڈ کیپریس سکیورز

اس ہوشیار سینڈویچ ہیک میں ترچھے اجزاء شامل ہیں۔ آخر نتیجہ؟ میٹھے، پکے ہوئے ٹماٹر، نمکین پنیر اور اطمینان بخش، کرسٹی کھٹی جو زیادہ تر سینڈوچ روٹی کی طرح اپنی چمک نہیں کھوتی۔

نسخہ حاصل کریں۔

34. آرٹچوک، ریکوٹا اور لیموں کے ساتھ گرلڈ فلیٹ بریڈ پیزا

ریکوٹا کی بدولت، کریمی پنیر جو کبھی جمع نہیں ہوتا، آپ کا بچہ اس گھریلو سفید پائی کو ٹھنڈے یا کمرے کے درجہ حرارت پر چبانے سے زیادہ خوش ہوگا۔

نسخہ حاصل کریں۔

35. بحیرہ روم کا ہمس باؤل

ہمس: ایک بار جب آپ کا بچہ اسے آزماتا ہے تو وہ حیران رہ جائے گا۔ ایک صحت مند دوپہر کے کھانے کے لذیذ لذت کے اس پلانٹ پر مبنی پیالے میں کچھ (گھریلو یا اسٹور سے خریدا ہوا) ہلائیں انہیں دور کرنے میں کوئی پریشانی نہیں ہوگی۔

نسخہ حاصل کریں۔

36. چھوٹے آلو اور گاجر Quiche کپ

ایک بھرپور اور لذیذ انڈے کا کسٹرڈ جو واقعی اپنے سامان کو کمرے کے درجہ حرارت پر اکٹھا کرتا ہے، کیچ ہمیشہ سوادج ہوتا ہے لیکن ہمیشہ آپ کے لیے اچھا نہیں ہوتا۔ استثناء؟ کوٹیری ممبر علی مافوکی کی صحت مند تازہ کاری، جس میں گاجر-آلو بھرنے کا فخر ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

37. کھانے کی تیاری سیسیم نوڈلز

اپنے بچے کے پسندیدہ پروٹین کو اس ایشیائی سے متاثر، اپنی مرضی کے مطابق ذائقہ کے لنچ میں آگے بڑھائیں۔ بہترین حصہ ریشمی تل کی چٹنی ہے جو ایک دلکش کی طرح ٹھنڈے نوڈلز سے چمٹ جاتی ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

38. بروکولی اور چیڈر براؤن رائس مفنز

کیا نہیں سوچا کہ آپ مفن کو کھانے میں بدل سکتے ہیں؟ دوبارہ سوچ لو. بروکولی اور چیڈر پورے اناج کے مفنز کو بھرنے کے لیے بناتے ہیں جو غذائیت سے بھرپور، لذیذ اور مکمل طور پر ذائقہ دار ہوتے ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

39. گھریلو پیپرونی پیزا رولز

جب اسکول کے لنچ کی بات آتی ہے تو فنگر فوڈز ایک بڑی جیت ہیں، اور لڑکے کیا ہمارے پاس اچھی خبر ہے: آپ کے بچے کے پسندیدہ کھانے کو ابھی کم میلا نیا روپ ملا ہے۔ جہاں تک پیپرونی اور موزاریلا کومبو کا تعلق ہے؟ ہمیشہ کی طرح مزیدار۔

نسخہ حاصل کریں۔

40. پالک پستا پیسٹو پاستا

چٹنی فولیٹ سے بھرے سبزوں کی خدمت کو چھپانے کا اب تک کا بہترین طریقہ ہے، جو اس بات کی وضاحت کرتا ہے کہ پیسٹو والدین کا بہترین دوست کیوں ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

41. بھنے ہوئے چنے ایوکاڈو ٹوسٹ

ایوکاڈو ٹوسٹ برسوں سے ٹرینڈ کر رہا ہے اور یہ کوئی تعجب کی بات نہیں کیوں، کیوں کہ ایوکاڈو صحت مند چربی سے بھرا ہوا ہے۔ پروٹین سے بھرپور اس چنے کے سلاد کو روٹی کے کچے ٹکڑے کے اوپر ڈھیر کرکے اپنے بچے کو عمل میں لائیں۔ (لنچ باکس کی گڑبڑ کو کم کرنے کے لیے اوپر ایک اور ٹکڑا شامل کریں۔)

نسخہ حاصل کریں۔

42. ہمس ویجی ریپ

کوٹیری ممبر ہیڈی لارسن کی طرف سے ایک بالکل مزیدار ویجی ریپ متعارف کرایا جا رہا ہے جسے آپ کے ہاتھ میں موجود ہر چیز کے ساتھ کھینچا جا سکتا ہے۔ اسے مزید لذیذ بنانے کے لیے، گھر میں بنے ہوئے ہمس کی کافی مقدار میں شامل کریں۔

نسخہ حاصل کریں۔

43. لیموں اورزو سلاد

پاستا اسکول لنچ کا ایک آسان اور خوش کن آپشن ہے، لیکن اورزو اس گروپ کا گمنام ہیرو ہے۔ یہ نازک، چاول کی شکل کا پاستا دوسرے اجزاء کو مرکز میں لے جانے کی اجازت دیتا ہے۔ اس معاملے میں، ہم زچینی، ٹماٹر، فیٹا اور تلسی کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

44. کاٹیج چیز چکن سلاد سینڈوچ

کلاسک چکن سلاد کے اس تغیر کے ساتھ اپنے بچے کے لنچ کو تھوڑا سا ہلکا کریں۔ میو اب بھی مرکب میں ہے، لیکن اس میں بہت کم ہے کیونکہ کاٹیج پنیر کافی مقدار میں لذیذ، کریمی اچھائی فراہم کرتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

45. ویگن ٹیکو سلاد لپیٹیں۔

بنانے میں آسان اور اخروٹ کے 'گوشت' سے بھرے ہوئے، یہ ویگن اور بچوں کے لیے دوستانہ اجزاء میکسیکن فلیئر کے ساتھ ٹھنڈے لپیٹ کے لیے مل جاتے ہیں جس کا ذائقہ آپ کے منہ میں ایک تہوار کی طرح ہوتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

46. ​​ترکی چیڈر ایپل پن وہیلز

سیب خوشگوار کرنچ دیتے ہیں اور ان پنٹ سائز والے ٹرکی لفافوں میں مٹھاس اور تیزابیت کا ایک خوشگوار امتزاج شامل کرتے ہیں - سفید روٹی اور ٹرکی سینڈوچ میں ایک بڑی بہتری جو کئی دہائیوں سے کیفے ٹیریا کو پریشان کر رہی ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

47. Mini Spaghetti Pies

ہر بچے نے، کسی نہ کسی وقت، فرش پر سپتیٹی پھینکی ہے۔ خوش قسمتی سے یہ کمپیکٹ پاستا پائی میس پروف ہیں (اور اصلی چیز سے بھی بہتر ٹھنڈا ذائقہ)۔

نسخہ حاصل کریں۔

48. پیپرونی پیزا آملیٹ

یہ ناقابل یقین حد تک آسان دوپہر کے کھانے میں میٹھے ٹماٹر کی چٹنی کو پیپرونی سلائسز کے ساتھ ملایا جاتا ہے ایک انڈہ لنچ کے لیے جو آپ کے بچے بہت پسند کریں گے۔

نسخہ حاصل کریں۔

49. ایوکاڈو ٹونا سلاد

بجٹ کے موافق ڈبہ بند ٹونا چمکدار رنگ کی سبزیوں، کریمی ایوکاڈو اور تھوڑی سی لائم ڈریسنگ کے ساتھ بنائے گئے اس بچوں کے لیے موزوں لنچ میں ایک خوبصورت اپ گریڈ ملتا ہے۔ اسے اسی طرح پیش کریں یا روٹی کے دو ٹکڑوں کے درمیان ڈھیر کریں — کسی بھی طرح سے، یہ مایوس نہیں کرے گا۔

نسخہ حاصل کریں۔

50. بن مائی سینڈوچ

ویتنامی دوپہر کے کھانے کا کرایہ بہترین ہے: بیگویٹ رسیلی گرلڈ سور کا گوشت، اچار والی سبزیاں اور خوشبودار جڑی بوٹیوں سے بھرا ہوا ہے۔ اضافی انعام؟ اس سوادج کا مقصد سردی سے لطف اندوز ہونا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

51. سیزر پاستا سلاد

ان کے دو پسندیدہ ڈنر خوشگوار ہم آہنگی میں متحد ہوئے۔ گھریلو ڈریسنگ روایتی انڈے کی جگہ ایوکاڈو کا مطالبہ کرتی ہے، جو آپ کے سر پر بوجھ کو کم کرتی ہے۔ لیکن اینچووی پیسٹ کو چھوڑنے کے لیے آزاد محسوس کریں (ہمیں یقین ہے کہ آپ کے بچے زیادہ سمجھدار نہیں ہوں گے)۔

نسخہ حاصل کریں۔

52. پیزا بیگلز

TBH، وہ جتنے کم پسند ہوں گے، اتنا ہی بہتر ان کا ذائقہ ہوگا۔ ہم اسٹور سے خریدے گئے بیگلز (یا انگریزی مفنز)، پہلے سے کٹے ہوئے موز اور آپ کے بچے کی پسندیدہ چٹنی کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ ان کے جانے والے ٹاپنگ کے ساتھ جنگلی جانے کے لئے آزاد محسوس کریں۔

نسخہ حاصل کریں۔

53. رِٹز کریکرز وِپڈ ہنی ریکوٹا اور بیکن

وہ بنیادی طور پر بڑے ہو کر لنچ ایبلز ہیں۔ ٹوٹے ہوئے بیکن کو اس کے اپنے چھوٹے کنٹینر یا بیگ میں پیک کریں تاکہ یہ کرکرا رہے اور اس میں ایک چھوٹا چاقو بھی شامل ہو، تاکہ آپ کا بچہ ہر کریکر کو اپنی مرضی کے مطابق جمع کر سکے۔

نسخہ حاصل کریں۔

54. لاگ پر چیونٹیاں

یہ کرنچی، کریمی اجوائن کی چھڑیاں اندر کی جاتی ہیں۔ مونگ پھلی کے تیل سے تیار کردہ مکھن کسی وجہ سے بے وقت ہیں۔ کسی بھی نٹ مکھن کو بلا جھجھک استعمال کریں جسے آپ کا بچہ درحقیقت کھائے گا، یا گری دار میوے کے لیے کشمش کو خشک کرکے تبدیل کریں۔ کرینبیری یا ٹوٹے ہوئے پریٹزلز۔

نسخہ حاصل کریں۔

55. ویجی سے بھرے بھرے گھنٹی مرچ

اس ترکیب کے بارے میں سب سے اچھی چیز اس کی لچک ہے۔ اگر آپ کا بچہ پسند کرے تو آپ بچ جانے والے چاول یا چھوٹے پاستا کے لیے کوئنو کو آسانی سے تبدیل کر سکتے ہیں۔ اور آپ اندر سے کسی بھی سبزی کو بدل سکتے ہیں (حالانکہ ہم سوچتے ہیں۔ مکئی , ٹماٹر اور زچینی چننے والے کھانے والوں کے لیے ایک ٹھوس جگہ ہے)۔

نسخہ حاصل کریں۔

56. بھینس ٹونا پگھلا

آپ کے بچے بھینسوں کے فارم میں مزے کرنے میں بہت مصروف ہوں گے۔ ٹونا سلاد اور پگھلا ہوا موزاریلا کٹی ہوئی اجوائن کو دیکھنے کے لیے اور گاجر مکس میں آپ ٹونا کو پٹاخوں کے ساتھ یا لپیٹ میں بھی پیش کر سکتے ہیں اگر وہ اسکول میں پگھلا ہوا دوبارہ گرم نہیں کر سکیں گے۔

نسخہ حاصل کریں۔

57. بروکولی پیسٹو پاستا

پرورش 101: ہر موقع پر اپنے کھانے میں سبزیاں چھپائیں۔ یہاں، بروکولی پھولوں کو پائن گری دار میوے، تلسی اور دیگر ضروری چیزوں کے ساتھ ملایا جاتا ہے جب تک کہ پیسٹو بنانے کے لیے ہموار نہ ہو۔ زیتون کو چھوڑ دیں اگر آپ کو لگتا ہے کہ ان کا چمکدار ذائقہ ڈیل بریکر ہوگا۔

نسخہ حاصل کریں۔

58. ٹماٹر اور پیلا زچینی رسوٹو

اگر آپ کے بچے پسند کرتے ہیں۔ میک اور پنیر ، وہ اس کریمی ویگن ڈش کو آزمانے کے لئے نیچے ہوں گے۔ (اور انہیں کوئی اشارہ نہیں ہوگا کہ اس کی بھرپوری کی کلید پیلے رنگ کی زچینی ہے - مکھن اور پنیر نہیں)۔ کیا ہم اسے رات کے کھانے کے لیے بنانے اور بچ جانے والی چیزوں کے ساتھ بھیجنے کا مشورہ دے سکتے ہیں؟

نسخہ حاصل کریں۔

59. سب کچھ بیگل کرسٹڈ چکن ٹینڈرز

دیکھو: آپ کے بچوں کا نیا پسندیدہ ڈنر۔ خوش قسمتی سے، دوپہر کے کھانے کے وقت اس کا ذائقہ اتنا ہی اچھا ہوتا ہے اور اس کے لیے صرف ایک مٹھی بھر کی ضرورت ہوتی ہے۔ پینٹری سٹیپلز اور اکٹھے ہونے کے لیے 35 منٹ۔

نسخہ حاصل کریں۔

60. گرلڈ پینٹ بٹر اور جیلی سینڈوچ

آپ کبھی بھی کلاسک کے ساتھ غلط نہیں ہو سکتے۔ ہم جزوی طور پر سیاہ ہیں۔ رس بھری جام اور کریمی پی بی، لیکن یقیناً، یہ سب آپ کے بچے کی ترجیحات پر آتا ہے۔ اس کے ساتھ سرو کریں۔ سیب سلائسیں، چیری یا مینڈارن سنتری .

نسخہ حاصل کریں۔

متعلقہ: اسکول کے بعد کے ناشتے کی 15 ترکیبیں آپ کے بچوں کو پسند آئیں گی۔

اس سے بھی زیادہ عمدہ ترکیبوں کے لیے، ہماری پہلی کک بک دیکھیں، صرف اچھی چیزیں .

ابھی خریدیں

ابھی خریدیں

ابھی خریدیں

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں